353 lines
24 KiB
HTML
353 lines
24 KiB
HTML
|
<!DOCTYPE html>
|
|||
|
|
<html lang="de" xml:lang="de">
|
|||
|
|
<head>
|
|||
|
|
|
|||
|
|
<meta charset="utf-8" />
|
|||
|
|
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge" />
|
|||
|
|
<title>Kapitel 2 Die Einfache Methode | EasyPeasy</title>
|
|||
|
|
<meta name="description" content="Hör sofort und schmerzlos mit der Pornografie auf, ohne Willenskraft oder das Gefühl, etwas entbehren oder opfern zu müssen." />
|
|||
|
|
<meta name="generator" content="bookdown 0.33 and GitBook 2.6.7" />
|
|||
|
|
|
|||
|
|
<meta property="og:title" content="Kapitel 2 Die Einfache Methode | EasyPeasy" />
|
|||
|
|
<meta property="og:type" content="book" />
|
|||
|
|
<meta property="og:image" content="https://easypeasymethod.org//images/easypeasy.png" />
|
|||
|
|
<meta property="og:description" content="Hör sofort und schmerzlos mit der Pornografie auf, ohne Willenskraft oder das Gefühl, etwas entbehren oder opfern zu müssen." />
|
|||
|
|
|
|||
|
|
|
|||
|
|
<meta name="twitter:card" content="summary" />
|
|||
|
|
<meta name="twitter:title" content="Kapitel 2 Die Einfache Methode | EasyPeasy" />
|
|||
|
|
|
|||
|
|
<meta name="twitter:description" content="Hör sofort und schmerzlos mit der Pornografie auf, ohne Willenskraft oder das Gefühl, etwas entbehren oder opfern zu müssen." />
|
|||
|
|
<meta name="twitter:image" content="https://easypeasymethod.org//images/easypeasy.png" />
|
|||
|
|
|
|||
|
|
<meta name="author" content="Englisch (original) durch Hackauthor² übersetzt ins Deutsche durch Tim Budweg" />
|
|||
|
|
|
|||
|
|
|
|||
|
|
|
|||
|
|
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1" />
|
|||
|
|
<meta name="apple-mobile-web-app-capable" content="yes" />
|
|||
|
|
<meta name="apple-mobile-web-app-status-bar-style" content="black" />
|
|||
|
|
<link rel="apple-touch-icon-precomposed" sizes="120x120" href="touch-icon.png" />
|
|||
|
|
<link rel="shortcut icon" href="favicon.ico" type="image/x-icon" />
|
|||
|
|
<link rel="prev" href="index.html"/>
|
|||
|
|
<link rel="next" href="warum-ist-es-schwer-aufzuhören.html"/>
|
|||
|
|
<script src="libs/jquery-3.6.0/jquery-3.6.0.min.js"></script>
|
|||
|
|
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/fuse.js@6.4.6/dist/fuse.min.js"></script>
|
|||
|
|
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/style.css" rel="stylesheet" />
|
|||
|
|
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-table.css" rel="stylesheet" />
|
|||
|
|
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-bookdown.css" rel="stylesheet" />
|
|||
|
|
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-highlight.css" rel="stylesheet" />
|
|||
|
|
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-search.css" rel="stylesheet" />
|
|||
|
|
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-fontsettings.css" rel="stylesheet" />
|
|||
|
|
<link href="libs/gitbook-2.6.7/css/plugin-clipboard.css" rel="stylesheet" />
|
|||
|
|
|
|||
|
|
|
|||
|
|
|
|||
|
|
|
|||
|
|
|
|||
|
|
|
|||
|
|
|
|||
|
|
|
|||
|
|
<link href="libs/anchor-sections-1.1.0/anchor-sections.css" rel="stylesheet" />
|
|||
|
|
<link href="libs/anchor-sections-1.1.0/anchor-sections-hash.css" rel="stylesheet" />
|
|||
|
|
<script src="libs/anchor-sections-1.1.0/anchor-sections.js"></script>
|
|||
|
|
<!--<script>
|
|||
|
|
window.addEventListener("DOMContentLoaded", function(){
|
|||
|
|
$("div").first().removeClass("with-summary");
|
|||
|
|
});
|
|||
|
|
</script> -->
|
|||
|
|
|
|||
|
|
|
|||
|
|
|
|||
|
|
|
|||
|
|
|
|||
|
|
|
|||
|
|
<link rel="stylesheet" href="style.css" type="text/css" />
