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<title>Kapitel 13 Gelegenheitsnutzer | EasyPeasy</title>
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<ul class="summary">
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<li><a href="./">EasyPeasy</a></li>
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<li class="divider"></li>
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<li class="chapter" data-level="1" data-path="index.html"><a href="index.html"><i class="fa fa-check"></i><b>1</b> Einleitung</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html#über-das-buch"><i class="fa fa-check"></i>Über das Buch</a></li>
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<li class="chapter" data-level="1.1" data-path="index.html"><a href="index.html#warnung"><i class="fa fa-check"></i><b>1.1</b> Warnung</a></li>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html#schließlich"><i class="fa fa-check"></i>Schließlich…</a></li>
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<li class="chapter" data-level="1.2" data-path="index.html"><a href="index.html#tipps-zum-lesen-und-letzte-kleine-anmerkungen"><i class="fa fa-check"></i><b>1.2</b> Tipps zum Lesen und letzte kleine Anmerkungen</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="2" data-path="die-einfache-methode.html"><a href="die-einfache-methode.html"><i class="fa fa-check"></i><b>2</b> Die Einfache Methode</a></li>
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<li class="chapter" data-level="3" data-path="warum-ist-es-schwer-aufzuhören.html"><a href="warum-ist-es-schwer-aufzuhören.html"><i class="fa fa-check"></i><b>3</b> Warum ist es schwer aufzuhören?</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="3.1" data-path="warum-ist-es-schwer-aufzuhören.html"><a href="warum-ist-es-schwer-aufzuhören.html#die-teuflische-falle"><i class="fa fa-check"></i><b>3.1</b> Die teuflische Falle</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="4" data-path="natur.html"><a href="natur.html"><i class="fa fa-check"></i><b>4</b> Natur</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="4.1" data-path="natur.html"><a href="natur.html#das-kleine-monster"><i class="fa fa-check"></i><b>4.1</b> Das kleine Monster</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.2" data-path="natur.html"><a href="natur.html#der-nervige-alarm"><i class="fa fa-check"></i><b>4.2</b> Der nervige Alarm</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.3" data-path="natur.html"><a href="natur.html#ein-vergnügen-oder-eine-krücke"><i class="fa fa-check"></i><b>4.3</b> Ein Vergnügen oder eine Krücke?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.4" data-path="natur.html"><a href="natur.html#überschreiten-der-roten-linie"><i class="fa fa-check"></i><b>4.4</b> Überschreiten der roten Linie</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.5" data-path="natur.html"><a href="natur.html#das-hoch-vom-tanz-um-die-rote-linie"><i class="fa fa-check"></i><b>4.5</b> Das Hoch vom Tanz um die rote Linie</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.6" data-path="natur.html"><a href="natur.html#die-raucher-analogie"><i class="fa fa-check"></i><b>4.6</b> Die Raucher-Analogie</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="5" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html"><i class="fa fa-check"></i><b>5</b> Gehirnwäsche</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="5.1" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html#wissenschaftliche-argumentation"><i class="fa fa-check"></i><b>5.1</b> Wissenschaftliche Argumentation</a></li>
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<li class="chapter" data-level="5.2" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html#die-willenskraftmethode"><i class="fa fa-check"></i><b>5.2</b> Die Willenskraftmethode</a></li>
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<li class="chapter" data-level="5.3" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html#passivität"><i class="fa fa-check"></i><b>5.3</b> Passivität</a></li>
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<li class="chapter" data-level="5.4" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html#entzugserscheinungen"><i class="fa fa-check"></i><b>5.4</b> Entzugserscheinungen</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="6" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><i class="fa fa-check"></i><b>6</b> Aspekte der Gehirnwäsche</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="6.1" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#stress"><i class="fa fa-check"></i><b>6.1</b> Stress</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.2" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#langeweile"><i class="fa fa-check"></i><b>6.2</b> Langeweile</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.3" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#konzentration"><i class="fa fa-check"></i><b>6.3</b> Konzentration</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.4" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#entspannung"><i class="fa fa-check"></i><b>6.4</b> Entspannung</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.5" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#energie"><i class="fa fa-check"></i><b>6.5</b> Energie</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.6" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#sessions-nach-treffen-mit-freunden"><i class="fa fa-check"></i><b>6.6</b> Sessions nach Treffen mit Freunden</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="7" data-path="was-gebe-ich-auf.html"><a href="was-gebe-ich-auf.html"><i class="fa fa-check"></i><b>7</b> Was gebe ich auf?</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="7.1" data-path="was-gebe-ich-auf.html"><a href="was-gebe-ich-auf.html#du-gibst-nichts-auf"><i class="fa fa-check"></i><b>7.1</b> Du gibst nichts auf</a></li>
