352 lines
27 KiB
HTML
352 lines
27 KiB
HTML
<!DOCTYPE html>
|
||
<html lang="sv" xml:lang="sv">
|
||
<head>
|
||
|
||
<meta charset="utf-8" />
|
||
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge" />
|
||
<title>Kapitel 2 Den Lätta Metoden | EasyPeasy</title>
|
||
<meta name="description" content="Sluta med porr snabbt och smärtfritt utan att använda viljestyrka, utan känslan av avsaknad eller försakelse." />
|
||
<meta name="generator" content="bookdown 0.33 and GitBook 2.6.7" />
|
||
|
||
<meta property="og:title" content="Kapitel 2 Den Lätta Metoden | EasyPeasy" />
|
||
<meta property="og:type" content="book" />
|
||
<meta property="og:image" content="https://easypeasymethod.org//images/easypeasy.png" />
|
||
<meta property="og:description" content="Sluta med porr snabbt och smärtfritt utan att använda viljestyrka, utan känslan av avsaknad eller försakelse." />
|
||
|
||
|
||
<meta name="twitter:card" content="summary" />
|
||
<meta name="twitter:title" content="Kapitel 2 Den Lätta Metoden | EasyPeasy" />
|
||
|
||
<meta name="twitter:description" content="Sluta med porr snabbt och smärtfritt utan att använda viljestyrka, utan känslan av avsaknad eller försakelse." />
|
||
<meta name="twitter:image" content="https://easypeasymethod.org//images/easypeasy.png" />
|
||
|
||
<meta name="author" content="English (original) by Hackauthor² Swedish translation by Norman" />
|
||
|
||
|
||
<meta name="date" content="2023-05-03" />
|
||
|
||
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1" />
|
||
<meta name="apple-mobile-web-app-capable" content="yes" />
|
||
<meta name="apple-mobile-web-app-status-bar-style" content="black" />
|
||
<link rel="apple-touch-icon-precomposed" sizes="120x120" href="touch-icon.png" />
|
||
<link rel="shortcut icon" href="favicon.ico" type="image/x-icon" />
|
||
<link rel="prev" href="index.html"/>
|
||
<link rel="next" href="varför-är-det-svårt-att-sluta.html"/>
|
||
<script src="libs/jquery-3.6.0/jquery-3.6.0.min.js"></script>
|
||
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/fuse.js@6.4.6/dist/fuse.min.js"></script>
|
||
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/style.css" rel="stylesheet" />
|
||
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-table.css" rel="stylesheet" />
|
||
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-bookdown.css" rel="stylesheet" />
|
||
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-highlight.css" rel="stylesheet" />
|
||
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-search.css" rel="stylesheet" />
|
||
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-fontsettings.css" rel="stylesheet" />
|
||
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-clipboard.css" rel="stylesheet" />
|
||
|
||
|
||
|
||
|
||
|
||
|
||
|
||
|
||
<link href="libs/anchor-sections-1.1.0/anchor-sections.css" rel="stylesheet" />
|
||
<link href="libs/anchor-sections-1.1.0/anchor-sections-hash.css" rel="stylesheet" />
|
||
<script src="libs/anchor-sections-1.1.0/anchor-sections.js"></script>
|
||
<!--<script>
|
||
window.addEventListener("DOMContentLoaded", function(){
|
||
$("div").first().removeClass("with-summary");
|
||
});
|
||
</script> -->
|
||
|
||
|
||
|
||
|
||
<style type="text/css">
|
||
pre > code.sourceCode { white-space: pre; position: relative; }
|
||
pre > code.sourceCode > span { display: inline-block; line-height: 1.25; }
|
||
pre > code.sourceCode > span:empty { height: 1.2em; }
|
||
.sourceCode { overflow: visible; }
|
||
code.sourceCode > span { color: inherit; text-decoration: inherit; }
|
||
pre.sourceCode { margin: 0; }
|
||
@media screen {
|
||
div.sourceCode { overflow: auto; }
|
||
}
|
||
@media print {
|
||
pre > code.sourceCode { white-space: pre-wrap; }
|
||
pre > code.sourceCode > span { text-indent: -5em; padding-left: 5em; }
|
||
}
|
||
pre.numberSource code
|
||
{ counter-reset: source-line 0; }
|
||
pre.numberSource code > span
|
||
{ position: relative; left: -4em; counter-increment: source-line; }
|
||
pre.numberSource code > span > a:first-child::before
|
||
{ content: counter(source-line);
|
||