|
|||
|
|
</head>
|
|||
|
|
|
|||
|
|
<body>
|
|||
|
|
|
|||
|
|
|
|||
|
|
|
|||
|
|
<div class="book without-animation with-summary font-size-2 font-family-1" data-basepath=".">
|
|||
|
|
|
|||
|
|
<div class="book-summary">
|
|||
|
|
<nav role="navigation">
|
|||
|
|
|
|||
|
|
<ul class="summary">
|
|||
|
|
<li><a href="./">EasyPeasy</a></li>
|
|||
|
|
|
|||
|
|
<li class="divider"></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="1" data-path="index.html"><a href="index.html"><i class="fa fa-check"></i><b>1</b> Einleitung</a>
|
|||
|
|
<ul>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html#über-das-buch"><i class="fa fa-check"></i>Über das Buch</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="1.1" data-path="index.html"><a href="index.html#warnung"><i class="fa fa-check"></i><b>1.1</b> Warnung</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html#schließlich"><i class="fa fa-check"></i>Schließlich…</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="1.2" data-path="index.html"><a href="index.html#tipps-zum-lesen-und-letzte-kleine-anmerkungen"><i class="fa fa-check"></i><b>1.2</b> Tipps zum Lesen und letzte kleine Anmerkungen</a></li>
|
|||
|
|
</ul></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="2" data-path="die-einfache-methode.html"><a href="die-einfache-methode.html"><i class="fa fa-check"></i><b>2</b> Die Einfache Methode</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="3" data-path="warum-ist-es-schwer-aufzuhören.html"><a href="warum-ist-es-schwer-aufzuhören.html"><i class="fa fa-check"></i><b>3</b> Warum ist es schwer aufzuhören?</a>
|
|||
|
|
<ul>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="3.1" data-path="warum-ist-es-schwer-aufzuhören.html"><a href="warum-ist-es-schwer-aufzuhören.html#die-teuflische-falle"><i class="fa fa-check"></i><b>3.1</b> Die teuflische Falle</a></li>
|
|||
|
|
</ul></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="4" data-path="natur.html"><a href="natur.html"><i class="fa fa-check"></i><b>4</b> Natur</a>
|
|||
|
|
<ul>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="4.1" data-path="natur.html"><a href="natur.html#das-kleine-monster"><i class="fa fa-check"></i><b>4.1</b> Das kleine Monster</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="4.2" data-path="natur.html"><a href="natur.html#der-nervige-alarm"><i class="fa fa-check"></i><b>4.2</b> Der nervige Alarm</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="4.3" data-path="natur.html"><a href="natur.html#ein-vergnügen-oder-eine-krücke"><i class="fa fa-check"></i><b>4.3</b> Ein Vergnügen oder eine Krücke?</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="4.4" data-path="natur.html"><a href="natur.html#überschreiten-der-roten-linie"><i class="fa fa-check"></i><b>4.4</b> Überschreiten der roten Linie</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="4.5" data-path="natur.html"><a href="natur.html#das-hoch-vom-tanz-um-die-rote-linie"><i class="fa fa-check"></i><b>4.5</b> Das Hoch vom Tanz um die rote Linie</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="4.6" data-path="natur.html"><a href="natur.html#die-raucher-analogie"><i class="fa fa-check"></i><b>4.6</b> Die Raucher-Analogie</a></li>
|
|||
|
|
</ul></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="5" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html"><i class="fa fa-check"></i><b>5</b> Gehirnwäsche</a>
|
|||
|
|
