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<title>Kapitel 16 Der richtige Zeitpunkt | EasyPeasy</title>
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<li><a href="./">EasyPeasy</a></li>
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<li class="chapter" data-level="1" data-path="index.html"><a href="index.html"><i class="fa fa-check"></i><b>1</b> Einleitung</a>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html#über-das-buch"><i class="fa fa-check"></i>Über das Buch</a></li>
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<li class="chapter" data-level="1.1" data-path="index.html"><a href="index.html#warnung"><i class="fa fa-check"></i><b>1.1</b> Warnung</a></li>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html#schließlich"><i class="fa fa-check"></i>Schließlich…</a></li>
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<li class="chapter" data-level="1.2" data-path="index.html"><a href="index.html#tipps-zum-lesen-und-letzte-kleine-anmerkungen"><i class="fa fa-check"></i><b>1.2</b> Tipps zum Lesen und letzte kleine Anmerkungen</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="2" data-path="die-einfache-methode.html"><a href="die-einfache-methode.html"><i class="fa fa-check"></i><b>2</b> Die Einfache Methode</a></li>
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<li class="chapter" data-level="3" data-path="warum-ist-es-schwer-aufzuhören.html"><a href="warum-ist-es-schwer-aufzuhören.html"><i class="fa fa-check"></i><b>3</b> Warum ist es schwer aufzuhören?</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="3.1" data-path="warum-ist-es-schwer-aufzuhören.html"><a href="warum-ist-es-schwer-aufzuhören.html#die-teuflische-falle"><i class="fa fa-check"></i><b>3.1</b> Die teuflische Falle</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="4" data-path="natur.html"><a href="natur.html"><i class="fa fa-check"></i><b>4</b> Natur</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="4.1" data-path="natur.html"><a href="natur.html#das-kleine-monster"><i class="fa fa-check"></i><b>4.1</b> Das kleine Monster</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.2" data-path="natur.html"><a href="natur.html#der-nervige-alarm"><i class="fa fa-check"></i><b>4.2</b> Der nervige Alarm</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.3" data-path="natur.html"><a href="natur.html#ein-vergnügen-oder-eine-krücke"><i class="fa fa-check"></i><b>4.3</b> Ein Vergnügen oder eine Krücke?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.4" data-path="natur.html"><a href="natur.html#überschreiten-der-roten-linie"><i class="fa fa-check"></i><b>4.4</b> Überschreiten der roten Linie</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.5" data-path="natur.html"><a href="natur.html#das-hoch-vom-tanz-um-die-rote-linie"><i class="fa fa-check"></i><b>4.5</b> Das Hoch vom Tanz um die rote Linie</a></li>
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<li class="chapter" data-level="4.6" data-path="natur.html"><a href="natur.html#die-raucher-analogie"><i class="fa fa-check"></i><b>4.6</b> Die Raucher-Analogie</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="5" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html"><i class="fa fa-check"></i><b>5</b> Gehirnwäsche</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="5.1" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html#wissenschaftliche-argumentation"><i class="fa fa-check"></i><b>5.1</b> Wissenschaftliche Argumentation</a></li>
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<li class="chapter" data-level="5.2" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html#die-willenskraftmethode"><i class="fa fa-check"></i><b>5.2</b> Die Willenskraftmethode</a></li>
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<li class="chapter" data-level="5.3" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html#passivität"><i class="fa fa-check"></i><b>5.3</b> Passivität</a></li>
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<li class="chapter" data-level="5.4" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html#entzugserscheinungen"><i class="fa fa-check"></i><b>5.4</b> Entzugserscheinungen</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="6" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><i class="fa fa-check"></i><b>6</b> Aspekte der Gehirnwäsche</a>
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<li class="chapter" data-level="6.1" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#stress"><i class="fa fa-check"></i><b>6.1</b> Stress</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.2" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#langeweile"><i class="fa fa-check"></i><b>6.2</b> Langeweile</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.3" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#konzentration"><i class="fa fa-check"></i><b>6.3</b> Konzentration</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.4" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#entspannung"><i class="fa fa-check"></i><b>6.4</b> Entspannung</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.5" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#energie"><i class="fa fa-check"></i><b>6.5</b> Energie</a></li>
