364 lines
38 KiB
HTML
364 lines
38 KiB
HTML
<!DOCTYPE html>
|
||
<html lang="ru" xml:lang="ru">
|
||
<head>
|
||
|
||
<meta charset="utf-8" />
|
||
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge" />
|
||
<title>Глава 26 Должен ли я избегать искушений | EasyPeasy</title>
|
||
<meta name="description" content="Безболезненно и незамедлительно бросить порнографию без силы воли, жертв и чувства лишения." />
|
||
<meta name="generator" content="bookdown 0.33 and GitBook 2.6.7" />
|
||
|
||
<meta property="og:title" content="Глава 26 Должен ли я избегать искушений | EasyPeasy" />
|
||
<meta property="og:type" content="book" />
|
||
<meta property="og:image" content="https://easypeasymethod.org//images/easypeasy.png" />
|
||
<meta property="og:description" content="Безболезненно и незамедлительно бросить порнографию без силы воли, жертв и чувства лишения." />
|
||
|
||
|
||
<meta name="twitter:card" content="summary" />
|
||
<meta name="twitter:title" content="Глава 26 Должен ли я избегать искушений | EasyPeasy" />
|
||
|
||
<meta name="twitter:description" content="Безболезненно и незамедлительно бросить порнографию без силы воли, жертв и чувства лишения." />
|
||
<meta name="twitter:image" content="https://easypeasymethod.org//images/easypeasy.png" />
|
||
|
||
<meta name="author" content="English (original) by Hackauthor² Russian translation by johnhoth" />
|
||
|
||
|
||
<meta name="date" content="2023-05-03" />
|
||
|
||
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1" />
|
||
<meta name="apple-mobile-web-app-capable" content="yes" />
|
||
<meta name="apple-mobile-web-app-status-bar-style" content="black" />
|
||
<link rel="apple-touch-icon-precomposed" sizes="120x120" href="touch-icon.png" />
|
||
<link rel="shortcut icon" href="favicon.ico" type="image/x-icon" />
|
||
<link rel="prev" href="заменители.html"/>
|
||
<link rel="next" href="момент-откровения.html"/>
|
||
<script src="libs/jquery-3.6.0/jquery-3.6.0.min.js"></script>
|
||
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/fuse.js@6.4.6/dist/fuse.min.js"></script>
|
||
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/style.css" rel="stylesheet" />
|
||
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-table.css" rel="stylesheet" />
|
||
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-bookdown.css" rel="stylesheet" />
|
||
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-highlight.css" rel="stylesheet" />
|
||
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-search.css" rel="stylesheet" />
|
||
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-fontsettings.css" rel="stylesheet" />
|
||
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-clipboard.css" rel="stylesheet" />
|
||
|
||
|
||
|
||
|
||
|
||
|
||
|
||
|
||
<link href="libs/anchor-sections-1.1.0/anchor-sections.css" rel="stylesheet" />
|
||
<link href="libs/anchor-sections-1.1.0/anchor-sections-hash.css" rel="stylesheet" />
|
||
<script src="libs/anchor-sections-1.1.0/anchor-sections.js"></script>
|
||
<!--<script>
|
||
window.addEventListener("DOMContentLoaded", function(){
|
||
$("div").first().removeClass("with-summary");
|
||
});
|
||
</script> -->
|
||
|
||
|
||
|
||
|
||
<style type="text/css">
|
||
pre > code.sourceCode { white-space: pre; position: relative; }
|
||
pre > code.sourceCode > span { display: inline-block; line-height: 1.25; }
|
||
pre > code.sourceCode > span:empty { height: 1.2em; }
|
||
.sourceCode { overflow: visible; }
|
||
code.sourceCode > span { color: inherit; text-decoration: inherit; }
|
||
pre.sourceCode { margin: 0; }
|
||
@media screen {
|
||
div.sourceCode { overflow: auto; }
|
||
}
|
||
@media print {
|
||
pre > code.sourceCode { white-space: pre-wrap; }
|
||
pre > code.sourceCode > span { text-indent: -5em; padding-left: 5em; }
|
||
}
|
||
pre.numberSource code
|
||
{ counter-reset: source-line 0; }
|
||
pre.numberSource code > span
