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<title>Capitolo 33 La fine del libro | EasyPeasy</title>
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<meta name="author" content="English (original) by Hackauthor² Italian translation by DavF23" />
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}
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code span.an { color: #60a0b0; font-weight: bold; font-style: italic; } /* Annotation */
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code span.at { color: #7d9029; } /* Attribute */
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code span.bn { color: #40a070; } /* BaseN */
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code span.bu { color: #008000; } /* BuiltIn */
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code span.cf { color: #007020; font-weight: bold; } /* ControlFlow */
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code span.ch { color: #4070a0; } /* Char */
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code span.cn { color: #880000; } /* Constant */
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code span.co { color: #60a0b0; font-style: italic; } /* Comment */
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code span.cv { color: #60a0b0; font-weight: bold; font-style: italic; } /* CommentVar */
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code span.do { color: #ba2121; font-style: italic; } /* Documentation */
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code span.dt { color: #902000; } /* DataType */
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code span.dv { color: #40a070; } /* DecVal */
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code span.er { color: #ff0000; font-weight: bold; } /* Error */
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code span.ex { } /* Extension */
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code span.fl { color: #40a070; } /* Float */
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code span.fu { color: #06287e; } /* Function */
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code span.im { color: #008000; font-weight: bold; } /* Import */
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code span.in { color: #60a0b0; font-weight: bold; font-style: italic; } /* Information */
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code span.ot { color: #007020; } /* Other */
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code span.ss { color: #bb6688; } /* SpecialString */
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code span.st { color: #4070a0; } /* String */
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code span.va { color: #19177c; } /* Variable */
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code span.vs { color: #4070a0; } /* VerbatimString */
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code span.wa { color: #60a0b0; font-weight: bold; font-style: italic; } /* Warning */
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<li><a href="./">EasyPeasy</a></li>
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<li class="divider"></li>
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<li class="chapter" data-level="1" data-path="index.html"><a href="index.html"><i class="fa fa-check"></i><b>1</b> Introduzione</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html#sul-libro"><i class="fa fa-check"></i>Sul libro</a></li>
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<li class="chapter" data-level="1.1" data-path="index.html"><a href="index.html#attenzione"><i class="fa fa-check"></i><b>1.1</b> Attenzione</a></li>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html#infine"><i class="fa fa-check"></i>Infine…</a></li>
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<li class="chapter" data-level="1.2" data-path="index.html"><a href="index.html#consigli-per-la-lettura-e-note-finali-minori"><i class="fa fa-check"></i><b>1.2</b> Consigli per la lettura e note finali minori</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="2" data-path="il-metodo-facile.html"><a href="il-metodo-facile.html"><i class="fa fa-check"></i><b>2</b> Il metodo facile</a></li>
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<li class="chapter" data-level="3" data-path="perchè-è-così-difficile-smettere.html"><a href="perchè-è-così-difficile-smettere.html"><i class="fa fa-check"></i><b>3</b> Perchè è così difficile smettere?</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="3.1" data-path="perchè-è-così-difficile-smettere.html"><a href="perchè-è-così-difficile-smettere.html#la-trappola-sinistra"><i class="fa fa-check"></i><b>3.1</b> La trappola sinistra</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="4" data-path="natura.html"><a href="natura.html"><i class="fa fa-check"></i><b>4</b> Natura</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="4.1" data-path="natura.html"><a href="natura.html#il-piccolo-mostro"><i class="fa fa-check"></i><b>4.1</b> Il piccolo mostro</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.2" data-path="natura.html"><a href="natura.html#lallarme-noioso"><i class="fa fa-check"></i><b>4.2</b> L’allarme noioso</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.3" data-path="natura.html"><a href="natura.html#un-piacere-o-un-sostegno"><i class="fa fa-check"></i><b>4.3</b> Un piacere o un sostegno?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.4" data-path="natura.html"><a href="natura.html#oltrepassare-la-linea-rossa"><i class="fa fa-check"></i><b>4.4</b> Oltrepassare la linea rossa</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.5" data-path="natura.html"><a href="natura.html#lapice-della-danza-intorno-alla-linea-rossa"><i class="fa fa-check"></i><b>4.5</b> L’apice della danza intorno alla linea rossa</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.6" data-path="natura.html"><a href="natura.html#lanalogia-con-i-fumatori"><i class="fa fa-check"></i><b>4.6</b> L’analogia con i fumatori</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="5" data-path="lavaggio-del-cervello.html"><a href="lavaggio-del-cervello.html"><i class="fa fa-check"></i><b>5</b> Lavaggio del cervello</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="5.1" data-path="lavaggio-del-cervello.html"><a href="lavaggio-del-cervello.html#ragionamento-scientifico"><i class="fa fa-check"></i><b>5.1</b> Ragionamento scientifico</a></li>
