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<title>Kapitel 4 Natur | EasyPeasy</title>
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<li><a href="./">EasyPeasy</a></li>
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<li class="divider"></li>
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<li class="chapter" data-level="1" data-path="index.html"><a href="index.html"><i class="fa fa-check"></i><b>1</b> Einleitung</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html#über-das-buch"><i class="fa fa-check"></i>Über das Buch</a></li>
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<li class="chapter" data-level="1.1" data-path="index.html"><a href="index.html#warnung"><i class="fa fa-check"></i><b>1.1</b> Warnung</a></li>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html#schließlich"><i class="fa fa-check"></i>Schließlich…</a></li>
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<li class="chapter" data-level="1.2" data-path="index.html"><a href="index.html#tipps-zum-lesen-und-letzte-kleine-anmerkungen"><i class="fa fa-check"></i><b>1.2</b> Tipps zum Lesen und letzte kleine Anmerkungen</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="2" data-path="die-einfache-methode.html"><a href="die-einfache-methode.html"><i class="fa fa-check"></i><b>2</b> Die Einfache Methode</a></li>
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<li class="chapter" data-level="3" data-path="warum-ist-es-schwer-aufzuhören.html"><a href="warum-ist-es-schwer-aufzuhören.html"><i class="fa fa-check"></i><b>3</b> Warum ist es schwer aufzuhören?</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="3.1" data-path="warum-ist-es-schwer-aufzuhören.html"><a href="warum-ist-es-schwer-aufzuhören.html#die-teuflische-falle"><i class="fa fa-check"></i><b>3.1</b> Die teuflische Falle</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="4" data-path="natur.html"><a href="natur.html"><i class="fa fa-check"></i><b>4</b> Natur</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="4.1" data-path="natur.html"><a href="natur.html#das-kleine-monster"><i class="fa fa-check"></i><b>4.1</b> Das kleine Monster</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.2" data-path="natur.html"><a href="natur.html#der-nervige-alarm"><i class="fa fa-check"></i><b>4.2</b> Der nervige Alarm</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.3" data-path="natur.html"><a href="natur.html#ein-vergnügen-oder-eine-krücke"><i class="fa fa-check"></i><b>4.3</b> Ein Vergnügen oder eine Krücke?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.4" data-path="natur.html"><a href="natur.html#überschreiten-der-roten-linie"><i class="fa fa-check"></i><b>4.4</b> Überschreiten der roten Linie</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.5" data-path="natur.html"><a href="natur.html#das-hoch-vom-tanz-um-die-rote-linie"><i class="fa fa-check"></i><b>4.5</b> Das Hoch vom Tanz um die rote Linie</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.6" data-path="natur.html"><a href="natur.html#die-raucher-analogie"><i class="fa fa-check"></i><b>4.6</b> Die Raucher-Analogie</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="5" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html"><i class="fa fa-check"></i><b>5</b> Gehirnwäsche</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="5.1" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html#wissenschaftliche-argumentation"><i class="fa fa-check"></i><b>5.1</b> Wissenschaftliche Argumentation</a></li>
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<li class="chapter" data-level="5.2" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html#die-willenskraftmethode"><i class="fa fa-check"></i><b>5.2</b> Die Willenskraftmethode</a></li>
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<li class="chapter" data-level="5.3" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html#passivität"><i class="fa fa-check"></i><b>5.3</b> Passivität</a></li>
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<li class="chapter" data-level="5.4" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html#entzugserscheinungen"><i class="fa fa-check"></i><b>5.4</b> Entzugserscheinungen</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="6" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><i class="fa fa-check"></i><b>6</b> Aspekte der Gehirnwäsche</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="6.1" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#stress"><i class="fa fa-check"></i><b>6.1</b> Stress</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.2" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#langeweile"><i class="fa fa-check"></i><b>6.2</b> Langeweile</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.3" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#konzentration"><i class="fa fa-check"></i><b>6.3</b> Konzentration</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.4" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#entspannung"><i class="fa fa-check"></i><b>6.4</b> Entspannung</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.5" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#energie"><i class="fa fa-check"></i><b>6.5</b> Energie</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.6" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#sessions-nach-treffen-mit-freunden"><i class="fa fa-check"></i><b>6.6</b> Sessions nach Treffen mit Freunden</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="7" data-path="was-gebe-ich-auf.html"><a href="was-gebe-ich-auf.html"><i class="fa fa-check"></i><b>7</b> Was gebe ich auf?</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="7.1" data-path="was-gebe-ich-auf.html"><a href="was-gebe-ich-auf.html#du-gibst-nichts-auf"><i class="fa fa-check"></i><b>7.1</b> Du gibst nichts auf</a></li>
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<li class="chapter" data-level="7.2" data-path="was-gebe-ich-auf.html"><a href="was-gebe-ich-auf.html#leere-die-leere-die-schöne-leere"><i class="fa fa-check"></i><b>7.2</b> Leere, die Leere, die schöne Leere!</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="8" data-path="zeit-sparen.html"><a href="zeit-sparen.html"><i class="fa fa-check"></i><b>8</b> Zeit sparen</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="8.1" data-path="zeit-sparen.html"><a href="zeit-sparen.html#finstere-schwarze-schatten"><i class="fa fa-check"></i><b>8.1</b> Finstere schwarze Schatten</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="9" data-path="vorteile-eines-porno-nutzers.html"><a href="vorteile-eines-porno-nutzers.html"><i class="fa fa-check"></i><b>9</b> Vorteile eines Porno-Nutzers</a></li>