<ul>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="5.1" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html#wissenschaftliche-argumentation"><i class="fa fa-check"></i><b>5.1</b> Wissenschaftliche Argumentation</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="5.2" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html#die-willenskraftmethode"><i class="fa fa-check"></i><b>5.2</b> Die Willenskraftmethode</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="5.3" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html#passivität"><i class="fa fa-check"></i><b>5.3</b> Passivität</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="5.4" data-path="gehirnwäsche.html"><a href="gehirnwäsche.html#entzugserscheinungen"><i class="fa fa-check"></i><b>5.4</b> Entzugserscheinungen</a></li>
|
|||
|
|
</ul></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="6" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><i class="fa fa-check"></i><b>6</b> Aspekte der Gehirnwäsche</a>
|
|||
|
|
<ul>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="6.1" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#stress"><i class="fa fa-check"></i><b>6.1</b> Stress</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="6.2" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#langeweile"><i class="fa fa-check"></i><b>6.2</b> Langeweile</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="6.3" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#konzentration"><i class="fa fa-check"></i><b>6.3</b> Konzentration</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="6.4" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#entspannung"><i class="fa fa-check"></i><b>6.4</b> Entspannung</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="6.5" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#energie"><i class="fa fa-check"></i><b>6.5</b> Energie</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="6.6" data-path="aspekte-der-gehirnwäsche.html"><a href="aspekte-der-gehirnwäsche.html#sessions-nach-treffen-mit-freunden"><i class="fa fa-check"></i><b>6.6</b> Sessions nach Treffen mit Freunden</a></li>
|
|||
|
|
</ul></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="7" data-path="was-gebe-ich-auf.html"><a href="was-gebe-ich-auf.html"><i class="fa fa-check"></i><b>7</b> Was gebe ich auf?</a>
|
|||
|
|
<ul>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="7.1" data-path="was-gebe-ich-auf.html"><a href="was-gebe-ich-auf.html#du-gibst-nichts-auf"><i class="fa fa-check"></i><b>7.1</b> Du gibst nichts auf</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="7.2" data-path="was-gebe-ich-auf.html"><a href="was-gebe-ich-auf.html#leere-die-leere-die-schöne-leere"><i class="fa fa-check"></i><b>7.2</b> Leere, die Leere, die schöne Leere!</a></li>
|
|||
|
|
</ul></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="8" data-path="zeit-sparen.html"><a href="zeit-sparen.html"><i class="fa fa-check"></i><b>8</b> Zeit sparen</a>
|
|||
|
|
<ul>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="8.1" data-path="zeit-sparen.html"><a href="zeit-sparen.html#finstere-schwarze-schatten"><i class="fa fa-check"></i><b>8.1</b> Finstere schwarze Schatten</a></li>
|
|||
|
|
</ul></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="9" data-path="vorteile-eines-porno-nutzers.html"><a href="vorteile-eines-porno-nutzers.html"><i class="fa fa-check"></i><b>9</b> Vorteile eines Porno-Nutzers</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="10" data-path="die-willenskraftmethode-1.html"><a href="die-willenskraftmethode-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>10</b> Die Willenskraftmethode</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="11" data-path="vorsicht-vor-dem-limitieren.html"><a