position: relative; left: -1em; text-align: right; vertical-align: baseline;
|
||
border: none; display: inline-block;
|
||
-webkit-touch-callout: none; -webkit-user-select: none;
|
||
-khtml-user-select: none; -moz-user-select: none;
|
||
-ms-user-select: none; user-select: none;
|
||
padding: 0 4px; width: 4em;
|
||
color: #aaaaaa;
|
||
}
|
||
pre.numberSource { margin-left: 3em; border-left: 1px solid #aaaaaa; padding-left: 4px; }
|
||
div.sourceCode
|
||
{ }
|
||
@media screen {
|
||
pre > code.sourceCode > span > a:first-child::before { text-decoration: underline; }
|
||
}
|
||
code span.al { color: #ff0000; font-weight: bold; } /* Alert */
|
||
code span.an { color: #60a0b0; font-weight: bold; font-style: italic; } /* Annotation */
|
||
code span.at { color: #7d9029; } /* Attribute */
|
||
code span.bn { color: #40a070; } /* BaseN */
|
||
code span.bu { color: #008000; } /* BuiltIn */
|
||
code span.cf { color: #007020; font-weight: bold; } /* ControlFlow */
|
||
code span.ch { color: #4070a0; } /* Char */
|
||
code span.cn { color: #880000; } /* Constant */
|
||
code span.co { color: #60a0b0; font-style: italic; } /* Comment */
|
||
code span.cv { color: #60a0b0; font-weight: bold; font-style: italic; } /* CommentVar */
|
||
code span.do { color: #ba2121; font-style: italic; } /* Documentation */
|
||
code span.dt { color: #902000; } /* DataType */
|
||
code span.dv { color: #40a070; } /* DecVal */
|
||
code span.er { color: #ff0000; font-weight: bold; } /* Error */
|
||
code span.ex { } /* Extension */
|
||
code span.fl { color: #40a070; } /* Float */
|
||
code span.fu { color: #06287e; } /* Function */
|
||
code span.im { color: #008000; font-weight: bold; } /* Import */
|
||
code span.in { color: #60a0b0; font-weight: bold; font-style: italic; } /* Information */
|
||
code span.kw { color: #007020; font-weight: bold; } /* Keyword */
|
||
code span.op { color: #666666; } /* Operator */
|
||
code span.ot { color: #007020; } /* Other */
|
||
code span.pp { color: #bc7a00; } /* Preprocessor */
|
||
code span.sc { color: #4070a0; } /* SpecialChar */
|
||
code span.ss { color: #bb6688; } /* SpecialString */
|
||
code span.st { color: #4070a0; } /* String */
|
||
code span.va { color: #19177c; } /* Variable */
|
||
code span.vs { color: #4070a0; } /* VerbatimString */
|
||
code span.wa { color: #60a0b0; font-weight: bold; font-style: italic; } /* Warning */
|
||
</style>
|
||
|
||
|
||
<link rel="stylesheet" href="style.css" type="text/css" />
|
||
</head>
|
||
|
||
<body>
|
||
|
||
|
||
|
||
<div class="book without-animation with-summary font-size-2 font-family-1" data-basepath=".">
|
||
|
||
<div class="book-summary">
|
||
<nav role="navigation">
|
||
|
||
<ul class="summary">
|
||
<li><a href="./">EasyPeasy</a></li>
|
||
|
||
<li class="divider"></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="1" data-path="index.html"><a href="index.html"><i class="fa fa-check"></i><b>1</b> Introduktion</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html#om-boken"><i class="fa fa-check"></i>Om Boken</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="1.1" data-path="index.html"><a href="index.html#varning"><i class="fa fa-check"></i><b>1.1</b> Varning</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html#slutligen"><i class="fa fa-check"></i>Slutligen…</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html#slutligen-1"><i class="fa fa-check"></i>Slutligen…</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="1.2" data-path="index.html"><a href="index.html#tips-för-läsning-och-några-avslutande-små-anteckningar"><i class="fa fa-check"></i><b>1.2</b> Tips för läsning, och några avslutande små anteckningar</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="2" data-path="den-lätta-metoden.html"><a href="den-lätta-metoden.html"><i class="fa fa-check"></i><b>2</b> Den Lätta Metoden</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="3" data-path="varför-är-det-svårt-att-sluta.html"><a href="varför-är-det-svårt-att-sluta.html"><i class="fa fa-check"></i><b>3</b> Varför Är Det Svårt Att Sluta?