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<li class="chapter" data-level="5.2" data-path="lavaggio-del-cervello.html"><a href="lavaggio-del-cervello.html#problemi-nelluso-della-forza-di-volontà"><i class="fa fa-check"></i><b>5.2</b> Problemi nell’uso della forza di volontà</a></li>
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<li class="chapter" data-level="5.3" data-path="lavaggio-del-cervello.html"><a href="lavaggio-del-cervello.html#passività"><i class="fa fa-check"></i><b>5.3</b> Passività</a></li>
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<li class="chapter" data-level="5.4" data-path="lavaggio-del-cervello.html"><a href="lavaggio-del-cervello.html#crisi-dastinenza"><i class="fa fa-check"></i><b>5.4</b> Crisi d’astinenza</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="6" data-path="aspetti-del-lavaggio-del-cervello.html"><a href="aspetti-del-lavaggio-del-cervello.html"><i class="fa fa-check"></i><b>6</b> Aspetti del lavaggio del cervello</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="6.1" data-path="aspetti-del-lavaggio-del-cervello.html"><a href="aspetti-del-lavaggio-del-cervello.html#stress"><i class="fa fa-check"></i><b>6.1</b> Stress</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.2" data-path="aspetti-del-lavaggio-del-cervello.html"><a href="aspetti-del-lavaggio-del-cervello.html#noia"><i class="fa fa-check"></i><b>6.2</b> Noia</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.3" data-path="aspetti-del-lavaggio-del-cervello.html"><a href="aspetti-del-lavaggio-del-cervello.html#concentrazione"><i class="fa fa-check"></i><b>6.3</b> Concentrazione</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.4" data-path="aspetti-del-lavaggio-del-cervello.html"><a href="aspetti-del-lavaggio-del-cervello.html#relax"><i class="fa fa-check"></i><b>6.4</b> Relax</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.5" data-path="aspetti-del-lavaggio-del-cervello.html"><a href="aspetti-del-lavaggio-del-cervello.html#energia"><i class="fa fa-check"></i><b>6.5</b> Energia</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.6" data-path="aspetti-del-lavaggio-del-cervello.html"><a href="aspetti-del-lavaggio-del-cervello.html#masturbazioni-sociali-notturne"><i class="fa fa-check"></i><b>6.6</b> masturbazioni sociali notturne</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="7" data-path="cosa-sto-abbandonando.html"><a href="cosa-sto-abbandonando.html"><i class="fa fa-check"></i><b>7</b> Cosa sto abbandonando?</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="7.1" data-path="cosa-sto-abbandonando.html"><a href="cosa-sto-abbandonando.html#non-cè-nulla-da-abbandonare"><i class="fa fa-check"></i><b>7.1</b> Non c’è nulla da abbandonare</a></li>
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<li class="chapter" data-level="7.2" data-path="cosa-sto-abbandonando.html"><a href="cosa-sto-abbandonando.html#vuoto-il-vuoto-il-bellissimo-vuoto"><i class="fa fa-check"></i><b>7.2</b> Vuoto, il vuoto, il bellissimo vuoto!</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="8" data-path="risparmiare-tempo.html"><a href="risparmiare-tempo.html"><i class="fa fa-check"></i><b>8</b> Risparmiare tempo</a></li>
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<li class="chapter" data-level="9" data-path="salute.html"><a href="salute.html"><i class="fa fa-check"></i><b>9</b> Salute</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="9.1" data-path="salute.html"><a href="salute.html#sinistre-ombre-nere"><i class="fa fa-check"></i><b>9.1</b> Sinistre ombre nere</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="10" data-path="vantaggi-di-essere-un-utilizzatore-del-porno.html"><a href="vantaggi-di-essere-un-utilizzatore-del-porno.html"><i class="fa fa-check"></i><b>10</b> Vantaggi di essere un utilizzatore del porno</a></li>
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<li class="chapter" data-level="11" data-path="il-metodo-della-forza-di-volontà.html"><a href="il-metodo-della-forza-di-volontà.html"><i class="fa fa-check"></i><b>11</b> Il metodo della forza di volontà</a></li>
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<li class="chapter" data-level="12" data-path="attenzione-alla-riduzione.html"><a href="attenzione-alla-riduzione.html"><i class="fa fa-check"></i><b>12</b> Attenzione alla riduzione</a></li>
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<li class="chapter" data-level="13" data-path="solo-una-sbirciatina.html"><a href="solo-una-sbirciatina.html"><i class="fa fa-check"></i><b>13</b> Solo una sbirciatina</a></li>
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<li class="chapter" data-level="14" data-path="utilizzatori-casuali.html"><a href="utilizzatori-casuali.html"><i class="fa fa-check"></i><b>14</b> Utilizzatori casuali</a></li>
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<li class="chapter" data-level="15" data-path="lutilizzatore-di-youtube-twitch-instagram.html"><a href="lutilizzatore-di-youtube-twitch-instagram.html"><i class="fa fa-check"></i><b>15</b> L’utilizzatore di YouTube / Twitch / Instagram</a></li>
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<li class="chapter" data-level="16" data-path="unabitudine-sociale.html"><a href="unabitudine-sociale.html"><i class="fa fa-check"></i><b>16</b> Un’abitudine sociale?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="17" data-path="tempismo.html"><a href="tempismo.html"><i class="fa fa-check"></i><b>17</b> Tempismo</a></li>
