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<title>Kapitel 28 Feedback | EasyPeasy</title>
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<ul class="summary">
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<li><a href="./">EasyPeasy</a></li>
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<li class="divider"></li>
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<li class="chapter" data-level="1" data-path="index.html"><a href="index.html"><i class="fa fa-check"></i><b>1</b> Einleitung</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html#über-das-buch"><i class="fa fa-check"></i>Über das Buch</a></li>
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<li class="chapter" data-level="1.1" data-path="index.html"><a href="index.html#warnung"><i class="fa fa-check"></i><b>1.1</b> Warnung</a></li>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html#schließlich"><i class="fa fa-check"></i>Schließlich…</a></li>
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<li class="chapter" data-level="1.2" data-path="index.html"><a href="index.html#tipps-zum-lesen-und-letzte-kleine-anmerkungen"><i class="fa fa-check"></i><b>1.2</b> Tipps zum Lesen und letzte kleine Anmerkungen</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="2" data-path="die-einfache-methode.html"><a href="die-einfache-methode.html"><i class="fa fa-check"></i><b>2</b> Die Einfache Methode</a></li>
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<li class="chapter" data-level="3" data-path="warum-ist-es-schwer-aufzuhören.html"><a href="warum-ist-es-schwer-aufzuhören.html"><i class="fa fa-check"></i><b>3</b> Warum ist es schwer aufzuhören?</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="3.1" data-path="warum-ist-es-schwer-aufzuhören.html"><a href="warum-ist-es-schwer-aufzuhören.html#die-teuflische-falle"><i class="fa fa-check"></i><b>3.1</b> Die teuflische Falle</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="4" data-path="natur.html"><a href="natur.html"><i class="fa fa-check"></i><b>4</b> Natur</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="4.1" data-path="natur.html"><a href="natur.html#das-kleine-monster"><i class="fa fa-check"></i><b>4.1</b> Das kleine Monster</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.2" data-path="natur.html"><a href="natur.html#der-nervige-alarm"><i class="fa fa-check"></i><b>4.2</b> Der nervige Alarm</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.3" data-path="natur.html"><a href="natur.html#ein-vergnügen-oder-eine-krücke"><i class="fa fa-check"></i><b>4.3</b> Ein Vergnügen oder eine Krücke?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.4" data-path="natur.html"><a href="natur.html#überschreiten-der-roten-linie"><i class="fa fa-check"></i><b>4.4</b> Überschreiten der roten Linie</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.5" data-path="natur.html"><a href="natur.html#das-hoch-vom-tanz-um-die-rote-linie"><i class="fa fa-check"></i><b>4.5</b> Das Hoch vom Tanz um die rote Linie</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.6" data-path="natur.html"><a href="natur.html#die-raucher-analogie"><i class="fa fa-check"></i><b>4.6</b> Die Raucher-Analogie</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="5" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html"><i class="fa fa-check"></i><b>5</b> Gehirnwäsche</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="5.1" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html#wissenschaftliche-argumentation"><i class="fa fa-check"></i><b>5.1</b> Wissenschaftliche Argumentation</a></li>
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<li class="chapter" data-level="5.2" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html#die-willenskraftmethode"><i class="fa fa-check"></i><b>5.2</b> Die Willenskraftmethode</a></li>
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<li class="chapter" data-level="5.3" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html#passivität"><i class="fa fa-check"></i><b>5.3</b> Passivität</a></li>
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<li class="chapter" data-level="5.4" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html#entzugserscheinungen"><i class="fa fa-check"></i><b>5.4</b> Entzugserscheinungen</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="6" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><i class="fa fa-check"></i><b>6</b> Aspekte der Gehirnwäsche</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="6.1" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#stress"><i class="fa fa-check"></i><b>6.1</b> Stress</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.2" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#langeweile"><i class="fa fa-check"></i><b>6.2</b> Langeweile</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.3" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#konzentration"><i class="fa fa-check"></i><b>6.3</b> Konzentration</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.4" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#entspannung"><i class="fa fa-check"></i><b>6.4</b> Entspannung</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.5" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#energie"><i class="fa fa-check"></i><b>6.5</b> Energie</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.6" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#sessions-nach-treffen-mit-freunden"><i class="fa fa-check"></i><b>6.6</b> Sessions nach Treffen mit Freunden</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="7" data-path="was-gebe-ich-auf.html"><a href="was-gebe-ich-auf.html"><i class="fa fa-check"></i><b>7</b> Was gebe ich auf?</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="7.1" data-path="was-gebe-ich-auf.html"><a href="was-gebe-ich-auf.html#du-gibst-nichts-auf"><i class="fa fa-check"></i><b>7.1</b> Du gibst nichts auf</a></li>