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<li class="chapter" data-level="7.2" data-path="was-gebe-ich-auf.html"><a href="was-gebe-ich-auf.html#leere-die-leere-die-schöne-leere"><i class="fa fa-check"></i><b>7.2</b> Leere, die Leere, die schöne Leere!</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="8" data-path="zeit-sparen.html"><a href="zeit-sparen.html"><i class="fa fa-check"></i><b>8</b> Zeit sparen</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="8.1" data-path="zeit-sparen.html"><a href="zeit-sparen.html#finstere-schwarze-schatten"><i class="fa fa-check"></i><b>8.1</b> Finstere schwarze Schatten</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="9" data-path="vorteile-eines-porno-nutzers.html"><a href="vorteile-eines-porno-nutzers.html"><i class="fa fa-check"></i><b>9</b> Vorteile eines Porno-Nutzers</a></li>
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<li class="chapter" data-level="10" data-path="die-willenskraftmethode-1.html"><a href="die-willenskraftmethode-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>10</b> Die Willenskraftmethode</a></li>
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<li class="chapter" data-level="11" data-path="vorsicht-vor-dem-limitieren.html"><a href="vorsicht-vor-dem-limitieren.html"><i class="fa fa-check"></i><b>11</b> Vorsicht vor dem Limitieren</a></li>
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<li class="chapter" data-level="12" data-path="nur-ein-blick.html"><a href="nur-ein-blick.html"><i class="fa fa-check"></i><b>12</b> Nur ein Blick</a></li>
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<li class="chapter" data-level="13" data-path="gelegenheitsnutzer.html"><a href="gelegenheitsnutzer.html"><i class="fa fa-check"></i><b>13</b> Gelegenheitsnutzer</a></li>
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<li class="chapter" data-level="14" data-path="der-youtube-nutzer.html"><a href="der-youtube-nutzer.html"><i class="fa fa-check"></i><b>14</b> Der Youtube-Nutzer</a></li>
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<li class="chapter" data-level="15" data-path="eine-soziale-gewohnheit.html"><a href="eine-soziale-gewohnheit.html"><i class="fa fa-check"></i><b>15</b> Eine Soziale Gewohnheit?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="16" data-path="der-richtige-zeitpunkt.html"><a href="der-richtige-zeitpunkt.html"><i class="fa fa-check"></i><b>16</b> Der richtige Zeitpunkt</a></li>
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<li class="chapter" data-level="17" data-path="verpasse-ich-den-spaß.html"><a href="verpasse-ich-den-spaß.html"><i class="fa fa-check"></i><b>17</b> Verpasse ich den Spaß?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="18" data-path="kann-ich-es-aufteilen.html"><a href="kann-ich-es-aufteilen.html"><i class="fa fa-check"></i><b>18</b> Kann ich es aufteilen?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="19" data-path="vermeide-falsche-anreize.html"><a href="vermeide-falsche-anreize.html"><i class="fa fa-check"></i><b>19</b> Vermeide falsche Anreize</a></li>
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<li class="chapter" data-level="20" data-path="der-einfache-weg-aufzuhören.html"><a href="der-einfache-weg-aufzuhören.html"><i class="fa fa-check"></i><b>20</b> Der einfache Weg aufzuhören</a></li>
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<li class="chapter" data-level="21" data-path="die-entzugsperiode.html"><a href="die-entzugsperiode.html"><i class="fa fa-check"></i><b>21</b> Die Entzugsperiode</a></li>
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<li class="chapter" data-level="22" data-path="nur-einmal-kurz-reingucken.html"><a href="nur-einmal-kurz-reingucken.html"><i class="fa fa-check"></i><b>22</b> Nur einmal kurz reingucken</a></li>
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<li class="chapter" data-level="23" data-path="wird-es-für-mich-schwerer-sein.html"><a href="wird-es-für-mich-schwerer-sein.html"><i class="fa fa-check"></i><b>23</b> Wird es für mich schwerer sein?</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="23.1" data-path="wird-es-für-mich-schwerer-sein.html"><a href="wird-es-für-mich-schwerer-sein.html#hauptgründe-fürs-scheitern"><i class="fa fa-check"></i><b>23.1</b> Hauptgründe fürs Scheitern</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="24" data-path="ersatz.html"><a href="ersatz.html"><i class="fa fa-check"></i><b>24</b> Ersatz?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="25" data-path="sollte-ich-situationen-der-versuchung-vermeiden.html"><a href="sollte-ich-situationen-der-versuchung-vermeiden.html"><i class="fa fa-check"></i><b>25</b> Sollte ich Situationen der Versuchung vermeiden?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="26" data-path="der-aha-moment.html"><a href="der-aha-moment.html"><i class="fa fa-check"></i><b>26</b> Der Aha!-Moment</a></li>
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<li class="chapter" data-level="27" data-path="eine-letzte-warnung.html"><a href="eine-letzte-warnung.html"><i class="fa fa-check"></i><b>27</b> Eine letzte Warnung</a></li>
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<li class="chapter" data-level="28" data-path="feedback.html"><a href="feedback.html"><i class="fa fa-check"></i><b>28</b> Feedback</a></li>
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<li class="chapter" data-level="29" data-path="die-prüfliste.html"><a href="die-prüfliste.html"><i class="fa fa-check"></i><b>29</b> Die Prüfliste</a></li>