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<li class="chapter" data-level="6.6" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#sessions-nach-treffen-mit-freunden"><i class="fa fa-check"></i><b>6.6</b> Sessions nach Treffen mit Freunden</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="7" data-path="was-gebe-ich-auf.html"><a href="was-gebe-ich-auf.html"><i class="fa fa-check"></i><b>7</b> Was gebe ich auf?</a>
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<li class="chapter" data-level="7.1" data-path="was-gebe-ich-auf.html"><a href="was-gebe-ich-auf.html#du-gibst-nichts-auf"><i class="fa fa-check"></i><b>7.1</b> Du gibst nichts auf</a></li>
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<li class="chapter" data-level="7.2" data-path="was-gebe-ich-auf.html"><a href="was-gebe-ich-auf.html#leere-die-leere-die-schöne-leere"><i class="fa fa-check"></i><b>7.2</b> Leere, die Leere, die schöne Leere!</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="8" data-path="zeit-sparen.html"><a href="zeit-sparen.html"><i class="fa fa-check"></i><b>8</b> Zeit sparen</a>
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<li class="chapter" data-level="8.1" data-path="zeit-sparen.html"><a href="zeit-sparen.html#finstere-schwarze-schatten"><i class="fa fa-check"></i><b>8.1</b> Finstere schwarze Schatten</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="9" data-path="vorteile-eines-porno-nutzers.html"><a href="vorteile-eines-porno-nutzers.html"><i class="fa fa-check"></i><b>9</b> Vorteile eines Porno-Nutzers</a></li>
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<li class="chapter" data-level="10" data-path="die-willenskraftmethode-1.html"><a href="die-willenskraftmethode-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>10</b> Die Willenskraftmethode</a></li>
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<li class="chapter" data-level="11" data-path="vorsicht-vor-dem-limitieren.html"><a href="vorsicht-vor-dem-limitieren.html"><i class="fa fa-check"></i><b>11</b> Vorsicht vor dem Limitieren</a></li>
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<li class="chapter" data-level="12" data-path="nur-ein-blick.html"><a href="nur-ein-blick.html"><i class="fa fa-check"></i><b>12</b> Nur ein Blick</a></li>
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<li class="chapter" data-level="13" data-path="gelegenheitsnutzer.html"><a href="gelegenheitsnutzer.html"><i class="fa fa-check"></i><b>13</b> Gelegenheitsnutzer</a></li>
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<li class="chapter" data-level="14" data-path="der-youtube-nutzer.html"><a href="der-youtube-nutzer.html"><i class="fa fa-check"></i><b>14</b> Der Youtube-Nutzer</a></li>
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<li class="chapter" data-level="15" data-path="eine-soziale-gewohnheit.html"><a href="eine-soziale-gewohnheit.html"><i class="fa fa-check"></i><b>15</b> Eine Soziale Gewohnheit?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="16" data-path="der-richtige-zeitpunkt.html"><a href="der-richtige-zeitpunkt.html"><i class="fa fa-check"></i><b>16</b> Der richtige Zeitpunkt</a></li>
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<li class="chapter" data-level="17" data-path="verpasse-ich-den-spaß.html"><a href="verpasse-ich-den-spaß.html"><i class="fa fa-check"></i><b>17</b> Verpasse ich den Spaß?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="18" data-path="kann-ich-es-aufteilen.html"><a href="kann-ich-es-aufteilen.html"><i class="fa fa-check"></i><b>18</b> Kann ich es aufteilen?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="19" data-path="vermeide-falsche-anreize.html"><a href="vermeide-falsche-anreize.html"><i class="fa fa-check"></i><b>19</b> Vermeide falsche Anreize</a></li>
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<li class="chapter" data-level="20" data-path="der-einfache-weg-aufzuhören.html"><a href="der-einfache-weg-aufzuhören.html"><i class="fa fa-check"></i><b>20</b> Der einfache Weg aufzuhören</a></li>
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<li class="chapter" data-level="21" data-path="die-entzugsperiode.html"><a href="die-entzugsperiode.html"><i class="fa fa-check"></i><b>21</b> Die Entzugsperiode</a></li>
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<li class="chapter" data-level="22" data-path="nur-einmal-kurz-reingucken.html"><a href="nur-einmal-kurz-reingucken.html"><i class="fa fa-check"></i><b>22</b> Nur einmal kurz reingucken</a></li>