href="vorsicht-vor-dem-limitieren.html"><i class="fa fa-check"></i><b>11</b> Vorsicht vor dem Limitieren</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="12" data-path="nur-ein-blick.html"><a href="nur-ein-blick.html"><i class="fa fa-check"></i><b>12</b> Nur ein Blick</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="13" data-path="gelegenheitsnutzer.html"><a href="gelegenheitsnutzer.html"><i class="fa fa-check"></i><b>13</b> Gelegenheitsnutzer</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="14" data-path="der-youtube-nutzer.html"><a href="der-youtube-nutzer.html"><i class="fa fa-check"></i><b>14</b> Der Youtube-Nutzer</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="15" data-path="eine-soziale-gewohnheit.html"><a href="eine-soziale-gewohnheit.html"><i class="fa fa-check"></i><b>15</b> Eine Soziale Gewohnheit?</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="16" data-path="der-richtige-zeitpunkt.html"><a href="der-richtige-zeitpunkt.html"><i class="fa fa-check"></i><b>16</b> Der richtige Zeitpunkt</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="17" data-path="verpasse-ich-den-spaß.html"><a href="verpasse-ich-den-spaß.html"><i class="fa fa-check"></i><b>17</b> Verpasse ich den Spaß?</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="18" data-path="kann-ich-es-aufteilen.html"><a href="kann-ich-es-aufteilen.html"><i class="fa fa-check"></i><b>18</b> Kann ich es aufteilen?</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="19" data-path="vermeide-falsche-anreize.html"><a href="vermeide-falsche-anreize.html"><i class="fa fa-check"></i><b>19</b> Vermeide falsche Anreize</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="20" data-path="der-einfache-weg-aufzuhören.html"><a href="der-einfache-weg-aufzuhören.html"><i class="fa fa-check"></i><b>20</b> Der einfache Weg aufzuhören</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="21" data-path="die-entzugsperiode.html"><a href="die-entzugsperiode.html"><i class="fa fa-check"></i><b>21</b> Die Entzugsperiode</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="22" data-path="nur-einmal-kurz-reingucken.html"><a href="nur-einmal-kurz-reingucken.html"><i class="fa fa-check"></i><b>22</b> Nur einmal kurz reingucken</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="23" data-path="wird-es-für-mich-schwerer-sein.html"><a href="wird-es-für-mich-schwerer-sein.html"><i class="fa fa-check"></i><b>23</b> Wird es für mich schwerer sein?</a>
|
|||
|
|
<ul>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="23.1" data-path="wird-es-für-mich-schwerer-sein.html"><a href="wird-es-für-mich-schwerer-sein.html#hauptgründe-fürs-scheitern"><i class="fa fa-check"></i><b>23.1</b> Hauptgründe fürs Scheitern</a></li>
|
|||
|
|
</ul></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="24" data-path="ersatz.html"><a href="ersatz.html"><i class="fa fa-check"></i><b>24</b> Ersatz?</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="25" data-path="sollte-ich-situationen-der-versuchung-vermeiden.html"><a href="sollte-ich-situationen-der-versuchung-vermeiden.html"><i class="fa fa-check"></i><b>25</b> Sollte ich Situationen der Versuchung vermeiden?</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="26" data-path="der-aha-moment.html"><a href="der-aha-moment.html"><i class="fa fa-check"></i><b>26</b> Der Aha!