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<li class="chapter" data-level="30" data-path="hilf-denen-auf-dem-sinkenden-schiff.html"><a href="hilf-denen-auf-dem-sinkenden-schiff.html"><i class="fa fa-check"></i><b>30</b> Hilf denen auf dem Sinkenden Schiff</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><i class="fa fa-check"></i><b>31</b> Ratschläge für Nicht-Nutzer</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="31.1" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#hilf-deinen-porno-nutzenden-freunden-dieses-buch-zu-lesen"><i class="fa fa-check"></i><b>31.1</b> Hilf deinen Porno nutzenden Freunden, dieses Buch zu lesen</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31.2" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#soll-ich-es-meinem-partner-sagen"><i class="fa fa-check"></i><b>31.2</b> Soll ich es meinem Partner sagen?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31.3" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#mein-partner-lässt-pornos-hinter-sich"><i class="fa fa-check"></i><b>31.3</b> Mein Partner lässt Pornos hinter sich</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31.4" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#hilf-mit-diesen-skandal-zu-beenden"><i class="fa fa-check"></i><b>31.4</b> Hilf mit, diesen Skandal zu beenden</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31.5" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#letzte-warnung"><i class="fa fa-check"></i><b>31.5</b> Letzte Warnung</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="32" data-path="die-anweisungen.html"><a href="die-anweisungen.html"><i class="fa fa-check"></i><b>32</b> Die Anweisungen</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="32.1" data-path="die-anweisungen.html"><a href="die-anweisungen.html#affirmationen"><i class="fa fa-check"></i><b>32.1</b> Affirmationen</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="33" data-path="das-ende-des-buches.html"><a href="das-ende-des-buches.html"><i class="fa fa-check"></i><b>33</b> Das Ende des Buches</a></li>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="ressourcen.html"><a href="ressourcen.html"><i class="fa fa-check"></i>Ressourcen</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="ressourcen.html"><a href="ressourcen.html#rebt-bewältigungssätze"><i class="fa fa-check"></i>REBT Bewältigungssätze</a></li>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="ressourcen.html"><a href="ressourcen.html#die-kombination-von-easypeasy-mit-jack-trimpeys-addictive-voice-recognition-technique-avrt"><i class="fa fa-check"></i>Die Kombination von EasyPeasy mit Jack Trimpeys Addictive Voice Recognition Technique (AVRT)</a></li>
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</ul></li>
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<li class="divider"></li>
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<li><a href="https://github.com/rstudio/bookdown" target="blank">Published with bookdown</a></li>
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</ul>
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<div class="book-body">
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<h1>
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<i class="fa fa-circle-o-notch fa-spin"></i><a href="./">EasyPeasy</a>
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</h1>
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<div id="gelegenheitsnutzer" class="section level1 hasAnchor" number="13">
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<h1><span class="header-section-number">Kapitel 13</span> Gelegenheitsnutzer<a href="gelegenheitsnutzer.html#gelegenheitsnutzer" class="anchor-section" aria-label="Anchor link to header"></a></h1>
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<p>Wenn du einen ständigen Juckreiz hast, neigst du natürlich dazu, ihn zu
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kratzen. Da die Belohnungsschaltkreise des Gehirns zunehmend immun gegen
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Dopamin und Opiate werden, besteht die natürliche Tendenz, zu edgen, zu
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eskalieren, zu bingen (ein Film nach dem anderen gucken), nach Neuem zu
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suchen, nach Schock zu suchen usw. Es gibt vier Hauptfaktoren, die
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verhindern, dass die Nutzer bingen.</p>
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<dl>
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<dt>Zeit.</dt>
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<dd>
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<p>Die meisten können sich das nicht leisten.</p>
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</dd>
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<dt>Gesundheit</dt>
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<dd>
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<p>Um den Reiz zu lindern, müssen wir alles kostenlose Material
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konsumieren, das zur Verfügung steht, und noch einiges mehr. Die
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Fähigkeit, mit dieser Art von Binging umzugehen, variiert bei jedem
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Menschen zu verschiedenen Zeiten und in verschiedenen Situationen
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seines Lebens. Das wirkt wie eine automatische Limitierung.</p>
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</dd>
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<dt>Disziplin</dt>
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<dd>
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<p>Auferlegt von der Gesellschaft, der Arbeit, den Freunden und
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Verwandten oder vielleicht sogar vom Nutzer selbst als Ergebnis des
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natürlichen Tauziehens, das im Kopf jedes Nutzers stattfindet.</p>
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</dd>
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<dt>Vorstellungskraft</dt>
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<dd>
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<p>Mangelnde Vorstellungskraft reduziert den Schock, die Neuheit und
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andere Werte des Clips auf einer subjektiven Basis.</p>
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</dd>
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</dl>
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<p>Es ist leicht, "starke Nutzer" für schwach zu halten, die nicht
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verstehen können, warum andere ihren "Konsum" einschränken können.