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<li class="chapter" data-level="7.2" data-path="was-gebe-ich-auf.html"><a href="was-gebe-ich-auf.html#leere-die-leere-die-schöne-leere"><i class="fa fa-check"></i><b>7.2</b> Leere, die Leere, die schöne Leere!</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="8" data-path="zeit-sparen.html"><a href="zeit-sparen.html"><i class="fa fa-check"></i><b>8</b> Zeit sparen</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="8.1" data-path="zeit-sparen.html"><a href="zeit-sparen.html#finstere-schwarze-schatten"><i class="fa fa-check"></i><b>8.1</b> Finstere schwarze Schatten</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="9" data-path="vorteile-eines-porno-nutzers.html"><a href="vorteile-eines-porno-nutzers.html"><i class="fa fa-check"></i><b>9</b> Vorteile eines Porno-Nutzers</a></li>
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<li class="chapter" data-level="10" data-path="die-willenskraftmethode-1.html"><a href="die-willenskraftmethode-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>10</b> Die Willenskraftmethode</a></li>
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<li class="chapter" data-level="11" data-path="vorsicht-vor-dem-limitieren.html"><a href="vorsicht-vor-dem-limitieren.html"><i class="fa fa-check"></i><b>11</b> Vorsicht vor dem Limitieren</a></li>
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<li class="chapter" data-level="12" data-path="nur-ein-blick.html"><a href="nur-ein-blick.html"><i class="fa fa-check"></i><b>12</b> Nur ein Blick</a></li>
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<li class="chapter" data-level="13" data-path="gelegenheitsnutzer.html"><a href="gelegenheitsnutzer.html"><i class="fa fa-check"></i><b>13</b> Gelegenheitsnutzer</a></li>
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<li class="chapter" data-level="14" data-path="der-youtube-nutzer.html"><a href="der-youtube-nutzer.html"><i class="fa fa-check"></i><b>14</b> Der Youtube-Nutzer</a></li>
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<li class="chapter" data-level="15" data-path="eine-soziale-gewohnheit.html"><a href="eine-soziale-gewohnheit.html"><i class="fa fa-check"></i><b>15</b> Eine Soziale Gewohnheit?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="16" data-path="der-richtige-zeitpunkt.html"><a href="der-richtige-zeitpunkt.html"><i class="fa fa-check"></i><b>16</b> Der richtige Zeitpunkt</a></li>
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<li class="chapter" data-level="17" data-path="verpasse-ich-den-spaß.html"><a href="verpasse-ich-den-spaß.html"><i class="fa fa-check"></i><b>17</b> Verpasse ich den Spaß?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="18" data-path="kann-ich-es-aufteilen.html"><a href="kann-ich-es-aufteilen.html"><i class="fa fa-check"></i><b>18</b> Kann ich es aufteilen?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="19" data-path="vermeide-falsche-anreize.html"><a href="vermeide-falsche-anreize.html"><i class="fa fa-check"></i><b>19</b> Vermeide falsche Anreize</a></li>
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<li class="chapter" data-level="20" data-path="der-einfache-weg-aufzuhören.html"><a href="der-einfache-weg-aufzuhören.html"><i class="fa fa-check"></i><b>20</b> Der einfache Weg aufzuhören</a></li>
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<li class="chapter" data-level="21" data-path="die-entzugsperiode.html"><a href="die-entzugsperiode.html"><i class="fa fa-check"></i><b>21</b> Die Entzugsperiode</a></li>
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<li class="chapter" data-level="22" data-path="nur-einmal-kurz-reingucken.html"><a href="nur-einmal-kurz-reingucken.html"><i class="fa fa-check"></i><b>22</b> Nur einmal kurz reingucken</a></li>
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<li class="chapter" data-level="23" data-path="wird-es-für-mich-schwerer-sein.html"><a href="wird-es-für-mich-schwerer-sein.html"><i class="fa fa-check"></i><b>23</b> Wird es für mich schwerer sein?</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="23.1" data-path="wird-es-für-mich-schwerer-sein.html"><a href="wird-es-für-mich-schwerer-sein.html#hauptgründe-fürs-scheitern"><i class="fa fa-check"></i><b>23.1</b> Hauptgründe fürs Scheitern</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="24" data-path="ersatz.html"><a href="ersatz.html"><i class="fa fa-check"></i><b>24</b> Ersatz?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="25" data-path="sollte-ich-situationen-der-versuchung-vermeiden.html"><a href="sollte-ich-situationen-der-versuchung-vermeiden.html"><i class="fa fa-check"></i><b>25</b> Sollte ich Situationen der Versuchung vermeiden?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="26" data-path="der-aha-moment.html"><a href="der-aha-moment.html"><i class="fa fa-check"></i><b>26</b> Der Aha!-Moment</a></li>