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<li class="chapter" data-level="10" data-path="die-willenskraftmethode-1.html"><a href="die-willenskraftmethode-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>10</b> Die Willenskraftmethode</a></li>
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<li class="chapter" data-level="11" data-path="vorsicht-vor-dem-limitieren.html"><a href="vorsicht-vor-dem-limitieren.html"><i class="fa fa-check"></i><b>11</b> Vorsicht vor dem Limitieren</a></li>
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<li class="chapter" data-level="12" data-path="nur-ein-blick.html"><a href="nur-ein-blick.html"><i class="fa fa-check"></i><b>12</b> Nur ein Blick</a></li>
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<li class="chapter" data-level="13" data-path="gelegenheitsnutzer.html"><a href="gelegenheitsnutzer.html"><i class="fa fa-check"></i><b>13</b> Gelegenheitsnutzer</a></li>
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<li class="chapter" data-level="14" data-path="der-youtube-nutzer.html"><a href="der-youtube-nutzer.html"><i class="fa fa-check"></i><b>14</b> Der Youtube-Nutzer</a></li>
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<li class="chapter" data-level="15" data-path="eine-soziale-gewohnheit.html"><a href="eine-soziale-gewohnheit.html"><i class="fa fa-check"></i><b>15</b> Eine Soziale Gewohnheit?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="16" data-path="der-richtige-zeitpunkt.html"><a href="der-richtige-zeitpunkt.html"><i class="fa fa-check"></i><b>16</b> Der richtige Zeitpunkt</a></li>
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<li class="chapter" data-level="17" data-path="verpasse-ich-den-spaß.html"><a href="verpasse-ich-den-spaß.html"><i class="fa fa-check"></i><b>17</b> Verpasse ich den Spaß?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="18" data-path="kann-ich-es-aufteilen.html"><a href="kann-ich-es-aufteilen.html"><i class="fa fa-check"></i><b>18</b> Kann ich es aufteilen?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="19" data-path="vermeide-falsche-anreize.html"><a href="vermeide-falsche-anreize.html"><i class="fa fa-check"></i><b>19</b> Vermeide falsche Anreize</a></li>
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<li class="chapter" data-level="20" data-path="der-einfache-weg-aufzuhören.html"><a href="der-einfache-weg-aufzuhören.html"><i class="fa fa-check"></i><b>20</b> Der einfache Weg aufzuhören</a></li>
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<li class="chapter" data-level="21" data-path="die-entzugsperiode.html"><a href="die-entzugsperiode.html"><i class="fa fa-check"></i><b>21</b> Die Entzugsperiode</a></li>
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<li class="chapter" data-level="22" data-path="nur-einmal-kurz-reingucken.html"><a href="nur-einmal-kurz-reingucken.html"><i class="fa fa-check"></i><b>22</b> Nur einmal kurz reingucken</a></li>
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<li class="chapter" data-level="23" data-path="wird-es-für-mich-schwerer-sein.html"><a href="wird-es-für-mich-schwerer-sein.html"><i class="fa fa-check"></i><b>23</b> Wird es für mich schwerer sein?</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="23.1" data-path="wird-es-für-mich-schwerer-sein.html"><a href="wird-es-für-mich-schwerer-sein.html#hauptgründe-fürs-scheitern"><i class="fa fa-check"></i><b>23.1</b> Hauptgründe fürs Scheitern</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="24" data-path="ersatz.html"><a href="ersatz.html"><i class="fa fa-check"></i><b>24</b> Ersatz?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="25" data-path="sollte-ich-situationen-der-versuchung-vermeiden.html"><a href="sollte-ich-situationen-der-versuchung-vermeiden.html"><i class="fa fa-check"></i><b>25</b> Sollte ich Situationen der Versuchung vermeiden?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="26" data-path="der-aha-moment.html"><a href="der-aha-moment.html"><i class="fa fa-check"></i><b>26</b> Der Aha!-Moment</a></li>
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<li class="chapter" data-level="27" data-path="eine-letzte-warnung.html"><a href="eine-letzte-warnung.html"><i class="fa fa-check"></i><b>27</b> Eine letzte Warnung</a></li>
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<li class="chapter" data-level="28" data-path="feedback.html"><a href="feedback.html"><i class="fa fa-check"></i><b>28</b> Feedback</a></li>
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<li class="chapter" data-level="29" data-path="die-prüfliste.html"><a href="die-prüfliste.html"><i class="fa fa-check"></i><b>29</b> Die Prüfliste</a></li>
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<li class="chapter" data-level="30" data-path="hilf-denen-auf-dem-sinkenden-schiff.html"><a href="hilf-denen-auf-dem-sinkenden-schiff.html"><i class="fa fa-check"></i><b>30</b> Hilf denen auf dem Sinkenden Schiff</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><i class="fa fa-check"></i><b>31</b> Ratschläge für Nicht-Nutzer</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="31.1" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#hilf-deinen-porno-nutzenden-freunden-dieses-buch-zu-lesen"><i class="fa fa-check"></i><b>31.1</b> Hilf deinen Porno nutzenden Freunden, dieses Buch zu lesen</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31.2" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#soll-ich-es-meinem-partner-sagen"><i class="fa fa-check"></i><b>31.2</b> Soll ich es meinem Partner sagen?