|
||
{ position: relative; left: -4em; counter-increment: source-line; }
|
||
pre.numberSource code > span > a:first-child::before
|
||
{ content: counter(source-line);
|
||
position: relative; left: -1em; text-align: right; vertical-align: baseline;
|
||
border: none; display: inline-block;
|
||
-webkit-touch-callout: none; -webkit-user-select: none;
|
||
-khtml-user-select: none; -moz-user-select: none;
|
||
-ms-user-select: none; user-select: none;
|
||
padding: 0 4px; width: 4em;
|
||
color: #aaaaaa;
|
||
}
|
||
pre.numberSource { margin-left: 3em; border-left: 1px solid #aaaaaa; padding-left: 4px; }
|
||
div.sourceCode
|
||
{ }
|
||
@media screen {
|
||
pre > code.sourceCode > span > a:first-child::before { text-decoration: underline; }
|
||
}
|
||
code span.al { color: #ff0000; font-weight: bold; } /* Alert */
|
||
code span.an { color: #60a0b0; font-weight: bold; font-style: italic; } /* Annotation */
|
||
code span.at { color: #7d9029; } /* Attribute */
|
||
code span.bn { color: #40a070; } /* BaseN */
|
||
code span.bu { color: #008000; } /* BuiltIn */
|
||
code span.cf { color: #007020; font-weight: bold; } /* ControlFlow */
|
||
code span.ch { color: #4070a0; } /* Char */
|
||
code span.cn { color: #880000; } /* Constant */
|
||
code span.co { color: #60a0b0; font-style: italic; } /* Comment */
|
||
code span.cv { color: #60a0b0; font-weight: bold; font-style: italic; } /* CommentVar */
|
||
code span.do { color: #ba2121; font-style: italic; } /* Documentation */
|
||
code span.dt { color: #902000; } /* DataType */
|
||
code span.dv { color: #40a070; } /* DecVal */
|
||
code span.er { color: #ff0000; font-weight: bold; } /* Error */
|
||
code span.ex { } /* Extension */
|
||
code span.fl { color: #40a070; } /* Float */
|
||
code span.fu { color: #06287e; } /* Function */
|
||
code span.im { color: #008000; font-weight: bold; } /* Import */
|
||
code span.in { color: #60a0b0; font-weight: bold; font-style: italic; } /* Information */
|
||
code span.kw { color: #007020; font-weight: bold; } /* Keyword */
|
||
code span.op { color: #666666; } /* Operator */
|
||
code span.ot { color: #007020; } /* Other */
|
||
code span.pp { color: #bc7a00; } /* Preprocessor */
|
||
code span.sc { color: #4070a0; } /* SpecialChar */
|
||
code span.ss { color: #bb6688; } /* SpecialString */
|
||
code span.st { color: #4070a0; } /* String */
|
||
code span.va { color: #19177c; } /* Variable */
|
||
code span.vs { color: #4070a0; } /* VerbatimString */
|
||
code span.wa { color: #60a0b0; font-weight: bold; font-style: italic; } /* Warning */
|
||
</style>
|
||
|
||
|
||
<link rel="stylesheet" href="style.css" type="text/css" />
|
||
</head>
|
||
|
||
<body>
|
||
|
||
|
||
|
||
<div class="book without-animation with-summary font-size-2 font-family-1" data-basepath=".">
|
||
|
||
<div class="book-summary">
|
||
<nav role="navigation">
|
||
|
||
<ul class="summary">
|
||
<li><a href="./">EasyPeasy</a></li>
|
||
|
||
<li class="divider"></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="1" data-path="index.html"><a href="index.html"><i class="fa fa-check"></i><b>1</b> Предисловие</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html#об-этой-книге"><i class="fa fa-check"></i>Об этой книге</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="1.1" data-path="index.html"><a href="index.html#предупреждение"><i class="fa fa-check"></i><b>1.1</b> Предупреждение</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html#и-наконец"><i class="fa fa-check"></i>И наконец…</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="1.2" data-path="index.html"><a href="index.html#от-переводчика"><i class="fa fa-check"></i><b>1.2</b> От переводчика</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="1.3" data-path="index.html"><a href="index.html#советы-по-чтению-и-небольше-заключительные-замечания"><i class="fa fa-check"></i><b>1.3</b> Советы по чтению и небольше заключительные замечания</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="2" data-path="простой-метод.html"><a href="простой-метод.html"><i class="fa fa-check"></i><b>2</b> Простой метод</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="3" data-path="почему-трудно-остановиться.html"><a href="почему-трудно-остановиться.html"><i class="fa fa-check"></i><b>3</b> Почему трудно остановиться?