</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="3.1" data-path="varför-är-det-svårt-att-sluta.html"><a href="varför-är-det-svårt-att-sluta.html#den-lömska-fällan"><i class="fa fa-check"></i><b>3.1</b> Den Lömska Fällan</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="4" data-path="naturen.html"><a href="naturen.html"><i class="fa fa-check"></i><b>4</b> Naturen</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="4.1" data-path="naturen.html"><a href="naturen.html#det-lilla-monstret"><i class="fa fa-check"></i><b>4.1</b> Det Lilla Monstret</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="4.2" data-path="naturen.html"><a href="naturen.html#det-irriterande-alarmet"><i class="fa fa-check"></i><b>4.2</b> Det Irriterande Alarmet</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="4.3" data-path="naturen.html"><a href="naturen.html#en-njutning-eller-ett-stöd"><i class="fa fa-check"></i><b>4.3</b> En Njutning Eller Ett Stöd?</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="4.4" data-path="naturen.html"><a href="naturen.html#korsa-den-röda-linjen"><i class="fa fa-check"></i><b>4.4</b> Korsa Den Röda Linjen</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="4.5" data-path="naturen.html"><a href="naturen.html#ruset-från-att-dansa-runt-den-röda-linjen"><i class="fa fa-check"></i><b>4.5</b> Ruset Från Att Dansa Runt Den Röda Linjen</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="5" data-path="hjärntvätten.html"><a href="hjärntvätten.html"><i class="fa fa-check"></i><b>5</b> Hjärntvätten</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="5.1" data-path="hjärntvätten.html"><a href="hjärntvätten.html#problemen-med-att-använda-viljestyrka"><i class="fa fa-check"></i><b>5.1</b> Problemen Med Att Använda Viljestyrka</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="5.2" data-path="hjärntvätten.html"><a href="hjärntvätten.html#passivitet"><i class="fa fa-check"></i><b>5.2</b> Passivitet</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="6" data-path="aspekter-av-hjärntvätten.html"><a href="aspekter-av-hjärntvätten.html"><i class="fa fa-check"></i><b>6</b> Aspekter Av Hjärntvätten</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="6.1" data-path="aspekter-av-hjärntvätten.html"><a href="aspekter-av-hjärntvätten.html#leda"><i class="fa fa-check"></i><b>6.1</b> Leda</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="7" data-path="vad-ger-jag-upp.html"><a href="vad-ger-jag-upp.html"><i class="fa fa-check"></i><b>7</b> Vad Ger Jag Upp?</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="7.1" data-path="vad-ger-jag-upp.html"><a href="vad-ger-jag-upp.html#det-finns-ingenting-att-ge-upp"><i class="fa fa-check"></i><b>7.1</b> Det Finns Ingenting Att Ge Upp</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="7.2" data-path="vad-ger-jag-upp.html"><a href="vad-ger-jag-upp.html#hålrum-hålrum-o-du-vackra-hålrum"><i class="fa fa-check"></i><b>7.2</b> 7.2 Hålrum, Hålrum O Du Vackra Hålrum!</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="8" data-path="spara-tid.html"><a href="spara-tid.html"><i class="fa fa-check"></i><b>8</b> Spara tid</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="9" data-path="hälsan.html"><a href="hälsan.html"><i class="fa fa-check"></i><b>9</b> Hälsan</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="10" data-path="fördelar-med-att-vara-porranvändare.html"><a href="fördelar-med-att-vara-porranvändare.html"><i class="fa fa-check"></i><b>10</b> Fördelar Med Att Vara Porranvändare</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="11" data-path="viljestyrkemetoden.html"><a href="viljestyrkemetoden.html"><i class="fa fa-check"></i><b>11</b> Viljestyrkemetoden</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="12" data-path="passa-dig-för-att-skära-ner.html"><a href="passa-dig-för-att-skära-ner.html"><i class="fa fa-check"></i><b>12</b> Passa Dig För Att Skära Ner</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="13" data-path="bara-en-titt.html"><a href="bara-en-titt.html"><i class="fa fa-check"></i><b>13</b> Bara En Titt</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="14" data-path="tillfälliga-användare.html"><a href="tillfälliga-användare.html"><i class="fa fa-check"></i><b>14</b> Tillfälliga Användare</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="15" data-path="youtube--twitch--och-instagram-användaren.html"><a href="youtube--twitch--och-instagram-användaren.html"><i class="fa fa-check"></i><b>15</b> YouTube-, Twitch- och Instagram-användaren</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="16" data-path="a-social-habit.html"><a href="a-social-habit.html"><i class="fa fa-check"></i><b>16</b> A social habit?