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31.3" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#mein-partner-lässt-pornos-hinter-sich"><i class="fa fa-check"></i><b>31.3</b> Mein Partner lässt Pornos hinter sich</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31.4" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#hilf-mit-diesen-skandal-zu-beenden"><i class="fa fa-check"></i><b>31.4</b> Hilf mit, diesen Skandal zu beenden</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31.5" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#letzte-warnung"><i class="fa fa-check"></i><b>31.5</b> Letzte Warnung</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="32" data-path="die-anweisungen.html"><a href="die-anweisungen.html"><i class="fa fa-check"></i><b>32</b> Die Anweisungen</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="32.1" data-path="die-anweisungen.html"><a href="die-anweisungen.html#affirmationen"><i class="fa fa-check"></i><b>32.1</b> Affirmationen</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="33" data-path="das-ende-des-buches.html"><a href="das-ende-des-buches.html"><i class="fa fa-check"></i><b>33</b> Das Ende des Buches</a></li>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="ressourcen.html"><a href="ressourcen.html"><i class="fa fa-check"></i>Ressourcen</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="ressourcen.html"><a href="ressourcen.html#rebt-bewältigungssätze"><i class="fa fa-check"></i>REBT Bewältigungssätze</a></li>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="ressourcen.html"><a href="ressourcen.html#die-kombination-von-easypeasy-mit-jack-trimpeys-addictive-voice-recognition-technique-avrt"><i class="fa fa-check"></i>Die Kombination von EasyPeasy mit Jack Trimpeys Addictive Voice Recognition Technique (AVRT)</a></li>
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</ul></li>
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<li class="divider"></li>
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<li><a href="https://github.com/rstudio/bookdown" target="blank">Published with bookdown</a></li>
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</ul>
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</div>
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<h1>
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<i class="fa fa-circle-o-notch fa-spin"></i><a href="./">EasyPeasy</a>
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</h1>
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<div id="natur" class="section level1 hasAnchor" number="4">
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<h1><span class="header-section-number">Kapitel 4</span> Natur<a href="natur.html#natur" class="anchor-section" aria-label="Anchor link to header"></a></h1>
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<p>Internetpornos funktionieren, indem sie die natürlichen
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||
Belohnungsmechanismen aushebeln, die dafür sorgen, dass du dich so lange
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wie möglich fortpflanzt. Die sofortige und leicht zugängliche Form von
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||
Internetpornos sorgt dafür, dass der Belohnungsmechanismus des Gehirns
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deutlich länger Dopamin produziert, als es normalerweise möglich wäre.
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Dopamin ist ein Neurotransmitter, der durch Opiate erzeugte Lust zum
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||
Handeln anregt. Mehr Dopamin, mehr Opiate und mehr Action. Ohne Dopamin
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fühlen sich Handlungen wie Essen nicht angenehm an und werden daher
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nicht ausgeführt, wobei fett- und zuckerreiche Lebensmittel die höchste
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chemische Freisetzung erzeugen.</p>
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<p>Pornos lösen eine Dopaminflut aus. Wenn du also zum ersten Mal einen
|
||
Porno siehst, wirst du aktiv, kommst zum Orgasmus und löst eine weitere
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||
Opiatflut aus. Da das Gehirn einen Anreiz hat, so viel Dopamin wie
|
||
möglich zu bekommen, speichert es dies als Skript, um es leicht abrufen
|
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zu können, und stärkt die neuronalen Bahnen durch die Freisetzung einer
|
||
Chemikalie namens DeltaFosB. Das Gehirn ruft diese Bahnen als Reaktion
|
||
auf Signale wie sexy Werbespots, Alleinsein, Stress oder sogar
|
||
Niedergeschlagenheit auf und plötzlich bist du bereit, eine Fahrt auf
|
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der "Wasserrutsche" zu machen. Jedes Mal, wenn sich dies wiederholt,
|
||
wird mehr DeltaFosB freigesetzt, so dass die Wasserrutsche geölt und
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||
lebendig ist und du beim nächsten Mal leichter hinunterrutschen kannst.</p>
|
||
<p>Das Gehirn verfügt über ein selbstkorrigierendes System, bei dem die
|
||
Anzahl der Dopamin- und Opioidrezeptoren begrenzt wird, wenn eine
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||
häufige und tägliche Überflutung mit Dopamin festgestellt wird. Leider
|
||
werden diese Rezeptoren auch benötigt, um uns zu motivieren, die
|
||
täglichen Belastungen des Lebens zu bewältigen. Die geringen Mengen an
|
||
Dopamin, die durch natürliche Belohnungen ausgeschüttet werden, sind
|
||
einfach nicht vergleichbar und werden nicht so effizient von den
|
||
verminderten Rezeptoren aufgenommen, was dazu führt, dass du dich
|
||
gestresster und gereizter fühlst als sonst. Dieser Prozess wird als
|
||
Desensibilisierung bezeichnet.</p>
|
||
<p>In diesem Zyklus hast du die "rote Linie" überschritten und Emotionen
|
||
wie Schuld, Ekel, Scham, Angst und Furcht ausgelöst, die wiederum den
|
||
Dopaminspiegel noch weiter in die Höhe treiben und das Gehirn dazu
|
||
veranlassen, diese Gefühle fälschlicherweise als sexuelle Erregung zu
|
||
interpretieren.</p>
|
||
<p>Im Laufe der Zeit wird das Gehirn nicht nur gegenüber früheren Clips,
|
||
die es gesehen hat, desensibilisiert, sondern auch gegenüber ähnlichen
|
||
Genres und Schockstufen. Diese geringere Motivation führt zu einem
|
||
geringeren Gefühl der Befriedigung, da unser Gehirn ständig bewertet und
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||
dich dazu drängt, Clips zu finden, die deinen Hunger stillen. Du suchst
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also nach mehr Neuem und klickst auf den dilettantischen, schockierenden
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Clip auf der Homepage, von dem du dir beim ersten Besuch sicher warst,
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dass du ihn nicht sehen würdest.</p>
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<p><em>"For in the dew of little things the heart finds it’s morning and is
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refreshed", zu Deutsch: "Denn im Tau der kleinen Dinge findet das Herz
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seinen Morgen und wird erfrischt" - Kahlil Gibran</em></p>