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<li class="chapter" data-level="27" data-path="eine-letzte-warnung.html"><a href="eine-letzte-warnung.html"><i class="fa fa-check"></i><b>27</b> Eine letzte Warnung</a></li>
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<li class="chapter" data-level="28" data-path="feedback.html"><a href="feedback.html"><i class="fa fa-check"></i><b>28</b> Feedback</a></li>
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<li class="chapter" data-level="29" data-path="die-prüfliste.html"><a href="die-prüfliste.html"><i class="fa fa-check"></i><b>29</b> Die Prüfliste</a></li>
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<li class="chapter" data-level="30" data-path="hilf-denen-auf-dem-sinkenden-schiff.html"><a href="hilf-denen-auf-dem-sinkenden-schiff.html"><i class="fa fa-check"></i><b>30</b> Hilf denen auf dem Sinkenden Schiff</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><i class="fa fa-check"></i><b>31</b> Ratschläge für Nicht-Nutzer</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="31.1" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#hilf-deinen-porno-nutzenden-freunden-dieses-buch-zu-lesen"><i class="fa fa-check"></i><b>31.1</b> Hilf deinen Porno nutzenden Freunden, dieses Buch zu lesen</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31.2" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#soll-ich-es-meinem-partner-sagen"><i class="fa fa-check"></i><b>31.2</b> Soll ich es meinem Partner sagen?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31.3" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#mein-partner-lässt-pornos-hinter-sich"><i class="fa fa-check"></i><b>31.3</b> Mein Partner lässt Pornos hinter sich</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31.4" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#hilf-mit-diesen-skandal-zu-beenden"><i class="fa fa-check"></i><b>31.4</b> Hilf mit, diesen Skandal zu beenden</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31.5" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#letzte-warnung"><i class="fa fa-check"></i><b>31.5</b> Letzte Warnung</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="32" data-path="die-anweisungen.html"><a href="die-anweisungen.html"><i class="fa fa-check"></i><b>32</b> Die Anweisungen</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="32.1" data-path="die-anweisungen.html"><a href="die-anweisungen.html#affirmationen"><i class="fa fa-check"></i><b>32.1</b> Affirmationen</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="33" data-path="das-ende-des-buches.html"><a href="das-ende-des-buches.html"><i class="fa fa-check"></i><b>33</b> Das Ende des Buches</a></li>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="ressourcen.html"><a href="ressourcen.html"><i class="fa fa-check"></i>Ressourcen</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="ressourcen.html"><a href="ressourcen.html#rebt-bewältigungssätze"><i class="fa fa-check"></i>REBT Bewältigungssätze</a></li>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="ressourcen.html"><a href="ressourcen.html#die-kombination-von-easypeasy-mit-jack-trimpeys-addictive-voice-recognition-technique-avrt"><i class="fa fa-check"></i>Die Kombination von EasyPeasy mit Jack Trimpeys Addictive Voice Recognition Technique (AVRT)</a></li>
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</ul></li>
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<li class="divider"></li>
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<li><a href="https://github.com/rstudio/bookdown" target="blank">Published with bookdown</a></li>
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</ul>
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</nav>
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</div>
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<div class="book-body">
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<div class="book-header" role="navigation">
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<h1>
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<i class="fa fa-circle-o-notch fa-spin"></i><a href="./">EasyPeasy</a>
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</h1>
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<div class="page-inner">
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<div id="feedback" class="section level1 hasAnchor" number="28">
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<h1><span class="header-section-number">Kapitel 28</span> Feedback<a href="feedback.html#feedback" class="anchor-section" aria-label="Anchor link to header"></a></h1>
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<p>Der Krieg richtet sich nicht gegen die Nutzer, sondern gegen die Falle
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der Pornoindustrie, und er wird aus dem einfachen Grund geführt, weil es
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mir Spaß macht. Jedes Mal, wenn ich von einem Nutzer höre, der aus dem
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Gefängnis ausbricht, erfüllt mich das mit ungeheurer Freude. Aber dieses
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Vergnügen geht nicht ohne erhebliche Frustration einher, die