-Moment</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="27" data-path="eine-letzte-warnung.html"><a href="eine-letzte-warnung.html"><i class="fa fa-check"></i><b>27</b> Eine letzte Warnung</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="28" data-path="feedback.html"><a href="feedback.html"><i class="fa fa-check"></i><b>28</b> Feedback</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="29" data-path="die-prüfliste.html"><a href="die-prüfliste.html"><i class="fa fa-check"></i><b>29</b> Die Prüfliste</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="30" data-path="hilf-denen-auf-dem-sinkenden-schiff.html"><a href="hilf-denen-auf-dem-sinkenden-schiff.html"><i class="fa fa-check"></i><b>30</b> Hilf denen auf dem Sinkenden Schiff</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="31" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><i class="fa fa-check"></i><b>31</b> Ratschläge für Nicht-Nutzer</a>
|
|||
|
|
<ul>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="31.1" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#hilf-deinen-porno-nutzenden-freunden-dieses-buch-zu-lesen"><i class="fa fa-check"></i><b>31.1</b> Hilf deinen Porno nutzenden Freunden, dieses Buch zu lesen</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="31.2" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#soll-ich-es-meinem-partner-sagen"><i class="fa fa-check"></i><b>31.2</b> Soll ich es meinem Partner sagen?</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="31.3" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#mein-partner-lässt-pornos-hinter-sich"><i class="fa fa-check"></i><b>31.3</b> Mein Partner lässt Pornos hinter sich</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="31.4" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#hilf-mit-diesen-skandal-zu-beenden"><i class="fa fa-check"></i><b>31.4</b> Hilf mit, diesen Skandal zu beenden</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="31.5" data-path="ratschläge-für-nicht-nutzer.html"><a href="ratschläge-für-nicht-nutzer.html#letzte-warnung"><i class="fa fa-check"></i><b>31.5</b> Letzte Warnung</a></li>
|
|||
|
|
</ul></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="32" data-path="die-anweisungen.html"><a href="die-anweisungen.html"><i class="fa fa-check"></i><b>32</b> Die Anweisungen</a>
|
|||
|
|
<ul>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="32.1" data-path="die-anweisungen.html"><a href="die-anweisungen.html#affirmationen"><i class="fa fa-check"></i><b>32.1</b> Affirmationen</a></li>
|
|||
|
|
</ul></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="33" data-path="das-ende-des-buches.html"><a href="das-ende-des-buches.html"><i class="fa fa-check"></i><b>33</b> Das Ende des Buches</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="" data-path="ressourcen.html"><a href="ressourcen.html"><i class="fa fa-check"></i>Ressourcen</a>
|
|||
|
|
<ul>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="" data-path="ressourcen.html"><a href="ressourcen.html#rebt-bewältigungssätze"><i class="fa fa-check"></i>REBT Bewältigungssätze</a></li>
|
|||
|
|
<li class="chapter" data-level="" data-path="ressourcen.html"><a href="ressourcen.html#die-kombination-von-easypeasy-mit-jack-trimpeys-addictive-voice-recognition-technique-avrt"><i class="fa fa-check"></i>Die Kombination von EasyPeasy mit Jack Trimpeys Addictive Voice Recognition Technique (AVRT)</a></li>
|
|||
|
|
</ul></li>
|
|||
|
|
<li class="divider"></li>
|
|||
|
|
<li><a href="https://github.com/rstudio/bookdown" target="blank">Published with bookdown</a></li>
|
|||
|
|
|
|||
|
|
</ul>
|
|||
|
|
|
|||
|
|
</nav>
|
|||
|
|
</div>
|
|||
|
|
|
|||
|
|
<div class="book-body">
|
|||
|
|
<div class="body-inner">
|
|||
|
|
<div class="book-header" role="navigation">
|
|||
|
|
<h1>
|
|||
|
|
<i class="fa fa-circle-o-notch fa-spin"></i><a href="./">EasyPeasy</a>