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<li class="chapter" data-level="23" data-path="wird-es-für-mich-schwerer-sein.html"><a href="wird-es-für-mich-schwerer-sein.html"><i class="fa fa-check"></i><b>23</b> Wird es für mich schwerer sein?</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="23.1" data-path="wird-es-für-mich-schwerer-sein.html"><a href="wird-es-für-mich-schwerer-sein.html#hauptgründe-fürs-scheitern"><i class="fa fa-check"></i><b>23.1</b> Hauptgründe fürs Scheitern</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="24" data-path="ersatz.html"><a href="ersatz.html"><i class="fa fa-check"></i><b>24</b> Ersatz?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="25" data-path="sollte-ich-situationen-der-versuchung-vermeiden.html"><a href="sollte-ich-situationen-der-versuchung-vermeiden.html"><i class="fa fa-check"></i><b>25</b> Sollte ich Situationen der Versuchung vermeiden?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="26" data-path="der-aha-moment.html"><a href="der-aha-moment.html"><i class="fa fa-check"></i><b>26</b> Der Aha!-Moment</a></li>
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<li class="chapter" data-level="27" data-path="eine-letzte-warnung.html"><a href="eine-letzte-warnung.html"><i class="fa fa-check"></i><b>27</b> Eine letzte Warnung</a></li>
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<li class="chapter" data-level="28" data-path="feedback.html"><a href="feedback.html"><i class="fa fa-check"></i><b>28</b> Feedback</a></li>
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<li class="chapter" data-level="29" data-path="die-prüfliste.html"><a href="die-prüfliste.html"><i class="fa fa-check"></i><b>29</b> Die Prüfliste</a></li>
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<li class="chapter" data-level="30" data-path="hilf-denen-auf-dem-sinkenden-schiff.html"><a href="hilf-denen-auf-dem-sinkenden-schiff.html"><i class="fa fa-check"></i><b>30</b> Hilf denen auf dem Sinkenden Schiff</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><i class="fa fa-check"></i><b>31</b> Ratschläge für Nicht-Nutzer</a>
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<ul>
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<li class="chapter" data-level="31.1" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#hilf-deinen-porno-nutzenden-freunden-dieses-buch-zu-lesen"><i class="fa fa-check"></i><b>31.1</b> Hilf deinen Porno nutzenden Freunden, dieses Buch zu lesen</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31.2" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#soll-ich-es-meinem-partner-sagen"><i class="fa fa-check"></i><b>31.2</b> Soll ich es meinem Partner sagen?</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31.3" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#mein-partner-lässt-pornos-hinter-sich"><i class="fa fa-check"></i><b>31.3</b> Mein Partner lässt Pornos hinter sich</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31.4" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#hilf-mit-diesen-skandal-zu-beenden"><i class="fa fa-check"></i><b>31.4</b> Hilf mit, diesen Skandal zu beenden</a></li>
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<li class="chapter" data-level="31.5" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#letzte-warnung"><i class="fa fa-check"></i><b>31.5</b> Letzte Warnung</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="32" data-path="die-anweisungen.html"><a href="die-anweisungen.html"><i class="fa fa-check"></i><b>32</b> Die Anweisungen</a>
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<li class="chapter" data-level="32.1" data-path="die-anweisungen.html"><a href="die-anweisungen.html#affirmationen"><i class="fa fa-check"></i><b>32.1</b> Affirmationen</a></li>
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</ul></li>
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<li class="chapter" data-level="33" data-path="das-ende-des-buches.html"><a href="das-ende-des-buches.html"><i class="fa fa-check"></i><b>33</b> Das Ende des Buches</a></li>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="ressourcen.html"><a href="ressourcen.html"><i class="fa fa-check"></i>Ressourcen</a>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="ressourcen.html"><a href="ressourcen.html#rebt-bewältigungssätze"><i class="fa fa-check"></i>REBT Bewältigungssätze</a></li>
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<li class="chapter" data-level="" data-path="ressourcen.html"><a href="ressourcen.html#die-kombination-von-easypeasy-mit-jack-trimpeys-addictive-voice-recognition-technique-avrt"><i class="fa fa-check"></i>Die Kombination von EasyPeasy mit Jack Trimpeys Addictive Voice Recognition Technique (AVRT)</a></li>
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<li><a href="https://github.com/rstudio/bookdown" target="blank">Published with bookdown</a></li>
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<div class="book-body">
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<div class="book-header" role="navigation">
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<h1>
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<i class="fa fa-circle-o-notch fa-spin"></i><a href="./">EasyPeasy</a>
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</h1>
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<div class="page-wrapper" tabindex="-1" role="main">
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<div class="page-inner">