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<li class="chapter" data-level="18" data-path="mi-mancherà-il-divertimento.html"><a href="mi-mancherà-il-divertimento.html"><i class="fa fa-check"></i><b>18</b> Mi mancherà il divertimento?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="19" data-path="posso-compartimentare.html"><a href="posso-compartimentare.html"><i class="fa fa-check"></i><b>19</b> Posso compartimentare?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="20" data-path="evita-falsi-incentivi.html"><a href="evita-falsi-incentivi.html"><i class="fa fa-check"></i><b>20</b> Evita falsi incentivi</a></li>
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<li class="chapter" data-level="21" data-path="il-modo-più-semplice-per-smettere.html"><a href="il-modo-più-semplice-per-smettere.html"><i class="fa fa-check"></i><b>21</b> Il modo più semplice per smettere</a></li>
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<li class="chapter" data-level="22" data-path="il-periodo-di-astinenza.html"><a href="il-periodo-di-astinenza.html"><i class="fa fa-check"></i><b>22</b> Il periodo di astinenza</a></li>
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<li class="chapter" data-level="23" data-path="solo-una-piccola-sbirciatina.html"><a href="solo-una-piccola-sbirciatina.html"><i class="fa fa-check"></i><b>23</b> Solo una piccola sbirciatina</a></li>
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<li class="chapter" data-level="24" data-path="sarà-difficile-per-me.html"><a href="sarà-difficile-per-me.html"><i class="fa fa-check"></i><b>24</b> Sarà difficile per me?</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="24.1" data-path="sarà-difficile-per-me.html"><a href="sarà-difficile-per-me.html#motivi-principali-per-il-fallimento"><i class="fa fa-check"></i><b>24.1</b> Motivi principali per il fallimento</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="25" data-path="sostituti.html"><a href="sostituti.html"><i class="fa fa-check"></i><b>25</b> Sostituti</a></li>
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<li class="chapter" data-level="26" data-path="dovrei-evitare-le-situazioni-di-tentazione.html"><a href="dovrei-evitare-le-situazioni-di-tentazione.html"><i class="fa fa-check"></i><b>26</b> Dovrei evitare le situazioni di tentazione</a></li>
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<li class="chapter" data-level="27" data-path="il-momento-della-rivelazione.html"><a href="il-momento-della-rivelazione.html"><i class="fa fa-check"></i><b>27</b> Il momento della rivelazione</a></li>
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<li class="chapter" data-level="28" data-path="la-visita-finale.html"><a href="la-visita-finale.html"><i class="fa fa-check"></i><b>28</b> La visita finale</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="28.1" data-path="la-visita-finale.html"><a href="la-visita-finale.html#un-ultimo-avvertimento"><i class="fa fa-check"></i><b>28.1</b> Un ultimo avvertimento</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="29" data-path="feedback.html"><a href="feedback.html"><i class="fa fa-check"></i><b>29</b> Feedback</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="29.1" data-path="feedback.html"><a href="feedback.html#la-lista-di-controllo"><i class="fa fa-check"></i><b>29.1</b> La lista di controllo</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="30" data-path="aiuta-quelli-sulla-nave-che-affonda.html"><a href="aiuta-quelli-sulla-nave-che-affonda.html"><i class="fa fa-check"></i><b>30</b> Aiuta quelli sulla nave che affonda</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31" data-path="consigli-ai-non-utilizzatori.html"><a href="consigli-ai-non-utilizzatori.html"><i class="fa fa-check"></i><b>31</b> Consigli ai non-utilizzatori</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="31.1" data-path="consigli-ai-non-utilizzatori.html"><a href="consigli-ai-non-utilizzatori.html#smetti-con-il-porno-usando-gli-amici-per-leggere-questo-libro"><i class="fa fa-check"></i><b>31.1</b> Smetti con il porno usando gli amici per leggere questo libro</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31.2" data-path="consigli-ai-non-utilizzatori.html"><a href="consigli-ai-non-utilizzatori.html#devo-dirlo-alla-mia-dolce-metà"><i class="fa fa-check"></i><b>31.2</b> Devo dirlo alla mia dolce metà?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31.3" data-path="consigli-ai-non-utilizzatori.html"><a href="consigli-ai-non-utilizzatori.html#il-mio-partner-sta-abbandonando-il-porno"><i class="fa fa-check"></i><b>31.3</b> Il mio partner sta abbandonando il porno</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31.4" data-path="consigli-ai-non-utilizzatori.html"><a href="consigli-ai-non-utilizzatori.html#scivolamento-ricaduta"><i class="fa fa-check"></i><b>31.4</b> Scivolamento (ricaduta)</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="31.5" data-path="consigli-ai-non-utilizzatori.html"><a href="consigli-ai-non-utilizzatori.html#che-mi-dici-di-mo-masturbazione-orgasmo"><i class="fa fa-check"></i><b>31.5</b> Che mi dici di MO (masturbazione, orgasmo)?</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="31.6" data-path="consigli-ai-non-utilizzatori.html"><a href="consigli-ai-non-utilizzatori.html#deviazioni-dai-consigli-standard"><i class="fa fa-check"></i><b>31.6</b> Deviazioni dai consigli standard</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="31.7" data-path="consigli-ai-non-utilizzatori.html"><a href="consigli-ai-non-utilizzatori.html#aiutaci-a-porre-fine-a-questo-scandalo"><i class="fa fa-check"></i><b>31.7</b> Aiutaci a porre fine a questo scandalo</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="31.8" data-path="consigli-ai-non-utilizzatori.html"><a href="consigli-ai-non-utilizzatori.html#avviso-finale"><i class="fa fa-check"></i><b>31.8</b> Avviso finale</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="32" data-path="le-istruzioni.html"><a href="le-istruzioni.html"><i class="fa fa-check"></i><b>32</b> Le istruzioni</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="32.1" data-path="le-istruzioni.html"><a href="le-istruzioni.html#affermazioni"><i class="fa fa-check"></i><b>32.1</b> Affermazioni</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="33" data-path="la-fine-del-libro.html"><a href="la-fine-del-libro.html"><i class="fa fa-check"></i><b>33</b> La fine del libro</a>