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hauptsächlich von zwei Kategorien von Pornonutzern verursacht wird.
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Trotz der Warnung im vorigen Kapitel bin ich immer wieder überrascht von
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der Zahl derer, denen es leicht fällt, aufzuhören, die aber später
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süchtig werden und feststellen, dass sie es beim nächsten Mal nicht
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schaffen.</p>
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<p>Es ist, als würde man jemanden finden, der bis zum Hals in einem Sumpf
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steckt und kurz davor ist, unterzugehen. Du hilfst, ihn herauszuziehen,
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und er ist dankbar, aber sechs Monate später taucht er wieder in den
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Sumpf ein. Ein besonderes Problem stellen Nutzer dar, denen es leicht
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fällt, aufzuhören und wieder anzufangen: <em>"BITTE, BITTE, MACH NICHT DEN
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SELBEN FEHLER.</em> Sie glauben, dass solche Menschen wieder anfangen, weil
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sie immer noch süchtig sind und ihnen das Dopamin fehlt. Tatsächlich
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fällt es ihnen so leicht aufzuhören, dass sie ihre Angst vor Pornos
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verlieren. Sie denken: <em>"Ich kann eine gelegentliche Session haben,
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selbst wenn ich wieder süchtig werde, fällt es mir leicht,
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aufzuhören."</em></p>
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<p>Ich fürchte, so funktioniert das nicht. Es ist leicht, mit Pornos
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aufzuhören, aber unmöglich, die Sucht zu kontrollieren. Das Einzige, was
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wichtig ist, um mit Pornos aufzuhören, ist, sie nicht zu benutzen.</p>
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<p>Die andere Kategorie von frustrierten Nutzern sind diejenigen, die zu
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ängstlich sind, um den Versuch zu unternehmen, aufzuhören, oder wenn sie
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es doch tun, ist es ein großer Kampf. Die Hauptschwierigkeiten scheinen
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die folgenden zu sein:</p>
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<dl>
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<dt>Angst vor dem Scheitern</dt>
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<dd>
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<p>Scheitern ist keine Schande, aber es nicht zu versuchen, ist
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schlichtweg Dummheit. Sieh es doch mal so: Du versteckst dich vor
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nichts. Das Schlimmste, was dir passieren kann, ist, dass du
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scheiterst, aber dann bist du nicht schlechter dran als jetzt. Denk
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einfach daran, wie schön es wäre, wenn du Erfolg hast. Wenn du es
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nicht versuchst, hast du das Scheitern bereits garantiert.</p>
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</dd>
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<dt>Angst vor Schmerzen und dem Unglücklichsein</dt>
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<dd>
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<p>Mach dir keine Gedanken darüber, sondern denke einfach: Was könnte
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dir Schlimmes passieren, wenn du nie wieder Pornos schaust? Absolut
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nichts. Schreckliche Dinge werden passieren, wenn du es doch tust,
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lies noch einmal die Notizen zu Pascals Wette. Auf jeden Fall wird
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die Panik durch Dopamin ausgelöst und ist bald wieder weg. Der
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größte Gewinn ist, diese Angst loszuwerden. Glaubst du wirklich,
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dass die Nutzer bereit sind, schwindende Penetrationen,
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unzuverlässige sexuelle Leistungen oder die Orgasmusfreude, die sie
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aus Pornos kennen, in Kauf zu nehmen? Wenn du merkst, dass du in
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Panik gerätst, hilft dir tiefes Atmen. Wenn du mit anderen Menschen
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zusammen bist und sie dich fertig machen, flüchte vor ihnen und geh
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in die Garage, ein leeres Büro oder sonst wohin.</p>
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<p>Wenn dir zum Weinen zumute ist, brauchst du dich nicht zu schämen.