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<p>Ein flüchtiges Gefühl der Sicherheit ist alles, was man braucht, um eine
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schwierige Phase im Leben zu überstehen, aber wird dein
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desensibilisiertes Gehirn in der Lage sein, den Tropfen zu fangen, den
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das Gehirn eines Nicht-Konsumenten nutzen kann?</p>
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<p>Die Dopaminflut wirkt wie eine schnell wirkende Droge, die schnell
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abfällt und Entzugserscheinungen hervorruft. Viele Konsumenten haben die
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Illusion, dass diese Schmerzen das schreckliche Trauma sind, das sie
|
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erleiden, wenn sie versuchen oder gezwungen werden, aufzuhören. In
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Wirklichkeit sind sie in erster Linie psychisch bedingt, da sich der
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Konsument seiner Lust oder Stütze beraubt fühlt.</p>
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<div id="das-kleine-monster" class="section level2 hasAnchor" number="4.1">
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<h2><span class="header-section-number">4.1</span> Das kleine Monster<a href="natur.html#das-kleine-monster" class="anchor-section" aria-label="Anchor link to header"></a></h2>
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<p>Die eigentlichen Entzugserscheinungen von Pornos sind so subtil, dass
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die meisten Konsumenten leben und sterben, ohne zu merken, dass sie
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drogenabhängig sind. Viele Drogenkonsumenten haben Angst vor Drogen,
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dabei sind sie genau das: drogenabhängig. Zum Glück ist es einfach, von
|
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der Droge loszukommen, aber du musst zuerst akzeptieren, dass du
|
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tatsächlich süchtig bist. Der Entzug von Pornos verursacht keine
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körperlichen Schmerzen, sondern ist lediglich ein leeres, unruhiges
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Gefühl, dass etwas fehlt, weshalb viele glauben, dass es etwas mit dem
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sexuellen Verlangen zu tun hat. Wenn dieses Gefühl länger anhält, wird
|
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es zu Nervosität, Unsicherheit, Unruhe, geringem Selbstvertrauen und
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Reizbarkeit. Es ist wie Hunger - nach Gift.</p>
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<p>Innerhalb von Sekunden nach einer Sitzung wird Dopamin ausgeschüttet und
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das Verlangen endet, was zu einem Gefühl der Erfüllung führt, während du
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die Wasserrutsche hinunter saust. In den ersten Tagen sind die
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Entzugserscheinungen und ihre anschließende Linderung so gering, dass
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wir sie gar nicht bemerken. Wenn wir zu regelmäßigen Nutzern werden,
|
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glauben wir, dass es daran liegt, dass es uns gefällt oder wir uns daran
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gewöhnt haben. In Wahrheit sind wir bereits süchtig, merken es aber
|
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nicht. Das kleine Monster ist bereits in unserem Gehirn, und ab und zu
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machen wir einen Ausflug auf der Wasserrutsche, um es zu füttern.</p>
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<p>Alle Nutzer suchen aus irrationalen Gründen nach Pornos. Der <em>einzige</em>
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Grund, warum jemand weiterhin Pornos nutzt, egal ob gelegentlich oder
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regelmäßig, ist der, dieses kleine Monster zu füttern. Das ganze Rätsel
|
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ist eine Reihe grausamer und verwirrender Bestrafungen, aber der
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vielleicht erbärmlichste Aspekt ist das Gefühl der Freude, das ein
|
||
Nutzer nach einer Sitzung empfindet, wenn er versucht, zu dem Gefühl von
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||
Frieden, Ruhe und Selbstvertrauen zurückzukehren, das sein Körper hatte,
|
||
bevor er süchtig wurde.</p>
|
||
</div>
|
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<div id="der-nervige-alarm" class="section level2 hasAnchor" number="4.2">
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<h2><span class="header-section-number">4.2</span> Der nervige Alarm<a href="natur.html#der-nervige-alarm" class="anchor-section" aria-label="Anchor link to header"></a></h2>
|
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<p>Kennst du das Gefühl, wenn die Alarmanlage des Nachbarn schon den ganzen
|
||
Tag läutet oder eine andere kleine, hartnäckige Verärgerung auftritt und
|
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der Lärm plötzlich aufhört und dich ein wunderbares Gefühl von Frieden
|
||
und Ruhe überkommt? Das ist nicht wirklich Frieden, sondern das Ende
|
||
eines Ärgernisses. Bevor wir mit der nächsten Sitzung beginnen, ist
|
||
unser Körper vollständig, aber dann beginnen wir, unser Gehirn zu
|
||
zwingen, Dopamin hineinzupumpen, und wenn wir fertig sind und das
|
||
Dopamin zu verschwinden beginnt, erleiden wir Entzugserscheinungen. Das
|
||
sind keine körperlichen Schmerzen, sondern nur ein leeres Gefühl. Wir
|
||
sind uns nicht einmal bewusst, dass es existiert, aber es ist wie ein
|
||
tropfender Wasserhahn in unserem Körper.</p>
|
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<p>Unser rationaler Verstand versteht es nicht, aber das muss er auch
|
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nicht. Wir wissen nur, dass wir Pornos wollen, und wenn wir
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||
masturbieren, verschwindet das Verlangen. Doch die Befriedigung ist
|
||
flüchtig, denn um das Verlangen zu stillen, brauchen wir mehr Pornos.