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<section class="normal" id="section-">
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<div id="der-richtige-zeitpunkt" class="section level1 hasAnchor" number="16">
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<h1><span class="header-section-number">Kapitel 16</span> Der richtige Zeitpunkt<a href="der-richtige-zeitpunkt.html#der-richtige-zeitpunkt" class="anchor-section" aria-label="Anchor link to header"></a></h1>
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<p>Abgesehen von dem offensichtlichen Punkt, dass es dir nicht gut tut und
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dass jetzt der richtige Zeitpunkt zum Aufhören ist, ist das Timing
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wichtig. Die Gesellschaft behandelt Internetpornos leichtfertig als eine
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leicht geschmacklose Angewohnheit, die deiner Gesundheit keinen Schaden
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zufügt. Das ist nicht wahr. Es ist eine Drogensucht, eine Krankheit und
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ein Zerstörer von Beziehungen in der Gesellschaft. Das Schlimmste, was
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im Leben der meisten Nutzer passiert, ist, von dieser schrecklichen
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Sucht abhängig zu werden. Wenn sie süchtig bleiben, passieren furchtbare
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Dinge. Das richtige Timing ist daher wichtig, um dir das Recht auf eine
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richtige Heilung zu geben.</p>
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<p>Als erstes solltest du herausfinden, zu welchen Zeiten oder Anlässen
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Pornos für dich wichtig sind. Wenn du ein Geschäftsmann bist, der sie
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für die Illusion des Stressabbaus nutzt, wähle eine relativ ruhige Zeit
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oder einen Urlaub. Wenn du Pornos hauptsächlich in langweiligen oder
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entspannenden Zeiten nutzt, gilt das Gegenteil. Wie auch immer, nimm den
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Versuch ernst und mach ihn zur wichtigsten Sache in deinem Leben.</p>
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<p>Schaue drei Wochen in die Zukunft und versuche, jedes Ereignis
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vorauszusehen, das zum Scheitern führen könnte. Anlässe wie Konferenzen,
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die Abwesenheit deines Partners usw. brauchen dich nicht abzuschrecken,
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wenn du sie im Voraus planst und nicht das Gefühl hast, dass du zu kurz
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kommst. Versuche nicht, in der Zwischenzeit zu reduzieren, denn das
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würde nur die Illusion erwecken, dass die Verweigerung angenehm ist. Es
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ist sogar hilfreich, wenn du dich zwingst, so viele Pornos wie möglich
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zu schauen und zu haben. Während du die letzte Sitzung und dein letztes
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Mal erlebst, achte auf die Enttäuschung aufgrund der Sättigung,
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unerfüllte Erwartungen, körperliche Schmerzen, Entzugserscheinungen,
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Verdrießlichkeit und Melancholie. Denke daran, wie schön es sein wird,
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wenn du es dir erlaubst, damit aufzuhören.</p>
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<p>WAS AUCH IMMER DU TUST, TAPPE NICHT IN DIE FALLE, EINFACH ZU SAGEN
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"NICHT JETZT, SPÄTER" UND ES AUS DEINEM KOPF ZU VERDRÄNGEN. ARBEITE
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JETZT DEINEN ZEITPLAN AUS UND FREUE DICH DARAUF.</p>
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<p>Denke daran, dass du nichts aufgibst. Ganz im Gegenteil, du bist dabei,
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wunderbare positive Vorteile zu erhalten.</p>
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<p>Jahrelang hat die Ärzteschaft Pornos als harmlos angesehen, ohne den
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Unterschied zwischen den zahmen statischen Pornos von früher und dem
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neuesten Virtual-Reality-Streaming-Erlebnis zu kennen. Das Problem ist,
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dass zwar jeder Nutzer Internetpornos nur zur Linderung des
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Dopaminverlangens nutzt, aber es ist nicht die Sucht nach der