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Weinen ist die natürliche Art, Spannungen abzubauen. Niemand hat
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sich je ausgeweint, ohne sich danach besser zu fühlen. Eines der
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schrecklichen Dinge, die wir jungen Männern antun, ist, sie darauf
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zu konditionieren, nicht zu weinen. Du kannst sehen, wie sie
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versuchen, die Tränen zurückzuhalten, aber beobachte, wie der Kiefer
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knirscht. Wir bringen uns selbst bei, keine Gefühle zu zeigen, aber
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wir sollen sie nicht in uns hineinfressen. Schrei, brülle oder hab
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einen Wutanfall. Tritt etwas. Betrachte deinen Kampf als einen
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Boxkampf, den du nicht verlieren kannst. Niemand kann die Zeit
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anhalten und mit jedem Moment, der vergeht, schwindet das kleine
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Monster in dir. Genieße deinen unausweichlichen Sieg.</p>
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</dd>
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<dt>Den Anweisungen nicht folgen.</dt>
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<dd>
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<p>Unglaublich, dass einige Nutzer sagen, dass die Methode bei ihnen
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nicht funktioniert hat. Dann beschreiben sie, wie sie nicht nur eine
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Anweisung, sondern praktisch alle ignoriert haben. Der
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Übersichtlichkeit halber sind diese Punkte am Ende dieses Kapitels
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in einer Checkliste zusammengefasst.</p>
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</dd>
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<dt>Missverständnis von Anweisungen</dt>
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<dd>
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<p>Die Hauptprobleme scheinen folgende zu sein:</p>
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<dl>
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<dt>"Ich kann nicht aufhören, an Pornos zu denken."</dt>
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<dd>
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<p>Natürlich kannst du das nicht und wenn du es versuchst,
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entwickelst du eine Phobie und wirst unglücklich. Es ist wie der
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Versuch, nachts einzuschlafen: Je mehr du es versuchst, desto
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schwieriger wird es. Es ist egal, ob du neunzig Prozent deines
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Lebens an Pornos denkst, wichtig ist, was du denkst. Wenn du
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denkst: "Oh, ich liebe es, Pornos anzuschauen" oder "Wann
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werde ich frei sein?", wirst du unglücklich sein. Wenn du
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stattdessen denkst: <em>"YIPPEE! Ich bin frei!"</em>, wirst du
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glücklich sein.</p>
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</dd>
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<dt>"Wann wird das kleine Pornomonster sterben?"</dt>
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<dd>
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<p>Der Dopaminrausch verlässt deinen Körper sehr schnell, aber es
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ist unmöglich zu sagen, wann dein Körper nicht mehr unter dem
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leichten körperlichen Gefühl des Dopaminentzugs leiden wird.