|
||
<ul>
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||
<li class="chapter" data-level="33.1" data-path="la-fine-del-libro.html"><a href="la-fine-del-libro.html#come-posso-aiutare-easypeasy"><i class="fa fa-check"></i><b>33.1</b> Come posso aiutare EasyPeasy?</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="33.2" data-path="la-fine-del-libro.html"><a href="la-fine-del-libro.html#andare-avanti"><i class="fa fa-check"></i><b>33.2</b> Andare avanti</a>
|
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="33.2.1" data-path="la-fine-del-libro.html"><a href="la-fine-del-libro.html#trappola-aggiuntiva-per-la-fuga"><i class="fa fa-check"></i><b>33.2.1</b> Trappola aggiuntiva per la fuga</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="33.2.2" data-path="la-fine-del-libro.html"><a href="la-fine-del-libro.html#cambiamento-positivo"><i class="fa fa-check"></i><b>33.2.2</b> Cambiamento positivo</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="33.3" data-path="la-fine-del-libro.html"><a href="la-fine-del-libro.html#grazie"><i class="fa fa-check"></i><b>33.3</b> Grazie</a></li>
|
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="risorse.html"><a href="risorse.html"><i class="fa fa-check"></i>Risorse</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="risorse.html"><a href="risorse.html#rebt-dichiarazioni-di-coping"><i class="fa fa-check"></i>REBT Dichiarazioni di coping</a></li>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="risorse.html"><a href="risorse.html#combinando-easypeasy-con-la-tecnica-di-riconoscimento-vocale-delle-dipendenze-avrt-di-jack-trimpey"><i class="fa fa-check"></i>Combinando EasyPeasy con la Tecnica di riconoscimento vocale delle dipendenze (AVRT) di Jack Trimpey</a></li>
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</ul></li>
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<li class="divider"></li>
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<li><a href="https://github.com/rstudio/bookdown" target="blank">Published with bookdown</a></li>
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</ul>
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</nav>
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</div>
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<div class="book-body">
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<div class="body-inner">
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<div class="book-header" role="navigation">
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<h1>
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<i class="fa fa-circle-o-notch fa-spin"></i><a href="./">EasyPeasy</a>
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</h1>
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</div>
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<div class="page-inner">
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<section class="normal" id="section-">
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<div id="la-fine-del-libro" class="section level1 hasAnchor" number="33">
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<h1><span class="header-section-number">Capitolo 33</span> La fine del libro<a href="la-fine-del-libro.html#la-fine-del-libro" class="anchor-section" aria-label="Anchor link to header"></a></h1>
|
||
<p>Ehi amico, di nuovo Hackauthor². Innanzitutto, grazie mille per aver
|
||
letto questo libro. La libertà è incredibile, vero? Il libro originale
|
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di Hackauthor’s ha cambiato la mia vita e da allora è filato tutto
|
||
liscio. Vorrei solo ribadire quanto Allen Carr sia una persona
|
||
eccezionale, che ha aiutato innumerevoli altri a sfuggire alla trappola
|
||
della dipendenza.</p>
|
||
<p>Un messaggio per te, grazie per aver finito il libro :o)</p>
|
||
<div class="sourceCode" id="cb1"><pre class="sourceCode r"><code class="sourceCode r"><span id="cb1-1"><a href="la-fine-del-libro.html#cb1-1" aria-hidden="true" tabindex="-1"></a>knitr<span class="sc">::</span><span class="fu">include_url</span>(<span class="st">"https://www.youtube.com/embed/mYDHeb-ax3k"</span>)</span></code></pre></div>
|
||
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/mYDHeb-ax3k" width="672" height="400px" data-external="1">
|
||
</iframe>
|
||
<p>in case it doesn’t embed (PDF), here’s the link:
|
||
<a href="https://youtu.be/mYDHeb-ax3k" class="uri">https://youtu.be/mYDHeb-ax3k</a></p>
|
||
<p><strong>ipercomunicazione</strong> per cercare di trasmettere un concetto nel vostro
|
||
cervello:</p>
|
||
<p>liberi dal porno e ora? ||| Il computer fa male, esci. chatta con i
|
||
tuoi amici invece che con gli sconosciuti online (preferibilmente di
|
||
persona, se possibile). << discord, reddit, videogiochi, ecc. ti fanno
|
||
sentire più solo a causa del ciclo di feedback che uccide le abilità
|
||
sociali + desensibilizzazione alla dopamina >> // trova cose migliori
|
||
di cui preoccuparti rispetto al porno, cambia il mondo intorno a te
|
||
invece di lamentarti – puoi ottenere molto, specialmente con gli amici!
|
||
quando mai la rivoluzione dall’esterno ha funzionato – il cambiamento
|
||
inizia da te!!! altre trappole: nicotina, alcol (sì, lavaggio del
|
||
cervello molto profondo. benefici ZERO), caffeina, social media e
|
||
tecnologia. smettila di giocare a fortnite, di consumare tiktok, di fare
|
||
zoomer peaking doubledoors con AWP, fai davvero qualcosa. passa del
|
||
tempo con le persone che ami. hai bisogno di uno scopo, di grinta e di
|
||
dedizione. medita, fai sollevamento pesi, sii emotivamente vulnerabile
|
||
nelle relazioni, e smettila di consumare così tanto xx</p>
|
||
<p>EasyPeasy è <em>lontano</em> dalla perfezione ed è in fase di riscrittura.