|
||
Sobald du zum Orgasmus kommst, geht das Verlangen wieder los und die
|
||
Falle hält dich weiter fest. Eine Rückkopplungsschleife, wenn du sie
|
||
nicht durchbrichst!</p>
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<p>Die Pornofalle ist vergleichbar mit dem Tragen von engen Schuhen, nur um
|
||
das Vergnügen zu haben, sie auszuziehen. Es gibt drei Hauptgründe, warum
|
||
Nutzer das nicht so sehen können.</p>
|
||
<ol style="list-style-type: decimal">
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<li><p>Von Geburt an werden wir einer massiven Gehirnwäsche unterzogen, die
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||
uns sagt, dass Internetpornos einfach eine weitere moderne
|
||
Entwicklung sind, die die Printversion von Pornos ersetzt. Dieser
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||
Trugschluss wird mit der Wahrheit verpackt, dass Masturbation nicht
|
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schädlich ist, warum sollten wir ihnen also nicht glauben?</p></li>
|
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<li><p>Da der körperliche Dopamin-Entzug keine wirklichen Schmerzen mit
|
||
sich bringt, sondern lediglich ein leeres, unsicheres Gefühl, das
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||
untrennbar mit Hunger und normalem Stress verbunden ist,
|
||
manifestiert sich dieses Gefühl in einer Pornosession, da wir genau
|
||
zu diesen Zeiten dazu neigen, Internetpornos zu suchen. Wir neigen
|
||
dazu, dieses Gefühl als normal zu betrachten.</p></li>
|
||
<li><p>Der Hauptgrund, warum Nutzer Internetpornos nicht in ihrem wahren
|
||
Licht sehen, ist jedoch, dass sie von hinten nach vorne
|
||
funktionieren. Wenn du sie <em>nicht</em> konsumierst, erlebst du das
|
||
Gefühl der Leere. Da der Prozess des Süchtigwerdens in den ersten
|
||
Tagen unglaublich subtil und schrittweise verläuft, wird das Gefühl
|
||
der Leere als normal angesehen und nicht auf die vorherige Sitzung
|
||
geschoben. In dem Moment, in dem der Browser hochgefahren wird und
|
||
du mit deiner Sitzung beginnst, bekommst du einen sofortigen Schub
|
||
und wirst weniger nervös oder entspannter und deshalb bekommen
|
||
Internetpornos die Anerkennung.</p></li>
|
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</ol>
|
||
<p>Dieser umgekehrte Prozess macht es schwierig, von allen Drogen
|
||
loszukommen. Stell dir vor, wie panisch ein Heroinsüchtiger ist, wenn er
|
||
kein Heroin mehr hat. Jetzt stell dir vor, wie groß die Freude ist, wenn
|
||
er endlich eine Nadel in seine Vene stechen kann. Nicht-Heroinabhängige
|
||
leiden nicht unter diesem Gefühl der Panik.</p>
|
||
<p>Das Heroin lindert das Gefühl nicht, es verursacht es. Genauso wenig
|
||
leiden Nicht-Konsumenten unter dem leeren Gefühl, Internetpornos zu
|
||
brauchen oder unter Panik, wenn sie offline sind. Nicht-Nutzer können
|
||
nicht verstehen, wie Nutzer an zweidimensionalen Videos mit gedämpftem
|
||
Ton und abnormen Körperproportionen Gefallen finden können. Letztendlich
|
||
können es auch die Nutzer nicht verstehen.</p>
|
||
<p>Wir reden davon, dass Internetpornos entspannend oder befriedigend sind,
|
||
aber wie kannst du zufrieden sein, wenn du nicht von vornherein
|
||
unzufrieden warst? Ein Nicht-Nutzer leidet nicht unter diesem
|
||
unbefriedigten Zustand, sondern ist nach einem No-Sex-Date völlig
|
||
entspannt, während der Nutzer das erst ist, wenn er sein "kleines
|
||
Monster" befriedigt hat.</p>
|
||
</div>
|
||
<div id="ein-vergnügen-oder-eine-krücke" class="section level2 hasAnchor" number="4.3">
|
||
<h2><span class="header-section-number">4.3</span> Ein Vergnügen oder eine Krücke?<a href="natur.html#ein-vergnügen-oder-eine-krücke" class="anchor-section" aria-label="Anchor link to header"></a></h2>
|
||
<p>Ein wichtiger Hinweis: Der Hauptgrund, warum es den Nutzern schwer fällt
|
||
aufzuhören, ist der Glaube, dass sie ein echtes Vergnügen oder eine
|
||
Krücke aufgeben. Es ist wichtig zu verstehen, dass du <em>überhaupt nichts</em>
|
||
aufgibst. Der beste Weg, die Feinheiten der Pornofalle zu verstehen, ist
|
||
der Vergleich mit dem Essen. Die Gewohnheit, regelmäßig zu essen, führt
|
||
dazu, dass wir zwischendurch keinen Hunger verspüren, sondern nur, wenn
|
||
die Mahlzeit verschoben wird. Es gibt keinen körperlichen Schmerz, nur
|
||
ein leeres, unsicheres Gefühl, das als Hunger erkannt wird. Die
|
||
Befriedigung unseres Hungers ist eine sehr angenehme Erfahrung.</p>
|
||
<p>Pornografie scheint fast identisch zu sein, aber das ist sie nicht. Wie
|
||
beim Hunger gibt es keinen körperlichen Schmerz und der
|
||
Belohnungsmechanismus verhält sich ähnlich, aber gerade diese
|
||
Ähnlichkeit mit dem Essen gaukelt dem Nutzer ein echtes Vergnügen oder
|
||
eine Krücke vor. Obwohl Essen und Pornos auf den ersten Blick sehr
|
||
ähnlich sind, sind sie in Wirklichkeit genau das Gegenteil.</p>
|
||
<ul>
|
||
<li><p>Du isst, um zu überleben und um Energie für dein Leben zu haben,
|
||
während Pornos dein Mojo trüben und abbauen.</p></li>
|
||
<li><p>Essen schmeckt wirklich gut und Essen ist eine wirklich angenehme
|
||
Erfahrung, die wir unser ganzes Leben lang genießen. Bei Pornos
|
||
sabotieren wir unsere Glücksrezeptoren und zerstören so unsere
|
||
Chancen, unser Leben zu meistern und uns glücklich zu fühlen.</p></li>
|
||
<li><p>Essen erzeugt keinen Hunger und lindert ihn wirklich, während die
|
||
erste Pornositzung das Verlangen nach Dopamin und jede folgende
|
||
Sitzung auslöst. Das lindert den Hunger nicht, sondern sorgt dafür,
|
||
dass du für den Rest deines Lebens leiden musst.</p></li>
|
||
</ul>
|
||
<p>Ist Essen eine Gewohnheit? Wenn du das denkst, dann versuche, sie
|
||
komplett abzulegen! Essen als Gewohnheit zu bezeichnen, wäre so, als
|
||
würde man das Atmen als Gewohnheit bezeichnen - beides ist
|
||
überlebenswichtig. Es stimmt zwar, dass Menschen die Angewohnheit haben,
|
||
ihren Hunger zu verschiedenen Zeiten mit unterschiedlichen
|
||
Nahrungsmitteln zu stillen, aber das Essen selbst ist keine Gewohnheit.