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Dieses leere, unsichere Gefühl ist identisch mit normalem
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Hunger, Depressionen oder Stress. Alles, was Pornos tun, ist,
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das Level davon zu erhöhen. Deshalb sind sich Nutzer, die mit
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der Willenskraftmethode aufhören, nie ganz sicher, ob sie es
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geschafft haben, auch wenn ihr Körper nicht mehr unter
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Dopamin-Entzug leidet. Wenn sie unter normalem Hunger oder
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Stress leiden, sagt ihnen ihr Gehirn immer noch, dass dies ein
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triftiger Grund ist, ihren Anspruch auf eine Sitzung geltend zu
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machen. Der Punkt ist, dass du nicht darauf warten musst, dass
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das Verlangen verschwindet. Es ist so gering, dass wir es gar
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nicht bemerken, sondern nur als ein Gefühl des Verlangens
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wahrnehmen. Wenn du den Zahnarzt verlässt, wartest du dann, bis
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dein Kiefer nicht mehr schmerzt? Natürlich nicht, du machst
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einfach weiter mit deinem Leben. Auch wenn dein Kiefer immer
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noch schmerzt, freust du dich.</p>
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<p>Warte nicht darauf, dass die Entzugserscheinungen verschwinden,
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denn du erzeugst Zweifel, indem du dich ständig fragst: <em>"Wie
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lange wird das dauern? Bin ich überhaupt frei, wenn ich mich
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nicht anders fühle?"</em> Die Angst ist der eigentliche Schmerz,
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deshalb erzeugt das Warten darauf, dass das Leben nach dem
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Aufhören besser wird, Zweifel. Der Entzug ist nicht spürbar, es
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sei denn, du hast Angst davor. Die exponentiellen Verbesserungen
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in der Neurologie sind langsam, wenn du also darauf wartest,
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dass du dich anders fühlst, wird es sich so anfühlen, als würde
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nichts passieren, was Zweifel erzeugt.</p>
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</dd>
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<dt>Auf den Aha!-Moment warten</dt>
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<dd>
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<p>Wenn du auf ihn wartest, verursachst du nur eine weitere Phobie.
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Ich habe einmal drei Wochen lang mit der Willenskraftmethode
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aufgehört. Bei einem Gespräch mit einem alten Freund fragte er
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mich, wie ich vorankomme.<br />
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Ich sagte: <em>"Ich habe drei Wochen überlebt."</em><br />
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Er fragte: <em>"Was meinst du damit, du hast drei Wochen
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überlebt?"</em><br />
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Ich klärte ihn auf: <em>"Ich habe drei Wochen ohne Pornos
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überlebt."</em><br />
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Er sagte: <em>"Was willst du denn machen? Den Rest deines Lebens
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überleben? Worauf wartest du noch, du hast es geschafft. Du bist
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ein Nicht-Nutzer."</em></p>
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<p>Ich dachte: <em>"Er hat völlig recht, worauf warte ich noch?"</em>
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Leider war ich mangels Verständnis für die Falle bald wieder
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drin, aber ich habe mir den Punkt gemerkt. Wenn du deinen
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Browser schließt, wirst du zu einem Nicht-Nutzer. Das Wichtigste
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ist, dass du von Anfang an ein glücklicher Nicht-Nutzer bist.</p>
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</dd>
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<dt>"Ich habe immer noch Lust auf Pornos."</dt>
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<dd>
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<p>Dann bist du sehr dumm. Wie kannst du behaupten, dass du ein
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Nicht-Nutzer sein willst, und dann sagen, dass du Pornos willst?