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Starke Nutzer sollten jedoch bedenken, dass die meisten
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Gelegenheitsnutzer einfach nicht in der Lage sind, in Ketten zu schauen,
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da sie dafür eine sehr starke Vorstellungskraft und Ausdauer brauchen,
|
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um es zu schaffen. Einige der Einmal-die-Woche-Konsumenten, sind
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||
körperlich nicht in der Lage, mehr zu tun, oder ihr Job, die
|
||
Gesellschaft oder ihr Hass auf die Sucht lassen es nicht zu, mehr zu
|
||
tun.</p>
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||
<p>Es kann von Vorteil sein, ein paar Definitionen zu geben.</p>
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<dl>
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||
<dt>Der Nicht-Nutzer</dt>
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<dd>
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||
<p>Jemand, der nie in die Falle getappt ist, aber nicht selbstgefällig
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sein sollte. Er ist nur durch Glück oder die Gnade des Guten ein
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Nicht-Nutzer. Alle Nutzer waren davon überzeugt, dass sie nie
|
||
süchtig werden würden, und einige Nicht-Nutzer versuchen es immer
|
||
wieder mit einer gelegentlichen Sitzung.</p>
|
||
</dd>
|
||
<dt>Der Gelegenheitsnutzer</dt>
|
||
<dd>
|
||
<p>Es gibt zwei grundlegende Klassifizierungen von Gelegenheitsnutzern.</p>
|
||
<ol style="list-style-type: decimal">
|
||
<li><p>Der Nutzer, der in die Falle getappt ist, es aber nicht merkt -
|
||
beneide solche Nutzer nicht. Sie probieren nur den Nektar an der
|
||
Mündung der Kannenpflanze und werden höchstwahrscheinlich bald
|
||
zu Starknutzer. Denke daran, so wie alle Alkoholiker als
|
||
Gelegenheitstrinker angefangen haben, fangen auch alle
|
||
Konsumenten als Gelegenheitsnutzer an.</p></li>
|
||
<li><p>Der Nutzer, der früher ein Starknutzer war und deshalb denkt,
|
||
dass er nicht aufhören kann. Diese Konsumenten sind die
|
||
traurigsten von allen und fallen in verschiedene Kategorien, von
|
||
denen jede einen eigenen Kommentar benötigt.</p></li>
|
||
</ol>
|
||
</dd>
|
||
<dt>Der Einmal-pro-Tag Nutzer</dt>
|
||
<dd>
|
||
<p>Wenn der Anspruch auf einen Orgasmus genossen wird, warum sollte man
|
||
dann Internetpornos nur einmal täglich nutzen? Warum sollte man sich
|
||
überhaupt die Mühe machen, wenn man es auch lassen kann? Vergiss
|
||
nicht, dass die "Gewohnheit" in Wirklichkeit darin besteht, den
|
||
Kopf gegen die Wand zu schlagen, damit es sich beim Aufhören
|
||
entspannend anfühlt. Wer einmal am Tag nutzt, lindert seine
|
||
Entzugserscheinungen für weniger als eine Stunde pro Tag. Auch wenn
|
||
sie es nicht merken, verbringen sie den Rest des Tages damit, ihren
|
||
Kopf gegen die Wand zu schlagen, und tun das für den Großteil ihres
|
||
Lebens. Sie konsumieren einmal am Tag, weil sie nicht riskieren
|
||
können, erwischt zu werden oder ihre neurologische Gesundheit zu
|
||
gefährden. Es ist leicht, einen Starknutzer davon zu überzeugen,
|
||
dass es ihm keinen Spaß macht, aber wesentlich schwieriger, einen
|
||
Gelegenheitskonsumenten zu überzeugen. Jeder, der schon einmal
|
||
versucht hat, seinen Konsum zu reduzieren, weiß, dass dies die
|
||
schlimmste aller Folterungen ist und fast garantiert, dass du für
|
||
den Rest deines Lebens süchtig bleibst.</p>
|
||
</dd>
|
||
<dt>Der abgelehnte Nutzer</dt>
|
||
<dd>
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||
<p>Sie verlangen das Recht, jeden Tag einen Orgasmus zu haben, aber ihr
|
||
Sexpartner ist nicht immer bereit, diese Bitte zu erfüllen. Anfangs
|
||
nutzen sie Internetpornos, um diese Leere zu füllen, aber sobald sie
|
||
die aufregende "Wasserrutsche" genommen haben, sind sie in einem
|
||
Kreislauf aus Neuheit, Schock, übernormalen Bildern usw. gefangen.
|
||
Eigentlich sind sie froh über die Ablehnung ihres Partners, denn das
|
||
ist so etwas wie eine Ausrede. Wenn Internetpornos dir so viel
|
||
geben, warum möchtest du dann überhaupt einen Partner haben? Lass
|
||
sie stattdessen frei. Sie genießen nicht einmal die Sitzungen, wenn
|
||
sie ihren Partner in ihren Gedanken "tragen" müssen. Irgendwann
|
||
suchen sie nach ihrem Partner im wirklichen Leben, der ihnen eine
|
||
Ausrede liefert, um in die Täler der dunklen Seite des Internets zu
|
||
gehen.</p>
|
||
</dd>
|
||
<dt>Der Porn-Diät PMOer</dt>
|
||
<dd>
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||
<p>Auch bekannt als: <em>"Ich kann aufhören, wann immer ich will. Ich
|
||
habe es schon tausende Male getan!"</em><br />
|
||
Wenn sie glauben, dass eine Diät ihnen hilft, in Stimmung zu kommen,
|
||
um sich einen Partner zu suchen, warum machen sie dann überhaupt
|
||
eine Diät, die nur alle vier Tage stattfindet? Niemand kann die
|
||
Zukunft vorhersagen. Was ist, wenn das zufällige Treffen eine Stunde
|
||
nach der geplanten Sitzung stattfindet? Und wenn gelegentliches
|
||
"Reinigen der Rohre" gut ist, um Spannungen abzubauen, warum dann
|
||
nicht jeden Tag? Es ist erwiesen, dass Selbstbefriedigung nicht
|
||
notwendig ist, um die Genitalien gesund zu halten, und
|
||
Internetpornos sind überhaupt nicht notwendig. Selbst wenn das der
|
||
Fall wäre, wird kein Anmach-Guru, der über die neurologischen
|
||
Schäden gelesen hat, jemals empfehlen, Superstimulus-Pornos
|
||
anzusehen. Die Wahrheit ist, dass sie immer noch süchtig sind. Auch
|
||
wenn sie von der körperlichen Sucht befreit sind, bleibt ihnen das
|
||
Hauptproblem der Gehirnwäsche. Sie hoffen jedes Mal, dass sie für
|
||
immer damit aufhören können, tappen aber bald wieder in die gleiche
|
||
Falle.</p>
|
||
<p>Die meisten Nutzer sind neidisch auf diese Stopper und Starter und
|
||
denken darüber nach, wie "glücklich" der Diätwillige ist, dass er
|
||
seinen Konsum kontrollieren kann. Dabei übersehen sie jedoch, dass
|
||
der Diätwillige seinen Konsum nicht unter Kontrolle hat und sich
|
||
wünscht, er würde es nicht tun, wenn er konsumiert. Sie hören mühsam
|
||
auf, fühlen sich dann entbehrungsreich und tappen wieder in die
|
||
Falle und wünschen sich, sie hätten es nicht getan. Sie bekommen das
|
||
Schlimmste aus beiden Welten. Wenn du darüber nachdenkst, ist das
|
||
auch im Leben der Nutzer der Fall, wenn sie eine Sitzung haben
|
||
dürfen und es als ihr Recht ansehen oder sich wünschen, sie hätten
|
||
es nicht getan. Erst wenn man es ihnen vorenthält, wird es wertvoll.