</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="3.1" data-path="почему-трудно-остановиться.html"><a href="почему-трудно-остановиться.html#зловещая-ловушка"><i class="fa fa-check"></i><b>3.1</b> Зловещая ловушка</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="4" data-path="природа-человека.html"><a href="природа-человека.html"><i class="fa fa-check"></i><b>4</b> Природа человека</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="4.1" data-path="природа-человека.html"><a href="природа-человека.html#маленький-монстр"><i class="fa fa-check"></i><b>4.1</b> Маленький монстр</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="4.2" data-path="природа-человека.html"><a href="природа-человека.html#раздражающий-звон"><i class="fa fa-check"></i><b>4.2</b> Раздражающий звон</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="4.3" data-path="природа-человека.html"><a href="природа-человека.html#удовольствие-и-поддержка"><i class="fa fa-check"></i><b>4.3</b> Удовольствие и поддержка?</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="4.4" data-path="природа-человека.html"><a href="природа-человека.html#пересечение-красной-линии"><i class="fa fa-check"></i><b>4.4</b> Пересечение красной линии</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="4.5" data-path="природа-человека.html"><a href="природа-человека.html#кайф-от-танца-у-красной-линии"><i class="fa fa-check"></i><b>4.5</b> Кайф от танца у красной линии</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="4.6" data-path="природа-человека.html"><a href="природа-человека.html#аналогия-с-курильщиками"><i class="fa fa-check"></i><b>4.6</b> Аналогия с курильщиками</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="5" data-path="промывание-мозгов.html"><a href="промывание-мозгов.html"><i class="fa fa-check"></i><b>5</b> Промывание мозгов</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="5.1" data-path="промывание-мозгов.html"><a href="промывание-мозгов.html#научная-аргументация"><i class="fa fa-check"></i><b>5.1</b> Научная аргументация</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="5.2" data-path="промывание-мозгов.html"><a href="промывание-мозгов.html#проблемы-с-использованием-силы-воли"><i class="fa fa-check"></i><b>5.2</b> Проблемы с использованием силы воли</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="5.3" data-path="промывание-мозгов.html"><a href="промывание-мозгов.html#пассивность"><i class="fa fa-check"></i><b>5.3</b> Пассивность</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="5.4" data-path="промывание-мозгов.html"><a href="промывание-мозгов.html#ломка"><i class="fa fa-check"></i><b>5.4</b> Ломка</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="6" data-path="аспекты-промывки-мозгов.html"><a href="аспекты-промывки-мозгов.html"><i class="fa fa-check"></i><b>6</b> Аспекты промывки мозгов</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="6.1" data-path="аспекты-промывки-мозгов.html"><a href="аспекты-промывки-мозгов.html#стресс"><i class="fa fa-check"></i><b>6.1</b> Стресс</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="6.2" data-path="аспекты-промывки-мозгов.html"><a href="аспекты-промывки-мозгов.html#скука"><i class="fa fa-check"></i><b>6.2</b> Скука</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="6.3" data-path="аспекты-промывки-мозгов.html"><a href="аспекты-промывки-мозгов.html#концентрация"><i class="fa