</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="17" data-path="tajming.html"><a href="tajming.html"><i class="fa fa-check"></i><b>17</b> Tajming</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="18" data-path="kommer-jag-missa-det-roliga.html"><a href="kommer-jag-missa-det-roliga.html"><i class="fa fa-check"></i><b>18</b> Kommer jag missa det roliga?</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="19" data-path="kan-jag-dela-upp-det-i-avdelningar.html"><a href="kan-jag-dela-upp-det-i-avdelningar.html"><i class="fa fa-check"></i><b>19</b> Kan jag dela upp det i avdelningar?</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="20" data-path="undvik-falska-incitament.html"><a href="undvik-falska-incitament.html"><i class="fa fa-check"></i><b>20</b> Undvik falska incitament</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="21" data-path="det-enkla-sättet-att-sluta-på.html"><a href="det-enkla-sättet-att-sluta-på.html"><i class="fa fa-check"></i><b>21</b> Det enkla sättet att sluta på</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="22" data-path="abstinensperiod.html"><a href="abstinensperiod.html"><i class="fa fa-check"></i><b>22</b> Abstinensperiod</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="23" data-path="just-one-little-peek.html"><a href="just-one-little-peek.html"><i class="fa fa-check"></i><b>23</b> Just One Little Peek</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="24" data-path="will-it-be-harder-for-me.html"><a href="will-it-be-harder-for-me.html"><i class="fa fa-check"></i><b>24</b> Will it be harder for me?</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="24.1" data-path="will-it-be-harder-for-me.html"><a href="will-it-be-harder-for-me.html#primary-reasons-for-failure"><i class="fa fa-check"></i><b>24.1</b> Primary Reasons for Failure</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="25" data-path="substitut.html"><a href="substitut.html"><i class="fa fa-check"></i><b>25</b> Substitut</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="26" data-path="bör-jag-undvika-frestelser.html"><a href="bör-jag-undvika-frestelser.html"><i class="fa fa-check"></i><b>26</b> Bör jag undvika frestelser?</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="27" data-path="uppenbarelsens-ögonblick.html"><a href="uppenbarelsens-ögonblick.html"><i class="fa fa-check"></i><b>27</b> Uppenbarelsens ögonblick</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="28" data-path="det-sista-besöket.html"><a href="det-sista-besöket.html"><i class="fa fa-check"></i><b>28</b> Det Sista Besöket</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="28.1" data-path="det-sista-besöket.html"><a href="det-sista-besöket.html#en-sista-varning"><i class="fa fa-check"></i><b>28.1</b> En Sista Varning</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="29" data-path="feedback.html"><a href="feedback.html"><i class="fa fa-check"></i><b>29</b> Feedback</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="29.1" data-path="feedback.html"><a href="feedback.html#checklistan"><i class="fa fa-check"></i><b>29.1</b> Checklistan</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="30" data-path="hjälp-dem-på-det-sjunkande-skeppet.html"><a href="hjälp-dem-på-det-sjunkande-skeppet.html"><i class="fa fa-check"></i><b>30</b> Hjälp Dem På Det Sjunkande Skeppet</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="31" data-path="råd-för-icke-användare.html"><a href="råd-för-icke-användare.html"><i class="fa fa-check"></i><b>31</b> Råd för icke-användare</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="31.1" data-path="råd-för-icke-användare.html"><a href="råd-för-icke-användare.html#hjälp-dina-porranvändande-vänner-att-läsa-den-här-boken."