|
||
Das Syndrom der "verbotenen Frucht" ist eines der schrecklichen
|
||
Dilemmas für Nutzer. Sie können nie gewinnen, weil sie einem Mythos,
|
||
einer Illusion nachtrauern. Es gibt nur einen einzigen Weg, wie sie
|
||
gewinnen können: indem sie aufhören, Trübsal zu blasen, indem sie
|
||
mit Pornos aufhören!</p>
|
||
</dd>
|
||
<dt>Der "I gucke nur statische Bilder und sichere (amateur) Pornos" Nutzer</dt>
|
||
<dd>
|
||
<p>Ja, das macht am Anfang jeder, aber ist es nicht erstaunlich, wie
|
||
der durchschnittliche Schockwert dieser Clips schnell ansteigt, und
|
||
bevor wir uns versehen, fühlen wir uns als würden wir etwas
|
||
vermissen (Toleranz)? Der Reiz des Neuen fehlt bei statischen
|
||
Pornos, also zahlen wir die Zeche für eine Tasse Fett und fahren die
|
||
Wasserrutsche hinunter in Richtung Groll und Schuld. Das Schlimmste,
|
||
was du tun kannst, ist, die Bilder deines Partners (natürlich mit
|
||
seiner Zustimmung) zur Selbstbefriedigung zu verwenden. Warum? Weil
|
||
du damit dein Gehirn auf die Suche und Abwechslung verursachten
|
||
Dopaminschübe neu kalibrierst, . Die Porno-Wasserrutschen in deinem
|
||
Gehirn bauen DeltaFosB auf, so dass du Schwierigkeiten haben wirst,
|
||
wenn du mit ihnen im echten Leben zusammen bist.</p>
|
||
<p>Eine weitere Falle in dieser Kategorie sind "Amateur"- und
|
||
"selbstgemachte" Pornos. Die meisten sind Fälschungen und du weißt
|
||
das. Du wirst auch nicht beim ersten Bild aufhören, das dir ins Auge
|
||
springt, sondern weiter suchen und suchen. Vergiss nicht, dass das
|
||
Gehirn nicht nur den Orgasmus sucht, sondern auch die Neuheit der
|
||
Jagd, die der Wasserrutsche ihren Nervenkitzel verleiht. Der
|
||
Pornoinhalt ist nicht das Problem, egal ob Amateur oder Profi, es
|
||
sind die Dopaminschübe im Gehirn, die zu Toleranz und Sättigung
|
||
führen. Pornos zerstören die normale Gehirnfunktion, Masturbation
|
||
verwirrt die Muskel-Gehirn-Reaktion. Der Orgasmus überflutet das
|
||
Gehirn mit Opiaten, sodass der Weg beim nächsten Mal leichter zu
|
||
beschreiten ist.</p>
|
||
</dd>
|
||
<dt>Der "Ich habe aufgehört, aber ich schaue ab und zu" Nutzer</dt>
|
||
<dd>
|
||
<p>In gewisser Weise sind die ab-und-zu Nutzer die erbärmlichsten von
|
||
allen. Entweder gehen sie durch ihr Leben und glauben, dass sie
|
||
beraubt werden, oder, was noch häufiger vorkommt, aus dem
|
||
gelegentlichen Schauen werden zwei. Sie rutschen auf der schiefen
|
||
Bahn nach unten und werden früher oder später wieder zu
|
||
Starkkonsumenten. Sie sind wieder in die gleiche Falle getappt, in
|
||
die sie schon einmal getappt sind.</p>
|
||
</dd>
|
||
</dl>
|
||
<p>Es gibt zwei weitere Kategorien von Gelegenheitsnutzern. Die erste ist
|
||
die, die zu Bildern oder Clips der neuesten Sexvideos von Prominenten
|
||
masturbiert, die in den Nachrichten auftauchen, oder zu etwas, das sie
|
||
von einer "zufälligen" Sichtung in der Schule oder auf der Arbeit
|
||
"mit nach Hause genommen" haben. Diese Menschen sind eigentlich nur
|
||
Nichtnutzer, aber sie haben das Gefühl, dass sie etwas verpassen. Sie
|
||
wollen Teil des Geschehens sein, und die meisten von uns fangen so an.