|
||
Idealmente, dovrebbe essere un metodo chiaro e conciso per liberarsi una
|
||
volta per tutte. Combinerò gli insegnamenti della CBT, di altri libri
|
||
sulle dipendenze e delle risorse della comunità per creare una guida
|
||
chiara e concisa, scritta in un linguaggio semplice. Idealmente, si
|
||
dovrebbe essere in grado di dare il libro a qualcuno che non sa
|
||
assolutamente nulla degli effetti nocivi del porno, educandolo e
|
||
curandolo in un colpo solo. Per il prossimo periodo sono impegnato in
|
||
altri progetti (come <a href="https://preferences.org.au" class="uri">https://preferences.org.au</a> e un libro sulla
|
||
dipendenza da computer), state certi che verrà realizzato. Non c’è
|
||
ancora una tempistica xx (probabilmente all’inizio del 2022).</p>
|
||
<div id="come-posso-aiutare-easypeasy" class="section level2 hasAnchor" number="33.1">
|
||
<h2><span class="header-section-number">33.1</span> Come posso aiutare EasyPeasy?<a href="la-fine-del-libro.html#come-posso-aiutare-easypeasy" class="anchor-section" aria-label="Anchor link to header"></a></h2>
|
||
<dl>
|
||
<dt>Migliora il libro.</dt>
|
||
<dd>
|
||
<p>EasyPeasy è open source e scritto in R Markdown. Se notate un
|
||
errore, è molto facile modificarlo e potete trovare una [video guida
|
||
su come farlo qui] NON FATTO ANCORA!!!</p>
|
||
</dd>
|
||
<dt>Traduci!</dt>
|
||
<dd>
|
||
<p>È impossibile esprimere la mia gratitudine per le persone disposte a
|
||
tradurre questo libro e ad aiutare gli altri a liberarsi. Ecco una
|
||
[guida video completa su come impostare RStudio e pubblicare una
|
||
traduzione]. NON FATTO ANCORA!!!</p>
|
||
</dd>
|
||
<dt>Dona alla campagna di scrittura di lettere per la scuola</dt>
|
||
<dd>
|
||
<p>Sto inviando lettere fisiche a quante più scuole possibile,
|
||
pregandole di educare contro la pornografia. Se non scriviamo noi il
|
||
futuro, lo scriverà l’industria del porno.</p>
|
||
</dd>
|
||
</dl>
|
||
<p>Ecco un video che spiega cosa sta succedendo e [ecco la lettera che sarà
|
||
inviata a quante più scuole
|
||
possibile].(<a href="https://easypeasymethod.org/resources/principal.pdf" class="uri">https://easypeasymethod.org/resources/principal.pdf</a>).</p>
|
||
<div class="sourceCode" id="cb2"><pre class="sourceCode r"><code class="sourceCode r"><span id="cb2-1"><a href="la-fine-del-libro.html#cb2-1" aria-hidden="true" tabindex="-1"></a>knitr<span class="sc">::</span><span class="fu">include_url</span>(<span class="st">"https://www.youtube.com/embed/MqNQppcaFB4"</span>)</span></code></pre></div>
|
||
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/MqNQppcaFB4" width="672" height="400px" data-external="1">
|
||
</iframe>
|
||
<p>link if it doesn’t embed (like in a pdf): <a href="https://youtu.be/MqNQppcaFB4" class="uri">https://youtu.be/MqNQppcaFB4</a></p>
|
||
<p><strong><em>Devo sottolineare</em></strong> che non ho bisogno né voglio i vostri soldi. I
|
||
seguenti indirizzi di criptovaluta saranno utilizzati per inviare le
|
||
lettere alle scuole.</p>
|
||
<ul>
|
||
<li>Wownero (WOW): in arrivo</li>
|
||
<li>Monero (XMR): metti easypeasymethod.org
|
||
(832m3v5m5Up6qQM4YbejN6Vre2AQS4fDd3ZG1QM2hZM39DG1iv1RPPkFuvwe37az4yCnKkN8dqcq3cUSRDHrLBgeSfi5Cpk)</li>
|
||
<li>Etherium (ETH): 0x1c5FCD3AF9C25f9302408Ec3CfAee5551E747571</li>
|
||
<li>Bitcoin (BTC): bc1qxeeqt99msekjgy39erlhfck9kjzkawc93lgzp3</li>
|
||
</ul>
|
||
<p>Potete anche inviare [questa lettera modificata] (STO SCRIVENDOLA ORA)
|
||
al vostro distretto scolastico locale, o scriverne una vostra!</p>
|
||
</div>
|
||
<div id="andare-avanti" class="section level2 hasAnchor" number="33.2">
|
||
<h2><span class="header-section-number">33.2</span> Andare avanti<a href="la-fine-del-libro.html#andare-avanti" class="anchor-section" aria-label="Anchor link to header"></a></h2>
|
||
<p>È vero che non si deve cambiare vita solo perché si è smesso. Ma la
|
||
libertà da qualsiasi dipendenza vi permetterà di costruire la vita che
|
||
non sapevate di volere.</p>
|
||
<p>Sto scrivendo un libro su come rompere e superare la dipendenza da
|
||
computer attraverso l’auto-coltivazione. È un mio scritto e funzionerà
|
||
in modo molto diverso da EasyPeasy. Mentre lo scrivo, ecco alcune
|
||
risorse che mi hanno aiutato una volta evaso dal porno.</p>
|
||
<div id="trappola-aggiuntiva-per-la-fuga" class="section level3 hasAnchor" number="33.2.1">
|
||
<h3><span class="header-section-number">33.2.1</span> Trappola aggiuntiva per la fuga<a href="la-fine-del-libro.html#trappola-aggiuntiva-per-la-fuga" class="anchor-section" aria-label="Anchor link to header"></a></h3>
|
||
<p>Tenete presente che le seguenti cose creano dipendenza; se avete trovato
|
||
EasyPeasy utile, sostenete anche gli autori di questi libri!</p>
|
||
<dl>
|
||
<dt>Nicotina</dt>
|
||
<dd>
|
||
<p>L’argomento originale di EasyWay era il fumo e successivamente il
|
||
vaping. La nicotina è una delle sostanze chimiche che creano
|
||
maggiore dipendenza. Se fate uso di nicotina, vale lo stesso metodo,
|
||
ma se potete permettervelo, prendete in considerazione l’idea di
|
||
sostenere EasyWay acquistando i suoi libri. Il denaro viene
|
||
utilizzato per aiutare i tossicodipendenti!</p>
|
||
</dd>
|
||
<dt>Alcool</dt>
|
||
<dd>
|
||
<p>Tutti quelli che conosco, me compreso, mi considerano un bevitore
|
||
occasionale. Non ho mai avuto problemi con l’alcol, ma alla fine del
|
||
2020 ho deciso di smettere, solo per un anno, dicendo ai miei amici:
|
||
“<em>C’è un sacco di tempo in futuro nel quale potrei voler bere,
|
||
quindi perché non risolvere il problema fin dall’inizio</em>? Dopo aver
|
||
parlato di EasyPeasy con uno dei miei compagni di università, mi ha
|
||
consigliato* Kick the Drink… Easily* di Jason Vale (che ha
|
||
lavorato con Allen Carr), che lo ha aiutato molto (dato che ha
|
||
vissuto l’alcolismo). Ho deciso di leggerlo per aiutare un amico
|
||
nella stessa situazione.</p>
|
||
</dd>
|
||
<dd>
|
||
<p>Come EasyPeasy, <em>Kick the Drink… Easily</em> non vi mette pressione, e
|
||
sono entrato in questo libro aspettandomi di non riuscire a