|
|||
|
|
</h1>
|
|||
|
|
</div>
|
|||
|
|
|
|||
|
|
<div class="page-wrapper" tabindex="-1" role="main">
|
|||
|
|
<div class="page-inner">
|
|||
|
|
|
|||
|
|
<section class="normal" id="section-">
|
|||
|
|
<div id="die-einfache-methode" class="section level1 hasAnchor" number="2">
|
|||
|
|
<h1><span class="header-section-number">Kapitel 2</span> Die Einfache Methode<a href="die-einfache-methode.html#die-einfache-methode" class="anchor-section" aria-label="Anchor link to header"></a></h1>
|
|||
|
|
<p>Das Ziel dieses Buches ist es, dich in eine Denkweise zu versetzen, in
|
|||
|
|
dem du statt der üblichen Methode des Aufhörens, bei der du zu Beginn
|
|||
|
|
das Gefühl hast, den Mount Everest zu besteigen und die nächsten Wochen
|
|||
|
|
mit Verlangen und Entzug zu verbringen, sofort mit einem Hochgefühl
|
|||
|
|
beginnst, als ob du von einer schrecklichen Krankheit geheilt worden
|
|||
|
|
wärst. Je weiter du dann durchs Leben gehst, desto mehr wirst du auf
|
|||
|
|
diese Zeit zurückblicken und dich fragen, wie du überhaupt jemals Pornos
|
|||
|
|
benutzt hast. Du wirst andere Pornokonsumenten nicht mehr mit Neid,
|
|||
|
|
sondern mit Mitleid betrachten.</p>
|
|||
|
|
<p>Vorausgesetzt, du bist jemand, der nie süchtig geworden ist (du liest
|
|||
|
|
für deinen Partner oder deine Partnerin) oder aufgehört hat (oder sich
|
|||
|
|
in den Fastentagen einer "Porno-Diät" befindet), musst du unbedingt
|
|||
|
|
weitermachen, bis du das Buch vollständig gelesen hast. Das mag wie ein
|
|||
|
|
Widerspruch erscheinen, und diese Anweisung, weiter zu Pornos zu
|
|||
|
|
masturbieren, ruft mehr Widerspruch hervor als jede andere, aber wenn du
|
|||
|
|
weiterliest, wird dein Verlangen, Pornos zu benutzen, allmählich
|
|||
|
|
abnehmen. <strong>Nimm diese Anweisung ernst: Der Versuch, vorzeitig
|
|||
|
|
aufzuhören, wird dir nichts bringen.</strong></p>
|
|||
|
|
<p>Viele beenden das Buch nicht, weil sie das Gefühl haben, etwas aufgeben
|
|||
|
|
zu müssen. Manche lesen sogar absichtlich nur eine Zeile pro Tag, um das
|
|||
|
|
böse Ereignis aufzuschieben. Sieh es doch mal so: Was hast du zu
|
|||
|
|
verlieren? Wenn du am Ende des Buches nicht aufhörst, bist du nicht
|
|||
|
|
schlechter dran als jetzt. Es handelt sich also um eine Pascalsche
|
|||
|
|
Wette, bei der du nichts zu verlieren hast und hohe Chancen auf einen
|
|||
|
|
großen Gewinn hast.</p>
|
|||
|
|
<p>Übrigens: Wenn du seit ein paar Tagen oder Wochen keine Pornos mehr
|
|||
|
|
geschaut hast, dir aber nicht sicher bist, ob du ein Pornonutzer,
|
|||
|
|
Ex-Nutzer oder Nicht-Nutzer bist, dann benutze keine Pornos beim
|
|||
|
|
Masturbieren während du das Buch liest. Eigentlich bist du schon ein
|
|||
|
|
Nicht-Nutzer, aber dein Gehirn muss erst mit deinem Körper mithalten
|
|||
|
|
können. Am Ende des Buches wirst du ein glücklicher Nicht-Nutzer sein.
|
|||
|
|
EasyPeasy ist das komplette Gegenteil der normalen Methode, bei der man
|
|||
|
|
die erheblichen Nachteile von Pornos aufzählt und sagt:<br />
|
|||
|
|
<em>"Wenn ich nur lange genug ohne Pornos auskomme, wird das Verlangen
|
|||
|
|
irgendwann verschwinden und ich kann das Leben wieder genießen, frei von
|
|||
|
|
Sklaverei."</em><br />
|
|||
|
|
Das ist der logische Weg, und Tausende hören jeden Tag mit dieser
|
|||
|
|
Methode auf. Allerdings ist es aus den folgenden Gründen sehr schwierig,
|
|||
|
|
erfolgreich zu sein:</p>
|
|||
|
|
<dl>
|
|||
|
|
<dt>Mit PMO aufzuhören ist nicht das eigentliche Problem.</dt>
|
|||
|
|
<dd>
|
|||
|
|
<p>Jedes Mal, wenn du deine Session beendest, hast du damit aufgehört.