|
||
Wenn du das nächste Mal merkst, dass der Prominente deiner Fantasie nach
|
||
einer Weile nicht mehr so toll ist. Je "unerreichbarer" das Ziel
|
||
deiner Fantasie ist, desto frustrierender ist der Entzug des Orgasmus.</p>
|
||
<p>Die zweite Kategorie hat in letzter Zeit an Aufmerksamkeit gewonnen und
|
||
lässt sich am besten anhand eines Falles beschreiben, der online geteilt
|
||
wurde. Eine berufstätige Frau hatte viele Jahre lang Internetpornos
|
||
gelesen und nie mehr oder weniger als einmal pro Nacht benutzt. Sie war
|
||
im Übrigen eine sehr willensstarke Frau. Die meisten Nutzerinnen und
|
||
Nutzer würden sich fragen, warum sie überhaupt aufhören wollte, und
|
||
wiesen gerne darauf hin, dass in ihrem Fall keine Gefahr von PIED oder
|
||
PE bestand (was nicht stimmte). Sie benutzte nicht einmal statische
|
||
Bilder, denn die Geschichten waren viel zahmer als die, die sie selbst
|
||
täglich benutzen.</p>
|
||
<p>Sie machen den Fehler, anzunehmen, dass Gelegenheitsnutzer glücklicher
|
||
sind und mehr Kontrolle haben. Sie haben vielleicht mehr Kontrolle, sind
|
||
aber sicher nicht glücklich. Im Fall der Frau war sie weder mit ihrem
|
||
Partner noch mit echtem Sex zufrieden und sehr reizbar, wenn sie auf
|
||
ihre täglichen Belastungen reagierte. Ihre Liebsten konnten nicht
|
||
herausfinden, was sie bedrückte. Selbst wenn sie sich durch
|
||
Rationalisierung einredete, dass sie keine Angst vor ihrem Gebrauch
|
||
hatte, war sie immer noch nicht in der Lage, echte Beziehungen zu
|
||
genießen, die immer mit Höhen und Tiefen verbunden sind. Das
|
||
Belohnungszentrum ihres Gehirns ist nicht in der Lage, die normalen
|
||
De-Stressoren des Lebens zu nutzen, da es täglich mit Dopamin überflutet
|
||
wird. Die daraus resultierende Herunterregulierung der Rezeptoren in
|
||
ihrem Gehirn hat dazu geführt, dass sie unter den meisten Umständen
|
||
melancholisch ist. Wie die meisten hatte sie große Angst vor der dunklen
|
||
Seite des Pornos und der Behandlung von Frauen - bevor sie ihr erstes
|
||
Mal hatte. Schließlich fiel sie der Gehirnwäsche der Gesellschaft zum
|
||
Opfer und probierte ihre erste Seite aus. Anders als die meisten, die
|
||
kapitulieren und zu Kettennutzern werden, widerstand sie dem Abgleiten,
|
||
als sie die widerlichen Gewaltclips sah.</p>
|
||
<p>Das Einzige, was du an Pornos genießt, ist die Beendigung des
|
||
Verlangens, das zuvor begonnen hat, sei es das kaum wahrnehmbare
|
||
körperliche Verlangen oder die seelische Folter, den Juckreiz nicht
|
||
kratzen zu dürfen. Internetpornos sind selbst Gift, weshalb du die
|
||
Illusion, sie zu genießen, nur nach einer gewissen Zeit der Abstinenz
|
||
erträgst. Ähnlich wie bei Hunger oder Durst gilt: Je länger du es
|
||
erträgst, desto größer ist die Freude, wenn es endlich vorbei ist. Sie
|
||
machen den Fehler zu glauben, dass Pornos nur eine Gewohnheit sind,
|
||
denken sie: <em>"Wenn ich es auf ein bestimmtes Maß beschränken kann oder
|
||
nur zu besonderen Anlässen, werden mein Gehirn und mein Körper es
|
||
akzeptieren. Dann kann ich den Konsum auf diesem Niveau halten oder
|
||
weiter reduzieren, wenn ich das möchte.</em> Mach dir klar, dass es die
|
||
"Gewohnheit" gar nicht gibt. Porno ist eine Drogensucht, bei der die
|
||
natürliche Tendenz darin besteht, die Entzugserscheinungen zu lindern,
|
||
nicht sie auszuhalten. Um den Konsum auf dem jetzigen Niveau zu halten,
|
||
müsstest du für den Rest deines Lebens ein enormes Maß an Disziplin und
|
||
Willenskraft aufbringen, denn wenn das Belohnungszentrum deines Gehirns
|
||
immun gegen Dopamin und Opiate wird, will es immer mehr und nicht immer
|
||
weniger.</p>
|
||
<p>Wenn Pornos nach und nach dein Nervensystem, deinen Mut, dein
|
||
Selbstvertrauen und deine Impulskontrolle zerstören, wirst du immer
|
||
weniger in der Lage sein, dem Verkürzen der Abstände zwischen den
|
||
einzelnen Sitzungen zu widerstehen. Deshalb können wir in den ersten
|
||
Tagen so leicht aufhören oder anfangen, wie wir wollen. Wenn wir ein
|
||
Anzeichen dafür bekommen, dass etwas nicht in Ordnung ist, hören wir
|
||
einfach auf. Beneide diese Frau nicht, denn wenn du nur einmal alle
|
||
vierundzwanzig Stunden einen Porno siehst, erscheint er dir als das
|
||
Kostbarste auf der Welt und macht Pornos zu einer "verbotenen Frucht".