fa-check"></i><b>6.3</b> Концентрация</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="6.4" data-path="аспекты-промывки-мозгов.html"><a href="аспекты-промывки-мозгов.html#релаксация"><i class="fa fa-check"></i><b>6.4</b> Релаксация</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="6.5" data-path="аспекты-промывки-мозгов.html"><a href="аспекты-промывки-мозгов.html#энергия"><i class="fa fa-check"></i><b>6.5</b> Энергия</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="6.6" data-path="аспекты-промывки-мозгов.html"><a href="аспекты-промывки-мозгов.html#сессии-перед-выходом-в-социум"><i class="fa fa-check"></i><b>6.6</b> Сессии перед выходом в социум</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="7" data-path="от-чего-я-отказываюсь.html"><a href="от-чего-я-отказываюсь.html"><i class="fa fa-check"></i><b>7</b> От чего я отказываюсь?</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="7.1" data-path="от-чего-я-отказываюсь.html"><a href="от-чего-я-отказываюсь.html#не-от-чего-отказываться"><i class="fa fa-check"></i><b>7.1</b> Не от чего отказываться</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="7.2" data-path="от-чего-я-отказываюсь.html"><a href="от-чего-я-отказываюсь.html#пустота-пустота-прекрасная-пустота"><i class="fa fa-check"></i><b>7.2</b> Пустота, пустота, прекрасная пустота!</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="8" data-path="экономия-времени.html"><a href="экономия-времени.html"><i class="fa fa-check"></i><b>8</b> Экономия времени</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="9" data-path="здоровье.html"><a href="здоровье.html"><i class="fa fa-check"></i><b>9</b> Здоровье</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="9.1" data-path="здоровье.html"><a href="здоровье.html#зловещие-чёрные-тени"><i class="fa fa-check"></i><b>9.1</b> Зловещие чёрные тени</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="10" data-path="преимущества-использования-порно.html"><a href="преимущества-использования-порно.html"><i class="fa fa-check"></i><b>10</b> Преимущества использования порно</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="11" data-path="метод-силы-воли.html"><a href="метод-силы-воли.html"><i class="fa fa-check"></i><b>11</b> Метод силы воли</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="12" data-path="не-стоит-уменьшать.html"><a href="не-стоит-уменьшать.html"><i class="fa fa-check"></i><b>12</b> Не стоит уменьшать</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="13" data-path="только-одним-глазком.html"><a href="только-одним-глазком.html"><i class="fa fa-check"></i><b>13</b> Только одним глазком</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="14" data-path="случайные-пользователи.html"><a href="случайные-пользователи.html"><i class="fa fa-check"></i><b>14</b> Случайные пользователи</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="15" data-path="пользователь-youtube-twitch-instagram.html"><a href="пользователь-youtube-twitch-instagram.html"><i class="fa fa-check"></i><b>15</b> Пользователь YouTube / Twitch / Instagram</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="16" data-path="социальная-привычка.html"><a href="социальная-привычка.html"><i class="fa fa-check"></i><b>16</b> Социальная привычка?</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="17" data-path="выбор-времени.html"><a href="выбор-времени.html"><i class="fa fa-check"></i><b>17</b> Выбор времени</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="18" data-path="не-упускаю-ли-я-всё-веселье.html"><a href="не-упускаю-ли-я-всё-веселье.html"><i class="fa fa-check"></i><b>18</b> Не упускаю ли я всё веселье?</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="19" data-path="могу-ли-я-решить-проблему-по-частям.html"><a href="могу-ли-я-решить-проблему-по-частям.html"><i class="fa fa-check"></i><b>19</b> Могу ли я решить проблему по частям?