><i class="fa fa-check"></i><b>31.1</b> Hjälp dina porranvändande vänner att läsa den här boken.</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="31.2" data-path="råd-för-icke-användare.html"><a href="råd-för-icke-användare.html#ska-jag-berätta-för-min-partner"><i class="fa fa-check"></i><b>31.2</b> Ska jag berätta för min partner?</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="31.3" data-path="råd-för-icke-användare.html"><a href="råd-för-icke-användare.html#min-partner-slutar-med-porr"><i class="fa fa-check"></i><b>31.3</b> Min partner slutar med porr</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="31.4" data-path="råd-för-icke-användare.html"><a href="råd-för-icke-användare.html#snedsteg-återfall"><i class="fa fa-check"></i><b>31.4</b> Snedsteg (återfall)</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="31.5" data-path="råd-för-icke-användare.html"><a href="råd-för-icke-användare.html#hur-är-det-med-mo-masturbation-orgasm"><i class="fa fa-check"></i><b>31.5</b> Hur är det med MO (“masturbation, orgasm”)?</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="31.6" data-path="råd-för-icke-användare.html"><a href="råd-för-icke-användare.html#avvikelser-från-de-standardiserade-råden"><i class="fa fa-check"></i><b>31.6</b> Avvikelser från de standardiserade råden</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="31.7" data-path="råd-för-icke-användare.html"><a href="råd-för-icke-användare.html#hjälp-till-att-få-slut-på-denna-skandal"><i class="fa fa-check"></i><b>31.7</b> Hjälp till att få slut på denna skandal</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="31.8" data-path="råd-för-icke-användare.html"><a href="råd-för-icke-användare.html#en-sista-varning-1"><i class="fa fa-check"></i><b>31.8</b> En sista varning</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="32" data-path="instruktionerna.html"><a href="instruktionerna.html"><i class="fa fa-check"></i><b>32</b> Instruktionerna</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="32.1" data-path="instruktionerna.html"><a href="instruktionerna.html#affirmationer"><i class="fa fa-check"></i><b>32.1</b> Affirmationer</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="33" data-path="slutet-på-boken.html"><a href="slutet-på-boken.html"><i class="fa fa-check"></i><b>33</b> Slutet på boken</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="33.1" data-path="slutet-på-boken.html"><a href="slutet-på-boken.html#hur-kan-jag-hjälpa-easypeasy"><i class="fa fa-check"></i><b>33.1</b> Hur kan jag hjälpa EasyPeasy?</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="33.2" data-path="slutet-på-boken.html"><a href="slutet-på-boken.html#att-gå-vidare"><i class="fa fa-check"></i><b>33.2</b> Att gå vidare</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="33.2.1" data-path="slutet-på-boken.html"><a href="slutet-på-boken.html#positva-förändringar"><i class="fa fa-check"></i><b>33.2.1</b> Positva förändringar</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="33.3" data-path="slutet-på-boken.html"><a href="slutet-på-boken.html#tack."><i class="fa fa-check"></i><b>33.3</b> Tack.</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="" data-path="resources.html"><a href="resources.html"><i class="fa fa-check"></i>Resources</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="" data-path="resources.html"><a href="resources.html#rebt-coping-statements"><i class="fa fa-check"></i>REBT Coping Statements</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="" data-path="resources.html"><a href="resources.html#combining-easypeasy-with-jack-trimpeys-addictive-voice-recognition-technique-avrt"><i class="fa fa-check"></i>Combining EasyPeasy with Jack Trimpey’s Addictive Voice Recognition Technique (AVRT)</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="divider"></li>
|
||
<li><a href="https://github.com/rstudio/bookdown" target="blank">Published with bookdown</a></li>