|
||
Viele Jahre lang stand diese arme Frau im Zentrum eines Tauziehens.</p>
|
||
<p>Sie konnte nicht aufhören, Pornos zu konsumieren, hatte aber Angst
|
||
davor, es mit Streaming-Clips zu übertreiben. Dreiundzwanzig Stunden und
|
||
zehn Minuten lang musste sie an jedem dieser Tage gegen die Versuchung
|
||
und die fehlenden Gefühle gegenüber ihrem Freund ankämpfen. Es brauchte
|
||
enorme Willenskraft, um das zu tun, was sie tat, und am Ende brach sie
|
||
in Tränen aus. Solche Fälle sind selten, aber betrachte es logisch:
|
||
Entweder gibt es eine echte Krücke oder Freude an Pornos oder nicht.
|
||
Wenn es sie gibt, wer will dann eine Stunde, einen Tag oder eine Woche
|
||
warten? Warum solltest du in der Zwischenzeit auf das Vergnügen
|
||
verzichten müssen? Wenn es keine echten Hilfen oder Vergnügen gibt,
|
||
warum solltest du dann deinem Online-Harem einen Besuch abstatten?</p>
|
||
<p>Hier ist ein weiterer Fall eines Mannes, der einmal in vier Tagen nutzt
|
||
und sein Leben wie folgt beschreibt:<br />
|
||
<em>"Ich bin vierzig Jahre alt, ich habe PIED mit echten Frauen und sogar
|
||
bei der Nutzung von Pornos, was meistens der Fall ist. Es ist schon eine
|
||
Weile her, dass ich eine volle Erektion hatte. Bevor ich mich auf die
|
||
Porno-Diät einließ, schlief ich nach einem Porno die ganze Nacht durch.
|
||
Jetzt wache ich jede Stunde in der Nacht auf und kann an nichts anderes
|
||
mehr denken. Selbst wenn ich schlafe, träume ich von meinen
|
||
Lieblingsclips. An den Tagen nach meiner geplanten Sitzung fühle ich
|
||
mich ziemlich niedergeschlagen, weil die Diät meine ganze Energie
|
||
aufbraucht. Meine SO (significant other, zu deutsch: Bessere "Hälfte"
|
||
oder Partner) würde mich allein lassen, weil ich so schlecht gelaunt
|
||
bin, und wenn sie nicht gehen kann, will sie mich nicht im Haus haben.
|
||
Ich gehe draußen joggen, aber mein Geist ist wie besessen davon. Am
|
||
geplanten Tag fange ich schon in der Nacht an zu planen und werde sehr
|
||
gereizt, wenn etwas gegen meine Pläne passiert. Ich ziehe mich aus
|
||
Gesprächen zurück und gebe bei der Arbeit und zu Hause nach (nur um es
|
||
später zu bereuen). Ich bin kein streitsüchtiger Typ, aber ich will
|
||
nicht, dass mich das Thema oder die Unterhaltung aufhält. Ich erinnere
|
||
mich an Zeiten, in denen ich dumme Streitereien mit meiner SO angefangen
|
||
habe. Ich warte auf zehn Uhr und wenn es so weit ist, zittern meine
|
||
Hände kontrolliert. Ich fange nicht gleich mit der Tat an, denn es sind
|
||
neue Videos hinzugekommen, also "schaue ich mich um". Mein Verstand
|
||
sagt mir, dass ich, nachdem ich vier Tage lang gehungert habe, einen
|
||
"besonderen" Clip verdient habe, der die Zeit der Suche wert sein
|
||
muss. Schließlich entscheide ich mich für einen oder zwei, aber ich
|
||
will, dass es länger hält, damit ich die nächsten vier Tage ‘überleben’
|
||
kann, also nehme ich mir mehr Zeit, um die Tat zu vollenden.</em><br />
|
||
Zusätzlich zu seinen anderen Problemen hat der arme Mann keine Ahnung,
|
||
dass er sich selbst mit Gift behandelt. Erst leidet er unter dem
|
||
"Syndrom der verbotenen Früchte" und dann zwingt er sein Gehirn,
|
||
Dopamin auszuschütten. Im Vergleich dazu sind seine Dopaminrezeptoren
|
||
nicht so stark geschädigt, aber er schmiert die Porno-Wasserrutschen,
|
||
sucht und sucht nach Aufregung, Neuheit, Abwechslung, Schock und Angst,
|
||
um die nächsten vier Tage zu überleben. Wahrscheinlich stellst du dir
|
||
diesen Mann als erbärmlichen Schwachkopf vor, aber das ist nicht so. Als
|
||
ehemaliger Sportler und ehemaliger Marineoffizier wollte er nicht
|
||
süchtig nach irgendetwas werden. Nach seiner Rückkehr aus dem Krieg
|
||
absolvierte er jedoch eine Ausbildung zum IT-Techniker in einem
|
||
Reha-Programm für Veteranen. Als er in das zivile Arbeitsleben eintrat,
|
||
war er ein gut bezahlter IT-Fachmann in einer Bank und bekam einen
|
||
Laptop, um seine Arbeit mit nach Hause zu nehmen. Es war das Jahr, in
|
||
dem berühmte Prominente ihre Pornovideos online "leakten" und es wurde
|
||
viel darüber gesprochen. Daraufhin wurde er süchtig und verbrachte den
|
||
Rest seines Lebens damit, viel Geld zu bezahlen und sich körperlich und
|
||
geistig zu ruinieren. Wenn er ein Tier wäre, hätte die Gesellschaft ihn
|
||
schon längst aus seinem Elend befreit, aber wir lassen es immer noch zu,
|
||
dass geistig und körperlich gesunde junge Teenager süchtig werden. Du
|
||
magst den Fall und die Notizen für übertrieben halten, aber dieser Fall
|
||
ist zwar extrem, aber bei weitem kein Einzelfall. Es gibt Zehntausende
|
||
von ähnlichen Geschichten. Kannst du dir sicher sein, dass viele seiner
|
||
Freunde und Bekannten ihn darum beneidet haben, dass er nur einmal in
|
||
seinem Leben abhängig war? Wenn du denkst, dass dir das nicht passieren
|
||
kann, <strong>dann mach dir nichts vor.</strong></p>
|
||
<p>ES PASSIERT JETZT GERADE.</p>
|
||
<p>Wie andere Süchtige sind auch Pornonutzer notorische Lügner, sogar sich
|
||
selbst gegenüber. Das müssen sie auch. Die meisten Gelegenheitsnutzer
|
||
konsumieren viel öfter und bei viel mehr Gelegenheiten, als sie zugeben.