</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="20" data-path="избегайте-ложных-стимулов.html"><a href="избегайте-ложных-стимулов.html"><i class="fa fa-check"></i><b>20</b> Избегайте ложных стимулов</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="21" data-path="легкий-способ-остановиться.html"><a href="легкий-способ-остановиться.html"><i class="fa fa-check"></i><b>21</b> Легкий способ остановиться</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="22" data-path="период-выхода-из-зависимости.html"><a href="период-выхода-из-зависимости.html"><i class="fa fa-check"></i><b>22</b> Период выхода из зависимости</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="23" data-path="гляну-одним-глазком.html"><a href="гляну-одним-глазком.html"><i class="fa fa-check"></i><b>23</b> Гляну одним глазком</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="24" data-path="станет-ли-мне-сложнее.html"><a href="станет-ли-мне-сложнее.html"><i class="fa fa-check"></i><b>24</b> Станет ли мне сложнее?</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="24.1" data-path="станет-ли-мне-сложнее.html"><a href="станет-ли-мне-сложнее.html#основные-причины-неудач"><i class="fa fa-check"></i><b>24.1</b> Основные причины неудач</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="25" data-path="заменители.html"><a href="заменители.html"><i class="fa fa-check"></i><b>25</b> Заменители</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="26" data-path="должен-ли-я-избегать-искушений.html"><a href="должен-ли-я-избегать-искушений.html"><i class="fa fa-check"></i><b>26</b> Должен ли я избегать искушений</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="27" data-path="момент-откровения.html"><a href="момент-откровения.html"><i class="fa fa-check"></i><b>27</b> Момент откровения</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="28" data-path="последний-визит.html"><a href="последний-визит.html"><i class="fa fa-check"></i><b>28</b> Последний визит</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="28.1" data-path="последний-визит.html"><a href="последний-визит.html#последнее-предупреждение"><i class="fa fa-check"></i><b>28.1</b> Последнее предупреждение</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="29" data-path="обратная-связь.html"><a href="обратная-связь.html"><i class="fa fa-check"></i><b>29</b> Обратная связь</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="29.1" data-path="обратная-связь.html"><a href="обратная-связь.html#чек-лист"><i class="fa fa-check"></i><b>29.1</b> Чек-лист</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="30" data-path="помогите-людям-на-тонущем-корабле.html"><a href="помогите-людям-на-тонущем-корабле.html"><i class="fa fa-check"></i><b>30</b> Помогите людям на тонущем корабле</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="31" data-path="советы-непользователям.html"><a href="советы-непользователям.html"><i class="fa fa-check"></i><b>31</b> Советы непользователям</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="31.1" data-path="советы-непользователям.html"><a href="советы-непользователям.html#пусть-ваши-друзья-использующие-порнографию-прочитают-эту-книгу"><i class="fa fa-check"></i><b>31.1</b> Пусть ваши друзья, использующие порнографию, прочитают эту книгу</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="31.2" data-path="советы-непользователям.html"><a href="советы-непользователям.html#следует-ли-мне-рассказать-об-этом-своей-второй-половинке"><i class="fa fa-check"></i><b>31.2</b> Следует ли мне рассказать об этом своей второй половинке?