|
||
|
||
</ul>
|
||
|
||
</nav>
|
||
</div>
|
||
|
||
<div class="book-body">
|
||
<div class="body-inner">
|
||
<div class="book-header" role="navigation">
|
||
<h1>
|
||
<i class="fa fa-circle-o-notch fa-spin"></i><a href="./">EasyPeasy</a>
|
||
</h1>
|
||
</div>
|
||
|
||
<div class="page-wrapper" tabindex="-1" role="main">
|
||
<div class="page-inner">
|
||
|
||
<section class="normal" id="section-">
|
||
<div id="den-lätta-metoden" class="section level1 hasAnchor" number="2">
|
||
<h1><span class="header-section-number">Kapitel 2</span> Den Lätta Metoden<a href="den-lätta-metoden.html#den-lätta-metoden" class="anchor-section" aria-label="Anchor link to header"></a></h1>
|
||
<p>Målet med den här boken är att styra in dig i en ny sinnestämning. Den vanligaste metoden att sluta på börjar med känslan av att bestiga Mount Everest och ägnar sedan följande veckor med svåra begär och känslor av avsaknad. Den här metoden gör raka motsatsen. Du startar direkt med en upplyftande känsla, ungefär som om du blir botad från en hemsk sjukdom. När du sedan tittar tillbaka på den här tiden, ju längre genom livet du går, så kommer du undra varför du någonsin tittade på porr från första början. Du kommer se på andra användare med medlidande snarare än avund.
|
||
Det är viktigt att du fortsätter konsumera porr tills du har läst färdigt hela boken, undantaget om du inte själv är en missbrukare (att du läser för din partners skull), eller redan har slutat (eller har en fastedag under en ”porrdiet”). Det ter sig möjligtvis motsägelsefullt och just den här instruktionen att fortsätta onanera till porr är grunden till mer protester än någon annan, men om du bara fortsätter läsa så kommer din längtan att fortsätta använda porr att kraftigt reduceras. Ta den här instruktionen på största allvar.
|
||
Att försöka sluta för tidigt kommer inte att gagna dig.
|
||
Många läser inte färdigt boken då de får känslan att de tvingas ge upp något, medan andra bara läser en rad per dag i ett desperat försök att skjuta upp den annalkande skräckupplevelsen. Se på det så här: Vad har du att förlora?
|
||
Skulle du inte ha slutat med porr när du har läst ut boken så har din situation inte blivit värre än vad den är nu. Det är per definition en Pascals Vadslagning, alltså ett accepterat vad där du inte har någonting att förlora men besitter stora chanser att bli rikligt belönad.
|
||
Om du händelsevis inte har tittat på porr på några dagar eller rentav veckor, men samtidigt inte är riktigt säker på om du är en användare, ex-användare eller icke-användare, fortsätt i så fall din avhållsamhet under läsningen. Då är du redan är en icke-användare, men vi måste låta hjärnan hinna ikapp med kroppen. I slutet av boken så kommer du att vara en lycklig icke-användare.
|
||
EasyPeasy är motsatsen till den vanliga metoden där någon listar alla nackdelar som följer porren och säger:
|
||
”Om du bara gåt tillräckligt länge utan porr så kommer begären att försvinna och du kan återigen njuta av livet, befriad av slaveriet.”
|
||
Det är det logiska tillvägagångssättet som tusentals personer använder varje dag för att sluta. Det är dock väldigt svårt att lyckas på det här sättet på grund av följande anledningar:</p>
|
||
<p>** Att sluta med PMO (porr, masturbation, orgasm) är inte det egentliga problemet.**
|
||
Varje gång du avslutar en sittning så slutar du med porr. Du har säkerligen viktiga skäl till att säga på första dagen av din porr-diet: ”Jag vill inte använda porr, eller ens onanera, längre.” Det gör alla användare och deras skäl är mer kraftfulla än vad du kan föreställa dig. Det stora problemet är när du på dag två, tio eller tiotusen i ett svagt ögonblick bara måste ”ta en snabbtitt”. Sedan vill ta ännu en titt och plötsligt är du en missbrukare igen.</p>
|
||
<p>** Att känna till hälsoriskerna föder mer rädsla vilket gör det ännu svårare att sluta.<strong>
|
||
Om du berättar för en användare att porr sabbar potensen så sträcker de sig efter något dopaminflödande hjälpmedel; en cigg, någon alkoholhaltig dryck, eller så kickar de igång webbläsaren och börjar söka efter porr.