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Chemikalie, die den Nutzer fesselt, sondern die Selbsthirnwäsche, die
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aus der Sucht resultiert. Ein intelligenter Mensch fällt auf einen Trick
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herein, aber nur ein Narr würde weiter darauf hereinfallen, wenn er
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merkt, dass es ein Trick ist. Glücklicherweise sind die meisten Nutzer
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keine Dummköpfe; sie denken nur, dass sie es sind. Jeder einzelne Nutzer
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hat seine eigene Gehirnwäsche. Deshalb scheint es auch so viele
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verschiedene Arten von Süchtigen zu geben, was die Rätsel nur noch
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größer macht.</p>
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<p>Obwohl der Nutzen des ursprünglichen Buches darin bestand, mit dem
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Rauchen aufzuhören, in dem es um die Nikotinsucht ging (eine der
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schnellsten und süchtig machendsten Drogen, die der Menschheit bekannt
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ist) und die persönlichen Protokolle, die auf reddit, NoFap, in Blogs
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und Foren gesammelt wurden, war ich angenehm überrascht festzustellen,
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dass die Philosophie, die im ursprünglichen Buch vertreten wurde, immer
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noch solide ist. Das gesammelte Wissen und die Herausforderung, die
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Allen Carr und ich auf uns genommen haben, besteht darin, wie wir dieses
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Wissen jedem einzelnen Nutzer vermitteln können. Die Tatsache, dass ich
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weiß, dass es jedem Nutzer nicht nur leicht fällt, aufzuhören, sondern
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dass er den Prozess sogar genießen kann, ist nicht nur sinnlos, sondern
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auch äußerst frustrierend, wenn ich es nicht schaffe, es dem Nutzer zu
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vermitteln. Allen Carr erklärt in seinem Originalbuch seinen
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kontroversen Ratschlag:</p>
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<p><em>"Viele Leute haben zu mir gesagt: "Du sagst: "Rauch weiter, bis du
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das Buch zu Ende gelesen hast". Das sorgt dafür, dass der Raucher ewig
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braucht das Buch zuende zu lesen oder es einfach nie beendet. Basta.
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Deshalb solltest du die Anweisung ändern.’ Das klingt logisch, aber ich
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weiß, wenn die Anweisung lauten würde: ‘Hör sofort auf’, würden einige
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Raucher nicht einmal anfangen, das Buch zu lesen. In den ersten Tagen
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kam ein Raucher zu mir. Er sagte: "Ich ärgere mich wirklich, dass ich
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Ihre Hilfe in Anspruch nehmen muss, denn ich weiß, dass ich einen
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starken Willen habe. In jedem anderen Bereich meines Lebens habe ich
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alles unter Kontrolle. Warum schaffen es all die anderen Raucher mit
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ihrer eigenen Willenskraft und ich muss zu Ihnen kommen?" Er fuhr fort:
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"Ich glaube, ich könnte es auch allein schaffen, wenn ich dabei rauchen
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könnte."</em></p>
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<p>Die gesellschaftliche Meinung besagt, dass es unglaublich schwierig ist,
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mit dem Rauchen aufzuhören. Also was braucht ein Raucher wenn etwas
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schwer ist? Unseren kleinen Freund, unsere Krücke. Mit dem Rauchen
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aufzuhören scheint ein Schlag zu sein: Nicht nur, dass es eine
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schwierige Aufgabe zu bewältigen gibt, die schon schwer genug ist, auch
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die Krücke, auf die wir uns normalerweise bei solchen Gelegenheiten
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verlassen, ist nicht verfügbar. Das wirklich Schöne an dieser Methode
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ist, dass du nicht aufgeben musst, während du den Prozess durchläufst.