|
||
smettere - mi avrebbe solo dato alcune spunti. Dopo la lettura,
|
||
posso dire con certezza che non berrò mai più e sono orgoglioso di
|
||
essere un non bevitore. Per riassumere (e non rendere giustizia al
|
||
libro), l’alcol ha un’astinenza di 10 giorni, rafforzata dal fatto
|
||
che la maggior parte delle persone beve ogni fine settimana. Proprio
|
||
come non esiste un porno-dipendente, ma solo diversi gradi di
|
||
dipendenza, così anche per gli alcolisti. Ammettere di non avere il
|
||
controllo genera più paura, insieme all’etichettatura pubblica di
|
||
“alcolista”, che incoraggia a trascurare il problema.</p>
|
||
</dd>
|
||
<dd>
|
||
<p>Dopo aver smesso di bere (di fuggire) ho trovato le occasioni
|
||
sociali infinitamente più piacevoli. Siamo condizionati a credere
|
||
che sentirsi ubriachi sia piacevole, ma quando si inizia a rimuovere
|
||
il lavaggio del cervello, si scopre subito che è tutt’altro. È un
|
||
depressivo velenoso, che lascia una condizione fisica e mentale
|
||
peggiore. Non si è veramente se stessi, si è stupefatti, con le
|
||
inibizioni abbassate. Non allevia lo stress, non rilassa, non rende
|
||
più socievoli e non dà coraggio. Fuggire significa non doversi mai
|
||
svegliare con i postumi di una sbornia, né vedere il proprio conto
|
||
in banca prosciugato, né rimanere a chiedersi cosa si è detto a
|
||
qualcuno.</p>
|
||
</dd>
|
||
<dd>
|
||
<p>L’alcol ha ingannato le persone per generazioni ed è ora di cambiare
|
||
la narrazione. Considerate quante vite sono state rovinate a causa
|
||
dell’alcol? Risse di vigliacchi, aggressioni, guida in stato di
|
||
ebbrezza, problemi relazionali e molto altro ancora. Per favore, se
|
||
posso consigliarvi qualcosa in questa sezione, è di leggere questo
|
||
libro. Qui potete trovare un [video lungo e sconclusionato sulla mia
|
||
storia irrilevante di abbandono dell’alcol]
|
||
(<a href="https://www.youtube.com/watch?v=fk8AF8wW0Sc" class="uri">https://www.youtube.com/watch?v=fk8AF8wW0Sc</a>).</p>
|
||
</dd>
|
||
<dt>Caffeina</dt>
|
||
<dd>
|
||
<p>La stessa trappola del porno. È uno stimolante, quindi si ottiene
|
||
una spinta per circa una settimana, ma poi viene completamente
|
||
annullata dall’astinenza. Ti sentirai meglio, te lo prometto.</p>
|
||
</dd>
|
||
<dt>Social media (in particolare l’interruzione) e tecnologia</dt>
|
||
<dd>
|
||
<p>I social media sono progettati per assomigliare a una slot machine.
|
||
Il bombardamento costante di informazioni riduce la capacità di
|
||
concentrazione, la gestione dello stress e l’umore. In modo ancora
|
||
più insidioso, il valore di sé viene affidato a sistemi di valori
|
||
arbitrari. Ma soprattutto, quale emozione state provando mentre
|
||
leggete questo paragrafo? È paura?</p>
|
||
</dd>
|
||
<dd>
|
||
<p>Come tutti gli utenti dei social media, siete stati attirati nella
|
||
più sinistra e sottile trappola che l’uomo e la natura hanno ideato
|
||
insieme (la trappola della dipendenza). Riflettete, avete mai preso
|
||
la decisione consapevole e “positiva” di aver bisogno dei social
|
||
media, di averne bisogno in modo permanente nella vostra vita,
|
||
sentendovi insicuri, persino in preda al panico, senza di essi?</p>
|
||
</dd>
|
||
<dd>
|
||
<p>Sì, gli esseri umani non sono fatti per le novità senza fine. Crea
|
||
dipendenza chimica e ci sono cose infinitamente migliori da fare con
|
||
il proprio tempo. Tenete sempre presente ciò che si può ottenere
|
||
concentrando la vostra attenzione su questioni locali che vi stanno
|
||
a cuore, come la sostenibilità, l’educazione sessuale e altre. Non
|
||
lamentatevi mai, siate proattivi e chiedetevi come potete
|
||
influenzare il mondo che vi circonda. Ricordate: quando mai la
|
||
rivoluzione dall’alto ha funzionato? – Il cambiamento inizia da
|
||
voi.</p>
|
||
</dd>
|
||
<dd>
|
||
<p>Leggi: <em>Smart Phone, Dumb Phone</em> di John Dicey (EasyWay), <em>Ten
|
||
Arguments for Deleting Your Social Media Right Now</em> e <a href="https://meta-nomad.net/exiting-modernity"><em>Exiting
|
||
Modernity</em></a> di Meta-Nomad.</p>
|
||
</dd>
|
||
</dl>
|
||
</div>
|
||
<div id="cambiamento-positivo" class="section level3 hasAnchor" number="33.2.2">
|
||
<h3><span class="header-section-number">33.2.2</span> Cambiamento positivo<a href="la-fine-del-libro.html#cambiamento-positivo" class="anchor-section" aria-label="Anchor link to header"></a></h3>
|
||
<p><strong>Relazioni</strong></p>
|
||
<p>La libertà dalla pornografia probabilmente aprirà delle domande sulle
|
||
relazioni. Se avete difficoltà negli appuntamenti e nelle relazioni - e
|
||
anche se non le avete - vi consiglio di leggere <em>Models</em> di Mark Manson,
|
||
che parla della vulnerabilità nelle relazioni. Sono altrettanto felice
|
||
di non cadere nelle trappole dell’artista del pick-up o dell’incel, non
|
||
è davvero salutare, non prendetemi in giro.</p>
|
||
<p><strong>Miopia</strong></p>
|
||
<p>Se avete la miopia (non riuscite a vedere lontano) sappiate che è
|
||
completamente curabile. Non c’è bisogno di chirurgia laser, di esercizi
|
||
per gli occhi o di vitamine magiche per gli occhi, ma solo di riallenare
|
||
il muscolo dell’occhio usando questa cosa chiamata messa a fuoco attiva
|
||
(in pratica lo shutternap degli occhi). La miopia deriva da una visione
|
||
troppo ravvicinata, l’uso di occhiali rende il muscolo oculare più
|
||
debole, altri occhiali, il ciclo si ripete. L’optometria è senza ironia
|
||
(per lo più) una truffa, e si sa che questo sta accadendo (documenti di
|
||
vendita trapelati, oltre a molti accademici che ne discutono). Guardate
|
||
[questo video] e prendete in considerazione l’acquisto di un corso di
|
||
[endmiopia] (<a href="https://endmyopia.org" class="uri">https://endmyopia.org</a>). Il mio amico <a href="https://www.youtube.com/channel/UCLvkYd7iYVcsp1Ax6Zm1xIg">Lance
|
||
Kozma</a>
|
||
[bravissimo, dategli un’occhiata] raccomanda invece <a href="https://www.youtube.com/watch?v=p_rfeALgMCU">Myopia is
|
||
Mental</a> e dice che
|
||