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Das ist ein Widerspruch. Wenn du sagst, dass du Pornos willst,
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sagst du damit, dass du ein Nutzer sein willst. Nicht-Nutzer
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wollen die ekelhaften Tube-Seiten nicht besuchen. Du weißt
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bereits, was du sein willst, also hör auf, dich zu bestrafen.</p>
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</dd>
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<dt>"Ich habe mich aus dem Leben verabschiedet."</dt>
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<dd>
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<p>Warum? Du musst nur aufhören, dich selbst zu töten und
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stattdessen anfangen, Energie zu tanken. Du musst nicht im
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Geringsten aufhören zu leben. Es ist ganz einfach: In den
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nächsten paar Tagen wirst du ein leichtes Trauma in deinem Leben
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haben. Dein Körper wird fast unmerklich unter dem Entzug von
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Ansprüchen und Forderungen nach einem Dopaminschub leiden. Aber
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bedenke: Du bist nicht schlechter dran als vorher. Darunter hast
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du dein ganzes Leben lang gelitten, jedes Mal, wenn du
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geschlafen hast, in der Kirche, im Supermarkt oder in der
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Bibliothek. Es schien dich nicht zu stören, als du ein Nutzer
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warst. Wenn du nicht aufhörst, wirst du für den Rest deines
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Lebens darunter leiden.</p>
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<p>Pornos und Orgasmen schaffen keine Gelegenheiten, sie nehmen sie
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dir weg. Auch wenn dein Körper noch nach Dopamin verlangt, sind
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Mahlzeiten und gesellschaftliche Anlässe wunderbar. Das Leben
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ist wunderbar, geh zu gesellschaftlichen Anlässen, auch wenn
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dort nackte Tänzerinnen sind. Denke daran, dass nicht du beraubt
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wirst, sondern sie. Jeder Einzelne von ihnen wäre gerne in
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deiner Lage, wenn sie es nur wüssten. Genieße es, die Primadonna
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zu sein und im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen. Mit
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Pornos aufzuhören ist ein wunderbares Gesprächsthema, weil du
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dir ein geheimes Vergnügen gönnst, das sie nicht haben. Deine
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Freunde und Kollegen werden überrascht sein, dass du, der früher
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schüchtern und müde aussah, jetzt glücklich und fröhlich bist.
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Du wirst das Leben von Anfang an genießen. Es gibt keinen Grund,
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Anmachkünstler auf Partys zu beneiden, sie werden dich
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beneiden - wenn sie es nur wüssten.</p>
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</dd>
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<dt>"Ich bin unglücklich und reizbar."</dt>
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<dd>
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<p>Das ist das Nichtbefolgen von Anweisungen. Finde heraus, um
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welche es sich handelt. Manche Menschen verstehen und glauben
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alles, was geschrieben steht, haben aber trotzdem das Gefühl,
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als würde etwas Schreckliches passieren. Du tust nicht nur das,
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was du gerne tun würdest, sondern auch das, was jeder Nutzer auf
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dem Planeten möchte. Bei jeder Methode des Aufhörens versucht
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der Ex-Konsument, eine bestimmte Geisteshaltung zu erreichen,
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sodass jeder Gedanke an Pornos zu einem <em>"YIPPEE! ICH BIN
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FREI!"</em> wird. Wenn das dein Ziel ist, warum dann noch warten?
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Fange mit dieser Einstellung an und verliere sie nie wieder, es
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gibt keine Alternative.</p>
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</dd>
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<dt>"Ich hatte eine gute Woche / einen guten Monat / ein gutes halbes Jahr, aber ich bin wieder in der Falle."</dt>
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<dd>
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<p>Denk daran, dass die Angst selbst der Schmerz ist. Wenn du einem
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Schmerz nachgibst, erzeugt das noch mehr Angst, füttert das
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geschwächte kleine Monster und führt dazu, dass der Nicht-Nutzer
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denkt, er sei für immer süchtig. In Wirklichkeit hat sich ihre
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Vorstellung von der Gehirnwäsche nicht geändert, aber sie haben
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den Gedankenprozess mit Dopamin versorgt. Das ist per Definition
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ein Vorwärtsfallen, aber ein Versagen, den Anweisungen zu
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folgen. Finde welche im Folgenden und freue dich:</p>
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</dd>
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</dl>
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</dd>
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</dl>
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</div>
|
|
</section>
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|
</div>
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</div>
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</div>
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<a href="eine-letzte-warnung.html" class="navigation navigation-prev " aria-label="Previous page"><i class="fa fa-angle-left"></i></a>
|
|
<a href="die-prüfliste.html" class="navigation navigation-next " aria-label="Next page"><i class="fa fa-angle-right"></i></a>
|
|
</div>
|
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</div>
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