</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="31.3" data-path="советы-непользователям.html"><a href="советы-непользователям.html#мой-партнер-бросает-порнографию"><i class="fa fa-check"></i><b>31.3</b> Мой партнер бросает порнографию</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="31.4" data-path="советы-непользователям.html"><a href="советы-непользователям.html#соскальзывание-рецидив"><i class="fa fa-check"></i><b>31.4</b> Соскальзывание (рецидив)</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="31.5" data-path="советы-непользователям.html"><a href="советы-непользователям.html#а-как-насчет-мо-мастурбация-оргазм"><i class="fa fa-check"></i><b>31.5</b> А как насчет МО (мастурбация, оргазм)?</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="31.6" data-path="советы-непользователям.html"><a href="советы-непользователям.html#отклонения-от-стандартных-рекомендаций"><i class="fa fa-check"></i><b>31.6</b> Отклонения от стандартных рекомендаций</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="31.7" data-path="советы-непользователям.html"><a href="советы-непользователям.html#помогите-положить-конец-этому-скандалу"><i class="fa fa-check"></i><b>31.7</b> Помогите положить конец этому скандалу</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="31.8" data-path="советы-непользователям.html"><a href="советы-непользователям.html#последнее-предупреждение-1"><i class="fa fa-check"></i><b>31.8</b> Последнее предупреждение</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="32" data-path="инструкции.html"><a href="инструкции.html"><i class="fa fa-check"></i><b>32</b> Инструкции</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="32.1" data-path="инструкции.html"><a href="инструкции.html#аффирмации"><i class="fa fa-check"></i><b>32.1</b> Аффирмации</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="33" data-path="конец-книги.html"><a href="конец-книги.html"><i class="fa fa-check"></i><b>33</b> Конец книги</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="33.1" data-path="конец-книги.html"><a href="конец-книги.html#самородки-мудрости"><i class="fa fa-check"></i><b>33.1</b> Самородки мудрости</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="33.2" data-path="конец-книги.html"><a href="конец-книги.html#как-я-могу-помочь"><i class="fa fa-check"></i><b>33.2</b> Как я могу помочь?</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="33.3" data-path="конец-книги.html"><a href="конец-книги.html#двигаемся-дальше"><i class="fa fa-check"></i><b>33.3</b> Двигаемся дальше</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="33.3.1" data-path="конец-книги.html"><a href="конец-книги.html#освобождение-от-других-ловушек"><i class="fa fa-check"></i><b>33.3.1</b> Освобождение от других ловушек</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="33.4" data-path="конец-книги.html"><a href="конец-книги.html#никотин"><i class="fa fa-check"></i><b>33.4</b> Никотин</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="33.5" data-path="конец-книги.html"><a href="конец-книги.html#алкоголь"><i class="fa fa-check"></i><b>33.5</b> Алкоголь</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="33.5.1" data-path="конец-книги.html"><a href="конец-книги.html#положительные-изменения"><i class="fa fa-check"></i><b>33.5.1</b> Положительные изменения</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="33.6" data-path="конец-книги.html"><a href="конец-книги.html#спасибо"><i class="fa fa-check"></i><b>33.6</b> Спасибо</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="33.7" data-path="конец-книги.html"><a href="конец-книги.html#а-кто-ты"><i class="fa fa-check"></i><b>33.7</b> А кто ты?</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="" data-path="источники.html"><a href="источники.html"><i class="fa fa-check"></i>Источники</a>
|
||
<ul>
|
||
<li class="chapter" data-level="" data-path="источники.html"><a href="источники.html#помогающие-установки-из-рационально-эмоционально-поведенческой-терапии"><i class="fa fa-check"></i>Помогающие установки из рационально-эмоционально-поведенческой терапии</a></li>
|
||