|
|||
|
|
Vielleicht hast du am ersten Tag deiner Porno-Diät (einmal alle vier
|
|||
|
|
Tage), gute Gründe zu sagen: <em>‘Ich will keine Pornos mehr benutzen
|
|||
|
|
oder gar masturbieren.’</em> Alle Nutzer tun das, und ihre Gründe sind
|
|||
|
|
stärker, als du dir vorstellen kannst. Das eigentliche Problem ist
|
|||
|
|
der zweite, zehnte oder zehntausendste Tag, an dem du in einem
|
|||
|
|
schwachen Moment "nur einen Blick" wirfst, einen weiteren willst
|
|||
|
|
und plötzlich wieder süchtig bist.</p>
|
|||
|
|
</dd>
|
|||
|
|
<dt>Das Wissen um die gesundheitlichen Risiken erzeugt mehr Angst und macht es schwieriger, aufzuhören.</dt>
|
|||
|
|
<dd>
|
|||
|
|
<p>Wenn man einem Nutzer sagt, dass es seine Potenz zerstört, wird er
|
|||
|
|
als Erstes nach etwas greifen, das ihm einen Dopaminschub
|
|||
|
|
verschafft: eine Zigarette, Alkohol oder sogar die Suche nach einem
|
|||
|
|
Porno im Browser.</p>
|
|||
|
|
</dd>
|
|||
|
|
<dt>Alle Gründe, aufzuhören, machen es noch schwieriger.</dt>
|
|||
|
|
<dd>
|
|||
|
|
<p>Das hat zwei Gründe. Erstens werden wir ständig gezwungen, unseren
|
|||
|
|
"kleinen Freund" oder eine Requisite, ein Laster oder ein
|
|||
|
|
Vergnügen (je nachdem, wie der Nutzer es sieht) aufzugeben. Zweitens
|
|||
|
|
schaffen sie eine "Blende". Wir masturbieren nicht aus den
|
|||
|
|
Gründen, aus denen wir aufhören sollten. Die eigentliche Frage ist,
|
|||
|
|
warum wir es tun wollen oder müssen.</p>
|
|||
|
|
</dd>
|
|||
|
|
</dl>
|
|||
|
|
<p>Mit EasyPeasy vergessen wir (zunächst) die Gründe, warum wir aufhören
|
|||
|
|
möchten, stellen uns dem Pornoproblem und fragen uns Folgendes:</p>
|
|||
|
|
<ol style="list-style-type: decimal">
|
|||
|
|
<li><p>Was tuen Pornos für mich?</p></li>
|
|||
|
|
<li><p>Genieße ich es wirklich?</p></li>
|
|||
|
|
<li><p>Muss ich wirklich durch mein Leben gehen und meine Denkweise und
|
|||
|
|
meinen Körper sabotieren?</p></li>
|
|||
|
|
</ol>
|
|||
|
|
<p>Die schöne Wahrheit ist, dass <em>alle Pornos</em> absolut nichts für dich tun.
|
|||
|
|
Um es ganz klar zu sagen: Es geht nicht darum, dass die Nachteile des
|
|||
|
|
Konsums die Vorteile überwiegen, sondern darum, dass es <strong>null</strong>
|
|||
|
|
Vorteile gibt, wenn man sich Internetpornos ansieht.</p>
|
|||
|
|
<p>Die meisten Nutzer finden es notwendig, rational zu begründen, warum sie
|
|||
|
|
Pornos nutzen, aber die Gründe, die sie anführen, sind allesamt
|
|||
|
|
Trugschlüsse und Illusionen.</p>
|
|||
|
|
<p>Das erste, was wir tun werden, ist, diese Trugschlüsse und Illusionen zu
|
|||
|
|
beseitigen. Du wirst feststellen, dass es nichts aufzugeben gibt. Es
|
|||
|
|
gibt nicht nur nichts aufzugeben, sondern es gibt auch wunderbare,
|
|||
|
|
positive Vorteile, wenn man kein PMOer ist, und Wohlbefinden und Glück
|
|||
|
|
sind nur zwei dieser Vorteile. Sobald die Illusion beseitigt ist, dass
|
|||
|
|
das Leben ohne Pornos niemals so angenehm sein wird; sobald du erkennst,
|
|||
|
|
dass das Leben ohne Pornos nicht nur genauso angenehm ist, sondern
|
|||
|
|
unendlich viel angenehmer; sobald das Gefühl, etwas zu verpassen,
|
|||
|
|
beseitigt ist, können wir uns wieder dem Wohlbefinden und dem Glück
|
|||
|
|
widmen - und den Dutzenden von anderen Gründen, mit Pornos aufzuhören.