|
||
Genauso wenig wie Pornos. Der einzige Grund, warum ein Nutzer den
|
||
Browser anschmeißt, ist der Versuch, die leeren Gefühle zu beenden, die
|
||
die vorherige Sitzung hervorgerufen hat, und zwar zu verschiedenen
|
||
Zeiten und mit verschiedenen eskalierenden Genres.</p>
|
||
<p>Im Internet werden Pornos häufig als Gewohnheit bezeichnet und der
|
||
Einfachheit halber spricht auch EasyPeasy von der "Gewohnheit". Sei
|
||
dir jedoch stets bewusst, dass Pornos keine Gewohnheit sind, sondern
|
||
eine <strong>Sucht!</strong> Wenn wir anfangen, Pornos zu benutzen, müssen wir uns
|
||
zwingen, damit zurechtzukommen. Ehe wir uns versehen, steigern wir uns
|
||
in immer bizarrere und schockierendere Pornos hinein. Der Nervenkitzel
|
||
liegt in der Jagd, nicht im Töten, und das Dopamin verlässt den Körper
|
||
nach dem Orgasmus schnell wieder, was erklärt, warum die Nutzer den
|
||
Orgasmus hinauszögern wollen, indem sie zwischen mehreren
|
||
Browserfenstern und Tabs hin und her springen.</p>
|
||
</div>
|
||
<div id="überschreiten-der-roten-linie" class="section level2 hasAnchor" number="4.4">
|
||
<h2><span class="header-section-number">4.4</span> Überschreiten der roten Linie<a href="natur.html#überschreiten-der-roten-linie" class="anchor-section" aria-label="Anchor link to header"></a></h2>
|
||
<p>Wie bei jeder anderen Droge neigt der Körper dazu, eine Immunität gegen
|
||
die Wirkung der gleichen alten Clips zu entwickeln und unser Gehirn will
|
||
mehr oder etwas anderes. Nach einer kurzen Zeitspanne, in der wir uns
|
||
denselben Clip ansehen, hört es auf, die Entzugserscheinungen zu
|
||
lindern, die die vorherige Sitzung verursacht hat. In diesem
|
||
Pornoparadies findet ein Tauziehen statt: Du willst auf der sicheren
|
||
Seite deiner "roten Linie" bleiben, aber dein Gehirn fordert dich auf,
|
||
auf den Clip mit der verbotenen Frucht zu klicken.</p>
|
||
<p>Du fühlst dich nach der Pornosession besser, aber du bist nervöser und
|
||
weniger entspannt als jemand, der nie damit angefangen hat, obwohl du in
|
||
einem vermeintlichen Pornoparadies lebst. Diese Position ist sogar noch
|
||
lächerlicher als das Tragen von engen Schuhen, denn im Laufe des Lebens
|
||
bleibt ein immer größeres Unbehagen zurück, nachdem du die Schuhe
|
||
ausgezogen hast. Weil die Nutzer wissen, dass das kleine Monster
|
||
gefüttert werden muss, bestimmen sie selbst den Zeitpunkt, und zwar
|
||
tendenziell zu vier Arten von Anlässen oder einer Kombination davon.<br />
|
||
Langeweile / Konzentration - Zwei komplette Gegensätze!<br />
|
||
Stress / Entspannung - Zwei völlige Gegensätze!</p>
|
||
<p>Welche magische Droge kann plötzlich genau den Effekt umkehren, den sie
|
||
Minuten zuvor hatte? Die Wahrheit ist, dass Pornos weder Langeweile und
|
||
Stress lindern noch Konzentration und Entspannung fördern. Wenn du mal
|
||
darüber nachdenkst, welche anderen Anlässe gibt es in unserem Leben,
|
||
außer Schlaf? Wenn du auf die Idee kommst, dich auf andere Arten von
|
||
"realistischen" oder "soft" Pornos einzulassen, beachte bitte, dass
|
||
der Inhalt dieses Buches für alle Pornos gilt, egal ob Print, Webcams,
|
||
Pay-per-Views, Chat, Live-Shows usw. Der menschliche Körper ist das
|
||
höchstentwickelte Objekt auf unserem Planeten, aber keine Spezies,
|
||
selbst die niedrigste Amöbe oder der niedrigste Wurm, überlebt, ohne den
|
||
Unterschied zwischen Nahrung und Gift zu kennen.</p>
|
||
<p>Durch die natürliche Auslese haben unser Verstand und unser Körper
|
||
Techniken entwickelt, um Handlungen zu belohnen, die sich vermehren und
|
||
die Menschheit erhalten. Sie sind nicht auf übernatürliche Reize
|
||
vorbereitet, die größer, heller und verbotener sind als alles, was in
|
||
der Natur vorkommt: Selbst das unschuldigste zweidimensionale Bild
|
||
erregt uns. Aber wenn du dir das gleiche Bild wiederholt ansiehst, wirst
|
||
du nicht mehr erregt. Im wirklichen Leben sorgen Kontrollmechanismen
|
||
dafür, dass du etwas anderes tust, aber bei Internetpornos gibt es keine
|
||
solchen Begrenzer, was dafür sorgt, dass du dein Leben in einem
|
||
virtuellen Harem verbringst!</p>
|
||
<p>Es ist ein Trugschluss, dass körperlich und geistig schwache Menschen zu
|
||
Nutzern werden. Die Glücklichen sind diejenigen, die ihr erstes Mal
|
||
abstoßend fanden und für immer geheilt sind. Oder sie sind mental nicht
|
||
darauf vorbereitet, den schweren Lernprozess zu durchlaufen, weil sie
|
||
darum kämpfen müssen, süchtig zu werden, Angst haben, "erwischt" zu
|
||
werden oder nicht technisch versiert genug sind, um den Ikognitotab des
|
||
Browsers zu finden. Der vielleicht tragischste Teil der ganzen