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Du wirst zunächst alle Ängste und Zweifel los, so dass du am Ende der
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letzten Sitzung bereits die Freiheit genießt.</p>
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<p>Deshalb wird dieses Hackbook die gleichen Ratschläge beibehalten. Egal,
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wie oft gesagt wird, dass es einfach ist und Spaß macht, es wird eine
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große Mehrheit geben, die das nicht akzeptieren kann, weil sie sich
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selbst eine Gehirnwäsche verpasst hat, wie schwer es ist, aufzuhören.</p>
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<p>Das Timing ist das einzige Kapitel, das mich dazu veranlasst, Allens
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ursprünglichen Rat ernsthaft in Frage zu stellen. Vor allem, wenn zu den
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Auslösern der Stress im Büro gehört, solltest du dir einen Feiertag
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aussuchen, an dem du es versuchst, und umgekehrt. Das ist nicht der
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einfachste Weg, suche dir stattdessen die Zeit aus, die du für am
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<em>schwierigsten</em> hältst. Ob das nun Stress, soziale Verpflichtungen,
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Konzentration oder Langeweile ist: Wenn du erst einmal bewiesen hast,
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dass du auch in den schlimmsten Situationen zurechtkommst und das Leben
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genießt, ist jede andere angenehm. Aber wenn das der Ratschlag wäre,
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würdest du es dann überhaupt versuchen?</p>
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<p>Hier ist eine Analogie: Meine Schwester und ich wollen zusammen
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schwimmen gehen. Wir kommen zur gleichen Zeit am Schwimmbad an, aber wir
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schwimmen selten zusammen. Der Grund dafür ist, dass sie einen Zeh
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eintaucht und eine halbe Stunde später tatsächlich schwimmt. Das ist
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eine langsame Tortur, denn ich weiß schon vorher, dass ich mich
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irgendwann ins Wasser wagen muss, egal wie kalt das Wasser ist. Also
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habe ich gelernt, es auf die einfache Art zu tun: Direkt ins Wasser zu
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springen. Angenommen, ich könnte darauf bestehen, dass sie gar nicht
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schwimmen darf, wenn sie nicht reinspringt. Verstehst du das Problem?</p>
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<p>Aus den Rückmeldungen geht hervor, dass viele Nutzer den ursprünglichen
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Ratschlag zum Timing verwendet haben, um den vermeintlich "bösen Tag"
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hinauszuzögern. Mein nächster Gedanke war, die Technik auf die Vorteile
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von Pornos anzuwenden, so etwas wie - <em>"Timing ist sehr wichtig und im
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nächsten Kapitel wirst du über den besten Zeitpunkt für den Versuch
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beraten."</em> und auf der nächsten Seite gibt es nur ein massives
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<em>"JETZT!"</em> Das ist in der Tat der beste Ratschlag, aber würdest du ihn
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befolgen? Der vielleicht subtilste Aspekt der Falle: Wenn wir echten
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Stress in unserem Leben haben, ist es nicht an der Zeit, aufzuhören,
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aber in Zeiten ohne Stress haben wir keine Lust, aufzuhören. Stell dir
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die folgenden Fragen:</p>
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<ol style="list-style-type: decimal">
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<li><p>Als du zum ersten Mal auf Pornos gestoßen bist, hast du da wirklich
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beschlossen, dass du für den Rest deines Lebens davon abhängig sein
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würdest, ohne jemals aufhören zu können? <strong>Natürlich hast du das
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nicht!</strong></p></li>
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<li><p>Wirst du für den Rest deines Lebens weitermachen, ohne jemals
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aufhören zu können? <strong>Natürlich nicht!</strong></p></li>
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</ol>
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<p>Wann wirst du aufhören? Morgen? Nächstes Jahr? Das Jahr danach? Hast du
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dich das nicht auch schon gefragt, als du gemerkt hast, dass du süchtig
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bist? Hoffst du, dass du eines Morgens aufwachst und einfach nicht mehr
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schauen willst? Mach dir nichts vor: Bei jeder Sucht wird man immer
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süchtiger, nicht weniger. Willst du warten, bis du merkst, dass es
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schwieriger ist, aus dem Bett zu kommen, als nur zu masturbieren? Das
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wäre ein bisschen sinnlos.</p>
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<p>Die eigentliche Falle ist der Glaube, dass jetzt nicht der richtige
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Zeitpunkt ist - morgen wird es immer einfacher sein. Wir glauben, dass
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wir ein stressiges Leben führen, aber in Wirklichkeit tun wir das nicht.