l’endmiopia sfrutta la vostra tendenza allo scorrimento e la reindirizza
|
||
invece verso le informazioni oculari. Potrebbe essere utile se avete
|
||
problemi a capire la messa a fuoco attiva. Non ho nulla a che fare con
|
||
questo problema perché i miei occhi sono a posto.</p>
|
||
<p><strong>Meditazione</strong></p>
|
||
<p>La meditazione è già stata illustrata in precedenza, ma vi invito a
|
||
provarla. Non è in alcun modo una cosa religiosa ed è importante
|
||
separare la meditazione - la pratica di notare il pensiero - da
|
||
qualsiasi nozione buddista preconcetta. Non ricevo alcuna ricompensa, ma
|
||
raccomando personalmente l’applicazione e il corso <em>Waking Up</em>, di cui
|
||
potete ottenere un mese gratuito al seguente link. Sam Harris è un uomo
|
||
talmente in gamba che se non potete permettervelo potete richiedere un
|
||
anno gratuito, senza fare domande. <a href="https://share.wakingup.com/a13290" class="uri">https://share.wakingup.com/a13290</a></p>
|
||
<p><strong>Dormire</strong></p>
|
||
<p><strong>Perché dormiamo</strong> è un ottimo libro che parla, come avete indovinato,
|
||
del sonno. Lo consiglio vivamente. A proposito, sapevate che il modo
|
||
migliore per prevenire il jetlag è digiunare e bere poca acqua sedici
|
||
ore prima del risveglio? Non è solo per il jetlag, ma se il vostro ritmo
|
||
circadiano è sballato per qualsiasi motivo, ad esempio se siete rimasti
|
||
alzati fino a tardi a guardare un porno, potrebbe aiutarvi.</p>
|
||
<p><strong>Esercizio fisico</strong></p>
|
||
<p>L’esercizio fisico ha molti benefici per la salute fisica e mentale. Il
|
||
mio libro di riferimento sull’argomento è <em>Il metodo Leangains</em> di
|
||
Martin Berkhan. Per chiunque, di qualsiasi età, il sollevamento pesi è
|
||
praticamente la strada da seguire per mantenersi in salute e in forma.
|
||
Anche se non avete accesso all’attrezzatura da palestra, potete comunque
|
||
fare grandi progressi con una routine di pesi a corpo libero (quella su
|
||
Reddit è davvero molto buona).</p>
|
||
<p><strong>Anticonsumo</strong></p>
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<p>Il mio testo preferito al momento è [Exiting Modernity]
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(<a href="https://www.meta-nomad.net/exiting-modernity/" class="uri">https://www.meta-nomad.net/exiting-modernity/</a>) di Meta Nomad. Critica
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molti dei presupposti della vita moderna e fornisce un modo per uscirne
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senza remore. Sono solo 30 pagine, ma attenzione: è un documento
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onestamente molto impegnativo, ma è un’esperienza illuminante se la si
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lascia fare.</p>
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<blockquote>
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<p><em>“Troppo tardi non è un’età o un tempo; troppo tardi è quando la
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stanchezza porta alla sottomissione e ci si dimentica completamente di
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se stessi, un potenziale umano dissolto nel nulla</em>”.</p>
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<p>— Meta Nomade, <a href="https://meta-nomad.net/exiting-modernity"><em>Exiting
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Modernity</em></a></p>
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</blockquote>
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<p>In ultima analisi, i suggerimenti di cui sopra sono solo questo:
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suggerimenti. Cosa vorresti realizzare? Siete liberi da questa terribile
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trappola e potete usare questo dono come volete.</p>
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</div>
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</div>
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<div id="grazie" class="section level2 hasAnchor" number="33.3">
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<h2><span class="header-section-number">33.3</span> Grazie<a href="la-fine-del-libro.html#grazie" class="anchor-section" aria-label="Anchor link to header"></a></h2>
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<p>Ancora una volta, vi ringrazio per aver colto l’occasione di leggere
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questo libro. Spero che sia d’aiuto e significa davvero molto. In questo
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momento, i neuroni all’interno del vostro cervello si stanno collegando
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in un modo unico, ed è importante continuare ad alimentarli. Rileggete
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il libro tutte le volte che ne avete bisogno; molte persone dimenticano
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che la rimozione del lavaggio del cervello è, almeno inizialmente, un
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processo attivo, e ricadono quando dimenticano le lezioni. Prendetevi un
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momento per fare un voto solenne sul fatto che non guarderete mai più la
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pornografia, per nessun motivo. È molto più facile mantenere questa
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mentalità piuttosto che romperla e lavorare per rientrarvi.</p>
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<p>Se si ha una ricaduta, ecco la [via di fuga] che ho postato su Discord
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qualche tempo fa:</p>
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<p>Seguire i seguenti passaggi in ordine. 0. Leggere
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<a href="https://thelastpsychiatrist.com/2011/04/the_abusive_boyfriend.html" class="uri">https://thelastpsychiatrist.com/2011/04/the_abusive_boyfriend.html</a> 1.