|
|||
|
|
Diese Erkenntnisse werden zu positiven zusätzlichen Hilfen, die dir
|
|||
|
|
dabei helfen, das zu erreichen, was du wirklich willst, nämlich dein
|
|||
|
|
ganzes Leben frei von der Sklaverei der Pornosucht zu genießen.</p>
|
|||
|
|
|
|||
|
|
</div>
|
|||
|
|
</section>
|
|||
|
|
|
|||
|
|
</div>
|
|||
|
|
</div>
|
|||
|
|
</div>
|
|||
|
|
<a href="index.html" class="navigation navigation-prev " aria-label="Previous page"><i class="fa fa-angle-left"></i></a>
|
|||
|
|
<a href="warum-ist-es-schwer-aufzuhören.html" class="navigation navigation-next " aria-label="Next page"><i class="fa fa-angle-right"></i></a>
|
|||
|
|
</div>
|
|||
|
|
</div>
|
|||
|
|
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/app.min.js"></script>
|
|||
|
|
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/clipboard.min.js"></script>
|
|||
|
|
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-search.js"></script>
|
|||
|
|
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-sharing.js"></script>
|
|||
|
|
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-fontsettings.js"></script>
|
|||
|
|
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-bookdown.js"></script>
|
|||
|
|
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/jquery.highlight.js"></script>
|
|||
|
|
<script src="libs/gitbook-2.6.7/js/plugin-clipboard.js"></script>
|
|||
|
|
<script>
|
|||
|
|
gitbook.require(["gitbook"], function(gitbook) {
|
|||
|
|
gitbook.start({
|
|||
|
|
"sharing": {
|
|||
|
|
"github": false,
|
|||
|
|
"facebook": true,
|
|||
|
|
"twitter": true,
|
|||
|
|
"linkedin": false,
|
|||
|
|
"weibo": false,
|
|||
|
|
"instapaper": false,
|
|||
|
|
"vk": false,
|
|||
|
|
"whatsapp": false,
|
|||
|
|
"all": ["facebook", "twitter", "linkedin", "weibo", "instapaper"]
|
|||
|
|
},
|
|||
|
|
"fontsettings": {
|
|||
|
|
"theme": "night",
|
|||
|
|
"family": "sans",
|
|||
|
|
"size": 2
|
|||
|
|
},
|
|||
|
|
"edit": {
|
|||
|
|
"link": "https://gitlab.com/snuggy/easypeasy/-/blob/master/translations/de/01-the-easy-method.rmd",
|
|||
|
|
"text": "Edit"
|
|||
|
|
},
|
|||
|
|
"history": {
|
|||
|
|
"link": null,
|
|||
|
|
"text": null
|
|||
|
|
},
|
|||
|
|
"view": {
|
|||
|
|
"link": null,
|
|||
|
|
"text": null
|
|||
|
|
},
|
|||
|
|
"download": ["easypeasy.pdf", "easypeasy.epub"],
|
|||
|
|
"search": {
|
|||
|
|
"engine": "fuse",
|
|||
|
|
"options": null
|
|||
|
|
},
|
|||
|
|
"toc": {
|
|||
|
|
"collapse": "subsection"
|
|||
|
|
}
|
|||
|
|
});
|
|||
|
|
});
|
|||
|
|
</script>
|
|||
|
|
|
|||
|
|
</body>
|
|||
|
|
|
|||
|
|
</html>
|