<li class="chapter" data-level="" data-path="источники.html"><a href="источники.html#сочетание-easypeasy-с-методом-jacka-trimpey-техника-распознавания-голоса-зависимости-avrt"><i class="fa fa-check"></i>Сочетание EasyPeasy с методом Jack’a Trimpey Техника Распознавания Голоса Зависимости (AVRT)</a></li>
|
||
</ul></li>
|
||
<li class="divider"></li>
|
||
<li><a href="https://github.com/rstudio/bookdown" target="blank">Published with bookdown</a></li>
|
||
|
||
</ul>
|
||
|
||
</nav>
|
||
</div>
|
||
|
||
<div class="book-body">
|
||
<div class="body-inner">
|
||
<div class="book-header" role="navigation">
|
||
<h1>
|
||
<i class="fa fa-circle-o-notch fa-spin"></i><a href="./">EasyPeasy</a>
|
||
</h1>
|
||
</div>
|
||
|
||
<div class="page-wrapper" tabindex="-1" role="main">
|
||
<div class="page-inner">
|
||
|
||
<section class="normal" id="section-">
|
||
<div id="должен-ли-я-избегать-искушений" class="section level1 hasAnchor" number="26">
|
||
<h1><span class="header-section-number">Глава 26</span> Должен ли я избегать искушений<a href="должен-ли-я-избегать-искушений.html#должен-ли-я-избегать-искушений" class="anchor-section" aria-label="Anchor link to header"></a></h1>
|
||
<p>До сих пор советы были прямыми и просили вас относиться к ним как к инструкциям, а не как к предложениям. Для этого есть разумные, практические причины, и эти причины подтверждены тысячами примеров. Что касается вопроса о том, стоит ли пытаться избежать искушения, здесь индивидуально. Каждый пользователь должен решить самостоятельно. Однако можно сделать два полезных предложения, которые помогут вам в этом процессе. Именно страх перед будущими приступами абстиненции удерживает нас от употребления порнографии до конца жизни, и этот страх состоит из двух различных фаз.</p>
|
||
<p><strong>Первая фаза – “<em>Как я смогу выжить без порнографии?</em>”</strong></p>
|
||
<p>Этот страх – паническое чувство, возникающее у пользователя, когда он одинок или имеет асексуального, неинтересного или недоступного партнера. Этот страх вызван не абстинентным синдромом, а психологическим страхом зависимости, неспособности прожить без секса и оргазма. Он достигает пика, когда вы уже на грани выхода из зависимости, когда ваши страхи абстиненции достигают своего минимума. Это страх перед неизвестным, подобный страху, который испытывают люди, когда учатся нырять в воду.</p>
|
||
<p>Высота тумбочки для прыжков в воду – один фут, но кажется, что высота шесть футов. Глубина бассейна – шесть футов, но кажется, что глубина – один фут. Действительно требуется мужество, чтобы прыгнуть в воду, если думать, что разобьёшь себе голову. Прыжок – самое трудное, но если вы найдете в себе мужество сделать это – остальное будет легко! Это объясняет, почему многие волевые пользователи никогда не пытаются остановиться, или могут продержаться всего несколько дней, когда всё же пытаются. Более того, некоторые пользователи, сидящие на порнодиете, решив остановиться, впадают в запой и переходят к более жёстким клипам быстрее, чем если бы они не решали остановиться. Решение вызывает панику, что является стрессом и провоцирует желание отправиться в гарем. Но теперь вы не можете туда пойти, что приводит к мыслям о лишениях, усугубляя стресс.</p>
|
||
<p>Триггер быстро срабатывает, когда перегорает предохранитель и вы запускаете браузер. Не волнуйтесь, паника – это всего лишь психологическое состояние. Это страх, что вы зависимы. Прекрасная правда заключается в том, что это не так, даже если вы всё ещё зависимы. Не паникуйте и смело прыгайте.</p>
|
||
<p><strong>Вторая фаза – долгосрочный страх</strong></p>
|
||
<p>Вторая фаза – долгосрочная, связанная со страхом, что определенные ситуации в будущем не будут приятными или вы не сможете справиться с трудностями без порнографии. Не волнуйтесь, если вы смогли прыгнуть, скоро вы убедитесь, что всё вы можете. Само избегание искушения делится на две категории.</p>
|
||
<ol style="list-style-type: decimal">
|
||