|
||
Angelegenheit betrifft die Teenager, die geschickt darin sind, Material
|
||
zu finden und ihre Spuren zu verwischen, und die immer zahlreicher
|
||
werden.</p>
|
||
<p>Der Genuss von Internetpornos ist eine Illusion. Sie springen von einem
|
||
Genre zum anderen und halten sich lediglich innerhalb der "roten
|
||
Linie" der "sicheren" Porno-Genres auf, um ihren Dopamin-Kick zu
|
||
bekommen. Wie bei Heroinsüchtigen ist alles, was sie wirklich genießen,
|
||
das Ritual, mit dem sie ihre Gelüste stillen.</p>
|
||
</div>
|
||
<div id="das-hoch-vom-tanz-um-die-rote-linie" class="section level2 hasAnchor" number="4.5">
|
||
<h2><span class="header-section-number">4.5</span> Das Hoch vom Tanz um die rote Linie<a href="natur.html#das-hoch-vom-tanz-um-die-rote-linie" class="anchor-section" aria-label="Anchor link to header"></a></h2>
|
||
<p>Selbst bei dem einen Clip, der hängen geblieben ist, bringen sich die
|
||
Nutzer ständig bei, die schlechten und hässlichen Teile der Pornoclips
|
||
herauszufiltern. Selbst wenn es sich um einen Solo-Clip handelt, filtern
|
||
sie immer noch die Körperteile heraus, die sie am meisten ansprechen.
|
||
Manche finden sogar Gefallen an diesem Tanz um die rote Linie, indem sie
|
||
erklären, dass sie das "weiche Zeug" mögen und nicht süchtig nach
|
||
übernormalen Reizen sind. Aber frag mal einen Nutzer, der glaubt, dass
|
||
er sich an einen bestimmten Darsteller oder ein bestimmtes Genre hält:
|
||
<em>"Wenn du deine normale Pornomarke nicht bekommst und nur ein
|
||
unsicheres Genre bekommen kannst, hörst du dann auf zu masturbieren?"</em></p>
|
||
<p>Auf keinen Fall! Ein Nutzer wird zu allem masturbieren, zu ausufernden
|
||
Genres, unterschiedlichen sexuellen Orientierungen, ähnlich aussehenden
|
||
Darstellern, gefährlichen Einstellungen, schockierenden Beziehungen, zu
|
||
allem, um das kleine Monster zu sättigen. Am Anfang schmecken sie
|
||
furchtbar, aber mit der Zeit wirst du lernen, sie zu genießen. Nach
|
||
echtem Sex, nach einem langen Arbeitstag, bei Fieber, Erkältungen,
|
||
Grippe, Halsschmerzen und sogar während der Einweisung in Krankenhäuser
|
||
suchen die Nutzer nach leerer Erfüllung.</p>
|
||
<p>Mit Genuss hat das nichts zu tun. Wenn man Sex will, macht es keinen
|
||
Sinn, Zeit mit dem Laptop zu verbringen. Manche Nutzer finden es
|
||
erschreckend, wenn sie merken, dass sie drogenabhängig sind und glauben,
|
||
dass es dadurch noch schwieriger wird, aufzuhören. In Wirklichkeit ist
|
||
das aus zwei wichtigen Gründen eine gute Nachricht.</p>
|
||
<ol style="list-style-type: decimal">
|
||
<li><p>Obwohl wir wissen, dass die Nachteile die Vorteile bei weitem
|
||
überwiegen, glauben wir, dass Pornos etwas haben, das uns Spaß
|
||
macht, oder dass sie wie eine Art Requisite wirken. Wir geben uns
|
||
der Illusion hin, dass nach dem Aufhören eine Leere entsteht und
|
||
bestimmte Situationen in unserem Leben nicht mehr dieselben sind. In
|
||
Wirklichkeit bieten Pornos nicht nur nichts, sie nehmen uns nur
|
||
etwas weg.</p></li>
|
||
<li><p>Obwohl Internetpornos der stärkste Auslöser für Neuheits und Sex
|
||
basierte Dopaminausschüttungen ist, ist man aufgrund der
|
||
Geschwindigkeit, mit der man süchtig wird, nie wirklich schlimm
|
||
süchtig. Die eigentlichen Entzugserscheinungen sind so gering, dass
|
||
die meisten Nutzer leben und sterben, ohne es zu merken.</p></li>
|
||
</ol>
|
||
<p>Warum fällt es dann vielen Konsumenten so schwer, aufzuhören, sie quälen
|
||
sich monatelang und verbringen den Rest ihres Lebens damit, sich immer
|
||
wieder nach der Droge zu sehnen? Die Antwort ist der zweite Grund:
|
||
Gehirnwäsche. Die Neurotransmittersucht ist leicht zu bewältigen. Die
|
||
meisten Nutzer können auf Geschäftsreisen oder auf Reisen tagelang ohne
|
||
Online-Porno auskommen, ohne von Entzugserscheinungen beeinträchtigt zu
|
||
werden. Ihr kleines Monster ist sich sicher, dass du deinen Laptop
|
||
aufklappst, sobald du in dein Hotelzimmer zurückkehrst. Du kannst deinen
|
||
unausstehlichen Kunden und deinen größenwahnsinnigen Manager aushalten,
|
||
weil du weißt, dass du dir den Kick später holen kannst.</p>
|
||
</div>
|
||
<div id="die-raucher-analogie" class="section level2 hasAnchor" number="4.6">
|
||
<h2><span class="header-section-number">4.6</span> Die Raucher-Analogie<a href="natur.html#die-raucher-analogie" class="anchor-section" aria-label="Anchor link to header"></a></h2>
|
||
<p>Eine gute Analogie ist die des Zigarettenrauchers. Wenn sie zehn Stunden
|
||
am Tag ohne Zigarette auskämen, würden sie sich die Haare raufen, aber
|
||
viele Raucher kaufen sich ein neues Auto und rauchen darin nicht mehr.