|
||
In vielen Gesprächen mit so genannten Zweimal-pro-Woche-Nutzern geben
|
||
sie zu, dass sie es mehr als drei oder vier Mal in der Woche getan
|
||
haben. Lies die Beiträge von Gelegenheitsnutzern auf reddit, NoFap und
|
||
in Reboot-Foren und du wirst feststellen, dass sie entweder die Tage
|
||
zählen oder darauf warten, zu versagen. Du brauchst Gelegenheitsnutzer
|
||
nicht zu beneiden, du brauchst auch keine zu benutzen, das Leben ist
|
||
unendlich viel süßer ohne sie. Lies das folgende Protokoll:</p>
|
||
<p><em>"Es begann mit einer einfachen Herausforderung, meinen Penis einen Tag
|
||
lang nicht zu berühren, und ich konnte es nicht. Ich denke nicht mehr an
|
||
Selbstbefriedigung, sie kommt mir nicht in den Sinn. Das ist möglich,
|
||
ich verspreche es dir. Der Reichtum, der auf diejenigen wartet, die dazu
|
||
in der Lage sind - er ist unglaublich."</em></p>
|
||
<p>Teenager sind in der Regel schwieriger zu heilen, nicht weil es ihnen
|
||
schwerer fällt, aufzuhören, sondern weil sie nicht glauben, dass sie
|
||
süchtig sind oder sich im Anfangsstadium der Falle befinden und unter
|
||
der Illusion leiden, dass sie automatisch vor dem zweiten Stadium
|
||
aufgehört haben.</p>
|
||
<p>Eltern von Kindern, die Internetpornos verabscheuen, sollten sich nicht
|
||
in falscher Sicherheit wiegen. Alle Kinder verabscheuen die dunklen
|
||
Seiten von Pornos, bevor sie süchtig werden. Irgendwann hast auch du das
|
||
getan. Lass dich auch nicht von Panikmache täuschen, die Falle ist
|
||
dieselbe wie immer. Kinder wissen, dass Internetpornos einen
|
||
übernormalen Reiz darstellen, aber sie wissen auch, dass ein "Besuch"
|
||
oder "Blick" nicht ausreicht. Irgendwann werden sie vielleicht von
|
||
einem Partner, Mitschüler oder Arbeitskollegen beeinflusst.</p>
|
||
<p>Du denkst vielleicht, dass es nur einer Erziehung zur Plastizität des
|
||
Gehirns bedarf und dass Pornos (auch Masturbation) wie ein Virus in
|
||
ihrem Gehirn wirken, um sie davon zu überzeugen, dass sie niemals
|
||
süchtig werden können. Das Versagen der Gesellschaft, Jugendliche davor
|
||
zu bewahren, süchtig nach Internetpornos und anderen Drogen zu werden,
|
||
ist vielleicht die beunruhigendste der vielen Facetten der Sucht. Ich
|
||
bitte dich, in dieser Angelegenheit nicht selbstgefällig zu werden. Es
|
||
ist notwendig, Jugendliche zu schützen, da ihr Gehirn in ihrem Alter
|
||
noch sehr plastisch ist. Ein gutes Hilfsmittel ist das Buch
|
||
YourBrainOnPorn und die Aufklärung über die Neurowissenschaften. Selbst
|
||
wenn du den Verdacht hast, dass dein Teenager bereits süchtig sein
|
||
könnte, bietet das Buch eine hervorragende Anleitung, um zu verstehen,
|
||
wie man jemandem helfen kann, davon loszukommen.</p>
|
||
|
||
</div>
|
||
</section>
|
||
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
<a href="nur-ein-blick.html" class="navigation navigation-prev " aria-label="Previous page"><i class="fa fa-angle-left"></i></a>
|
||
<a href="der-youtube-nutzer.html" class="navigation navigation-next " aria-label="Next page"><i class="fa fa-angle-right"></i></a>
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/app.min.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/clipboard.min.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-search.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-sharing.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-fontsettings.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-bookdown.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/jquery.highlight.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-clipboard.js"></script>
|
||
<script>
|
||
gitbook.require(["gitbook"], function(gitbook) {
|
||
gitbook.start({
|
||
"sharing": {
|
||
"github": false,
|
||
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|
||
"twitter": true,
|
||
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|
||
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|
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"instapaper": false,
|
||
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|
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|
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"all": ["facebook", "twitter", "linkedin", "weibo", "instapaper"]
|
||
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|
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|
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|
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|
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|
||
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|
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|
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|
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|
||
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|
||
});
|
||
});
|
||
</script>
|
||
|
||
</body>
|
||
|
||
</html>
|