<li><p>“<em>Я сяду на порно-диету ‘один раз в четыре дня’. Я буду чувствовать себя увереннее, зная, что могу зайти на порносайт, если станет совсем плохо. Если у меня не получится, ничего страшного, я просто добавлю дополнительные дни к следующему циклу.</em>”</p>
|
||
<p>Процент неудач у тех, кто так поступает, <strong>гораздо выше</strong>, чем у тех, кто бросает насовсем. В основном это связано с тем, что если у вас плохой день в период абстиненции, то с вышеупомянутыми отговорками вам легко зайти в браузер и посетить гарем. Если вы нарушаете свои собственные правила, то вам приходится столкнуться с чувством унижения и подверженности искушениям. Как бы там ни было, если бы вы отложили это на потом, то, скорее всего, чувство вины уже прошло бы. Однако основная причина высокого процента неудач в этих случаях заключается в том, что пользователь не чувствовал полной решимости остановиться с самого начала. Помните, что для достижения успеха необходимы следующие два условия:</p>
|
||
<ul>
|
||
<li><p>Определенность.</p></li>
|
||
<li><p>“<em>Разве это не чудесно, что мне больше не нужно порно?</em>”</p></li>
|
||
</ul>
|
||
<p>В любом случае, с какой стати вам нужен сеанс? Если вам всё ещё нужно посетить свой гарем, сначала перечитайте книгу. Вы что-то не поняли. Потратьте время, чтобы убить большого монстра, промывающего вам мозги, это самое важное.</p></li>
|
||
<li><p>“<em>Следует ли мне избегать стрессовых или социальных ситуаций в период абстиненции?</em>”</p>
|
||
<p>В случае стрессовых ситуаций – да. Нет смысла оказывать на себя излишнее давление. А в случае с общественными мероприятиями, такими как встречи друзей или собрания с родственниками, совет обратный. Идите и получайте удовольствие прямо сейчас! Вам не нужен секс или порно, даже если вы зависимы от порно. Так что выходите на улицу и радуйтесь тому, что вам это не нужно, это быстро докажет вам прекрасную истину, что жизнь намного лучше без давления зависимости. Только подумайте, насколько вам станет лучше, когда маленький монстр покинет вас вместе с мыслями, что вам чего-то недостаёт.</p></li>
|
||
</ol>
|
||
|
||
</div>
|
||
</section>
|
||
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
<a href="заменители.html" class="navigation navigation-prev " aria-label="Previous page"><i class="fa fa-angle-left"></i></a>
|
||
<a href="момент-откровения.html" class="navigation navigation-next " aria-label="Next page"><i class="fa fa-angle-right"></i></a>
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/app.min.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/clipboard.min.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-search.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-sharing.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-fontsettings.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-bookdown.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/jquery.highlight.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-clipboard.js"></script>
|
||
<script>
|
||
gitbook.require(["gitbook"], function(gitbook) {
|
||
gitbook.start({
|
||
"sharing": {
|
||
"github": false,
|
||
"facebook": true,
|
||
"twitter": true,
|
||
"linkedin": false,
|
||
"weibo": false,
|
||
"instapaper": false,
|
||
"vk": false,
|
||
"whatsapp": false,
|
||
"all": ["facebook", "twitter", "linkedin", "weibo", "instapaper"]
|
||
},
|
||
"fontsettings": {
|
||
"theme": "night",
|
||
"family": "sans",
|
||
"size": 2
|
||
},
|
||
"edit": {
|
||
"link": "https://gitlab.com/snuggy/easypeasy/-/blob/master/translations/ru/24-should-i-avoid-temptation-situations.Rmd",
|
||
"text": "Edit"
|
||
},
|
||
"history": {
|
||
"link": null,
|
||
"text": null
|
||
},
|
||
"view": {
|
||
"link": null,
|
||
"text": null
|
||
},
|
||
"download": ["easypeasy.pdf", "easypeasy.epub"],
|
||
"search": {
|
||
"engine": "fuse",
|
||
"options": null
|
||
},
|
||
"toc": {
|
||
"collapse": "subsection"
|
||
}
|
||
});
|
||
});
|
||
</script>
|
||
|
||
</body>
|
||
|
||
</html>
|