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Leggere questi due post su reddit di u/Different_Guide_5205 - <a href="https://old.reddit.com/r/pmohackbook/comments/mynwjl/why_youre_relapsing/">Perché
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hai una
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ricaduta</a> -
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<a href="https://old.reddit.com/r/pmohackbook/comments/n5027n/countering_fear/gxe2a8a/">Contrastare la
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paura</a>
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2. Leggete <a href="https://sites.google.com/view/freeforever/home">Libertà per
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sempre</a>, anch’esso
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scritto da u/Different_Guide_5205. 3. <em>Opzionale</em>: Guardare l’episodio 5
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di <em>“Hot Girls Wanted: Turned On”</em> (disponibile su Netflix) intitolato
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Take Me Private (facoltativo a vostra discrezione per vedere uno scorcio
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di inferno, dato che c’è qualche nudità).</p>
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<p>Il punto più importante: state facendo dell’intellettualismo usando
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un’argomentazione irrazionale dovuta alla paura.</p>
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<p>[fine della via di fuga]</p>
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<p>L’idra pornografica è cresciuta oltre ogni controllo. Sebbene la
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risposta della società sia stata lenta, bisogna essere ottimisti, perché
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ogni persona che fugge aumenta la palla di neve.</p>
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<p>Infine, ecco i link dall’inizio del libro, nel caso vogliate condividere
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le vostre esperienze.</p>
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<p><a href="https://urbit.org">urbit</a> - ~mislyr-midnyt/coomer (il miglior metodo
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di contatto possibile, usate questo pls) | <a href="https://coomer.org">archivio meme di
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coomer</a> |
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<a href="https://plausible.io/easypeasymethod.org">analytics</a> |
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||
<a href="https://matrix.to/#/!xmJZznbJXuwzEGSEti:matrix.org?via=matrix.org">matrix</a>
|
||
| <a href="https://discord.com/invite/bCXEnf9">discord</a> |
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<a href="https://reddit.com/r/pmohackbook">reddit</a> | <a href="https://forms.gle/p7cTxowaNpKqgi5Z7">modulo di
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feedback</a></p>
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<p>Potete trovarmi anche su
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<a href="https://www.youtube.com/channel/UChMZhvS7eV-WoLDu_mRjEEw">YouTube</a>,
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dove il vostro supporto è apprezzato :o)</p>
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<p>Se hai problemi ad applicare le lezioni contenute in questo libro, la
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cosa migliore è postare su discord o sul subreddit, dove troverai una
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comunità di persone che ti sostengono e sono felici di rispondere a
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qualsiasi domanda tu possa avere. Lentamente ma inesorabilmente verranno
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ritirati a favore di <a href="https://urbit.org">Urbit</a>, che sostituirà tutta
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l’informatica e internet stesso. Sembra una follia, ma in realtà è tutto
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vero. Si veda <a href="https://www.youtube.com/watch?v=vMZrrDzKOZo">questo video in cui spiego perché questo deve
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accadere</a>.</p>
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<p>Se vuoi contattarmi, ti prego di sapere che il mio obiettivo è essere
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intenzionalmente difficile da raggiungere. Se hai un’offerta,
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un’opportunità o un’introduzione che renderebbe la mia vita più
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interessante, invia una email a <strong>interessante [il simbolo at]
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easypeasymethod.org</strong>, o mandami un messaggio su Urbit a
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~mislyr-midnyt. Per le ragioni di cui sopra, risponderò solo a proposte
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che sono una buona misura per il mio programma e interessi.</p>
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<p>Se lo desideri puoi anche</p>
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<p><span style="font-size:xx-large;"><a href="https://forms.gle/p7cTxowaNpKqgi5Z7">iscriviti per ricevere email molto occasionali da
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me</a></span></p>
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<p>sarebbe bello farti conoscere gli aggiornamenti al hackbook e le
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potenziali iniziative per liberare più persone dalla trappola (l’invio
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di lettere fisiche alle scuole) e alcuni dei miei altri progetti
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(<a href="https://preferences.org.au" class="uri">https://preferences.org.au</a>).</p>
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<p>Ciao amico,</p>
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<p><a href="https://fraserpatterson.id.aut">Fraser Patterson</a></p>
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<p>p.s: c’è ancora in realtà un altro capitolo contenente alcune risorse
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||
aggiuntive x</p>
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</div>
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</section>
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</div>
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</div>
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</div>
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<a href="le-istruzioni.html" class="navigation navigation-prev " aria-label="Previous page"><i class="fa fa-angle-left"></i></a>
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<a href="risorse.html" class="navigation navigation-next " aria-label="Next page"><i class="fa fa-angle-right"></i></a>
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</div>
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</div>
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<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/clipboard.min.js"></script>
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|
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<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-clipboard.js"></script>
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<script>
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|
||
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|
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