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Wir haben den meisten echten Stress aus unserem Leben verbannt. Wenn du
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dein Haus verlässt, hast du keine Angst, von wilden Tieren angegriffen
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zu werden. Die meisten fragen sich nicht, woher wir unsere nächste
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Mahlzeit bekommen oder ob wir heute Nacht ein Dach über dem Kopf haben
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werden. Stell dir das Leben eines wilden Tieres vor: Jedes Mal, wenn ein
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Kaninchen aus seinem Bau kommt, ist es sein ganzes Leben lang mit
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Vietnam konfrontiert. Aber das Kaninchen kommt damit klar, es hat
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Adrenalin und andere Hormone und wir auch. Die Wahrheit ist, dass die
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stressigsten Phasen im Leben eines jeden Lebewesens die frühe Kindheit
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und die Jugend sind. Aber drei Milliarden Jahre natürliche Auslese haben
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uns dazu gebracht, mit Stress umzugehen, und viele, die eine schwere
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Kindheit hatten, führen ein normales Leben.</p>
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<p>Es ist ein Klischee zu sagen: <em>"Wenn du nicht gesund bist, hast du
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nichts"</em>, aber es ist absolut wahr. Wenn du dich körperlich und geistig
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stark fühlst, kannst du die Hochs genießen und die Tiefs bewältigen.
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Verantwortung wird mit Stress verwechselt, und Verantwortung wird nur
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dann stressig, wenn wir uns nicht stark genug fühlen, um sie zu
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bewältigen. Was die meisten zerstört, sind nicht Stress, Arbeit oder das
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Alter, sondern die illusorischen Krücken, auf die sie sich stützen.</p>
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<p>Sieh es mal so: Du hast bereits beschlossen, dass du nicht für den Rest
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deines Lebens in der Falle sitzen bleibst. Deshalb musst du irgendwann
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durch den Prozess der Befreiung gehen, egal ob es dir leicht oder schwer
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fällt. Porno ist keine Gewohnheit oder ein Vergnügen, es ist eine Sucht
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und eine Krankheit. Wir haben festgestellt, dass es morgen nicht
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einfacher wird, sondern dass es immer schlimmer wird. Der Zeitpunkt, um
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davon loszukommen, ist <strong>jetzt</strong> - oder so nah dran an jetzt, wie du es
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schaffen kannst. Denk nur daran, wie schnell jede Woche unseres Lebens
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vergeht. Stell dir vor, wie schön es sein wird, den Rest deines Lebens
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zu genießen, ohne dass immer größere Schatten über dir hängen. Wenn du
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alle Anweisungen befolgst, musst du nicht einmal fünf Tage oder drei
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Wochen warten. Es wird dir nicht nur leicht fallen, aufzuhören, sondern
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<strong>du wirst es auch genießen!</strong></p>
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</div>
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</section>
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</div>
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<a href="eine-soziale-gewohnheit.html" class="navigation navigation-prev " aria-label="Previous page"><i class="fa fa-angle-left"></i></a>
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<a href="verpasse-ich-den-spaß.html" class="navigation navigation-next " aria-label="Next page"><i class="fa fa-angle-right"></i></a>
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