|
||
Viele besuchen Theater, Supermärkte oder Kirchen und es bereitet ihnen
|
||
keine Probleme, nicht zu rauchen. Selbst in Zügen und Flugzeugen gibt es
|
||
keine Unruhen. Raucher sind fast froh, wenn jemand oder etwas sie vom
|
||
Rauchen abhält.</p>
|
||
<p>Nutzer verzichten bei Familienfeiern und anderen Veranstaltungen
|
||
automatisch auf Internetpornos im Haus ihrer Eltern, ohne dass es ihnen
|
||
Unannehmlichkeiten bereitet. Tatsächlich haben die meisten Nutzer
|
||
längere Zeiträume, in denen sie ohne Anstrengung abstinent bleiben. Das
|
||
kleine neurologische Monster ist leicht zu bewältigen, selbst wenn man
|
||
noch süchtig ist. Es gibt Millionen von Drogenkonsumenten, die ihr
|
||
ganzes Leben lang Gelegenheitskonsumenten bleiben, und sie sind genauso
|
||
süchtig wie die starken Nutzer. Es gibt sogar starke Nutzer, die ihre
|
||
Sucht überwunden haben, aber ab und zu einen Blick darauf werfen, um die
|
||
Wasserrutsche zu schmieren, die sie beim nächsten Stimmungsumschwung
|
||
hinunterrutschen.</p>
|
||
<p>Wie gesagt, die eigentliche Pornosucht ist nicht das Hauptproblem,
|
||
sondern dient nur als Katalysator, um uns vom eigentlichen Problem
|
||
abzulenken - die Gehirnwäsche. Glaube aber nicht, dass die schlimmen
|
||
Auswirkungen von Internetpornos übertrieben sind, wenn überhaupt, dann
|
||
werden sie leider unterschätzt. Gelegentlich kursieren Gerüchte, dass
|
||
die entstandenen Nervenbahnen ein Leben lang bestehen bleiben und die
|
||
richtige Mischung aus Zufall und Stimulus dich wieder die
|
||
lebenszerstörende Wasserrutsche hinunterschickt, aber das ist nicht
|
||
wahr. Unser Gehirn und unser Körper sind wunderbare Maschinen, die sich
|
||
innerhalb weniger Wochen erholen.</p>
|
||
<p>Es ist nie zu spät, aufzuhören! Ein kurzer Blick in die
|
||
Online-Communitys zeigt dir, dass Menschen jeden Alters ihr Leben (und
|
||
das ihrer Partner) wieder in Gang bringen. Wie bei allem, was Menschen
|
||
tun, gehen einige auf die nächste Stufe, üben sich in Samenerhalt
|
||
(männlicher Orgasmus ohne Ejakulation) und Karezza (spezielle Sexpraxis
|
||
in welcher auf Samenerguss freiwillig verzichtet wird) und machen ihre
|
||
Partner durch die Differenzierung der amativen und
|
||
fortpflanzungsfördernden Seiten des Sex glücklicher als je zuvor.</p>
|
||
<p>Es mag ein Trost für lebenslange und starke Konsumenten sein, dass es
|
||
für sie genauso einfach ist, aufzuhören wie für Gelegenheitskonsumenten,
|
||
und auf eine besondere Art ist es sogar einfacher. Je weiter es dich
|
||
nach unten zieht, desto größer ist die Erleichterung. Als ich aufhörte,
|
||
ging ich direkt von 180 auf <em>Null</em> über und hatte nicht eine einzige
|
||
schlechte Laune. Tatsächlich war der Prozess sogar während der
|
||
Entzugsphase angenehm.</p>
|
||
<p>Aber zuerst müssen wir die Gehirnwäsche beseitigen.</p>
|
||
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
</section>
|
||
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
<a href="warum-ist-es-schwer-aufzuhören.html" class="navigation navigation-prev " aria-label="Previous page"><i class="fa fa-angle-left"></i></a>
|
||
<a href="gehirnwäsche.html" class="navigation navigation-next " aria-label="Next page"><i class="fa fa-angle-right"></i></a>
|
||
</div>
|
||
</div>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/app.min.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/clipboard.min.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-search.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-sharing.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-fontsettings.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-bookdown.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/jquery.highlight.js"></script>
|
||
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-clipboard.js"></script>
|
||
<script>
|
||
gitbook.require(["gitbook"], function(gitbook) {
|
||
gitbook.start({
|
||
"sharing": {
|
||
"github": false,
|
||
"facebook": true,
|
||
"twitter": true,
|
||
"linkedin": false,
|
||
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|
||
"instapaper": false,
|
||
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|
||
"whatsapp": false,
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