|
||
</strong> Alla skäl som finns att sluta gör det svårare att faktiskt sluta.**
|
||
Det finns två anledningar till det. Först så tvingas vi hela tiden ge upp vår ”lilla kompis”, pryl, anordning eller njutning (vad användaren än väljer att kalla det). För det andra så skapar man skygglappar. Vi onanerar inte på grund av anledningarna vi har att sluta. Frågan är: varför vill vi onanera, eller varför måste vi göra det?
|
||
Med EasyPeasy så glömmer vi (till en början) andledningarna till att vi vill sluta, bemöter problemen med porren och frågar oss själva följande frågor:</p>
|
||
<ol style="list-style-type: decimal">
|
||
<li><p>Vad gör porren för mig?</p></li>
|
||
<li><p>Uppskattar jag det verkligen?</p></li>
|
||
<li><p>Behöver jag verkligen gå genom livet och sabotera hjärnan och kroppen?
|
||
Den vackra sanningen är porren absolut inte gör någonting för dig överhuvudtaget. Jag ska vara väldigt tydlig. Det är inte så att porrens nackdelar väger upp för fördelarna. Det är så att det finns NOLL fördelar med att titta på pornografi.
|
||
De flesta finner det nödvändigt att rationalisera sitt porranvändande, men alla anledningar de använder är vanföreställningar och villfarelser.
|
||
Vi ska börja med att avlägsna dessa vanföreställningar och villfarelser. Då kommer du inse att det inte finns någonting att ge upp. Sedan ska vi utforska alla fantastiska och positiva vinster som man får när man är en icke-PMO:are. Välmående och lycka är endast två av dessa vinster. Vi ska döda villfarelsen att livet aldrig mer kommer vara lika härligt utan porr (och du inser att livet är oändligt mycket härligare) och radera känslan av att gå miste om något när man slutar med porr. Sedan går vi tillbaka och återupplever ökat välbefinnande och lycka och alla dussintals ytterligare goda anledningar till att sluta med porr. Dessa insikter kommer bli positiva hjälpmedel i din strävan att uppnå det du egentligen önskar – att njuta av livet befriad från porrberoendets slaveri.</p></li>
|
||
</ol>
|
||
|
||
</div>
|
||
</section>
|
||
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
<a href="index.html" class="navigation navigation-prev " aria-label="Previous page"><i class="fa fa-angle-left"></i></a>
|
||
<a href="varför-är-det-svårt-att-sluta.html" class="navigation navigation-next " aria-label="Next page"><i class="fa fa-angle-right"></i></a>
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/app.min.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/clipboard.min.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-search.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-sharing.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-fontsettings.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-bookdown.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/jquery.highlight.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-clipboard.js"></script>
|
||
<script>
|
||
gitbook.require(["gitbook"], function(gitbook) {
|
||
gitbook.start({
|
||
"sharing": {
|
||
"github": false,
|
||
"facebook": true,
|
||
"twitter": true,
|
||
"linkedin": false,
|
||
"weibo": false,
|
||
"instapaper": false,
|
||
"vk": false,
|
||
"whatsapp": false,
|
||
"all": ["facebook", "twitter", "linkedin", "weibo", "instapaper"]
|
||
},
|
||
"fontsettings": {
|
||
"theme": "night",
|
||
"family": "sans",
|
||
"size": 2
|
||
},
|
||
"edit": {
|
||
"link": "https://gitlab.com/snuggy/easypeasy/-/blob/master/translations/sv/01-the-easy-method.Rmd",
|
||
"text": "Edit"
|
||
},
|
||
"history": {
|
||
"link": null,
|
||
"text": null
|
||
},
|
||
"view": {
|
||
"link": null,
|
||
"text": null
|
||
},
|
||
"download": ["easypeasy.pdf", "easypeasy.epub"],
|
||
"search": {
|
||
"engine": "fuse",
|
||
"options": null
|
||
},
|
||
"toc": {
|
||
"collapse": "subsection"
|
||
}
|
||
});
|
||
});
|
||
</script>
|
||
|
||
</body>
|
||
|
||
</html>
|